29 8 月 2022 網誌, 跑步觀察 馬拉松 打破馬拉松世界紀錄的跑鞋｜1990-2000 史學家總說歷史是週期性不斷重演的過程，而這個理論似乎同樣可以套用在跑鞋的歷史上。一般消費者對鞋子的期待主要是舒適和時尚，但是運動員要求得更多，希望鞋子具有支撐力、保護力以及爆發力。新興品牌如：Nike、Adidas、New Balance、Asics，在跑鞋製造技術不僅追求輕量化之外，更集中火力研究人類雙足的解剖和運動進行的動作，新審視跑步對雙腳的影響。 慢跑鞋的原形經過測試、發展、修正、大規模生產，讓跑鞋科技有了更多巨大的演變。這次小編就帶著大家來回顧1990-2000年的跑鞋櫥窗，來看看人類馬拉松世界紀錄榮耀，是由哪些經典款式所創造的吧！ Read More
17 8 月 2022 活動訊息, 課程相關 台北馬訓練營, 跑步班, 馬拉松 2022半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程 以年度重點半馬賽事為目標的訓練課程，無論是想挑戰人生初半馬、正準備臺北馬拉松或其他半馬比賽、夏季休跑後想要找回訓練節奏的你 將跑步專項結合力量/速度/耐力課表，幫助您提升跑步技術，同時結交一群好夥伴一起努力，邁向自我突破之路！ 你可能會想問的課程Q&A 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？ 很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？ 教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。 平時的訓練一定要跑長距離嗎？ 當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。 一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？ 每個人運動、跑步的目標不一樣，如果你只是想維持運動，那只慢跑是OK的~ 但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力，那確實就要進行不同種類、性質的訓練，才能健康、有效率的進步。 課程時間 2022/09/15 - 2022/12/15 每週四 晚間 19:30-21:30 課程費用：14堂 $5600 2022半馬挑戰跑步班 招生對象： 已有中長距離跑步能力，有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初馬) 有固定跑步習慣想穩定進步，加強跑步技能 希望透過循序漸進紮實訓練，追求更好運動表現 課程師資：教練-鄧新詮 課程時間： 平日課：09/15-12/15 (四) 19:30-21:30 假日課：11/05 (六)，集合時間暫定07:00 本課程無請假與補課服務 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號） 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點 ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶 課程費用：14堂 5600元 學員專屬服務： 1. 上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(因疫情考量無提供毛巾) 2. 森林跑站商城優惠碼/購物金300元(可直接線上購物使用) 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒，並依相關活動指引保持社交距離 課程報名注意事項：https://reurl.cc/zNraN7 舊生續報優惠 優惠內容：大安館淋浴寄物券3張，票券於開課當天發放 優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑步班舊生、原跑步班名稱」 舊生帶新生優惠 優惠內容： 新生-大安館淋浴寄物設施券2張 舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用） 優惠流程： 新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報名跑步班名稱 優惠方式： 新生-確認資格後，票券將於開課當天發放 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張） 課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV
11 8 月 2022 活動訊息, 課程相關 台北馬訓練營, 跑步班, 馬拉松 2022全馬進化班∣大安館跑步訓練課程 以臺北馬拉松和渣打臺北公益馬拉松為目標賽事，年底最重要的目標賽事訓練課程， 結合更全面的訓練專業面向，提升課表操作品質，協助跑者再次突破自我！ 2022全馬進化班 招生對象：已有長距離跑步能力，以全馬賽事為目標訓練之跑者 課程師資：教練-李智群、助教-李汶政 課程時間： 平日課：08/30-12/13 (二) 19:30-21:30 本課程為指定賽事課程班，無請假與補課服務 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號） 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點 ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶 課程費用：16堂 6750元 學員專屬服務： 1. 上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(因疫情考量無提供毛巾) 2. 森林跑站商城優惠碼/購物金300元(可直接線上購物使用) 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒，並依相關活動指引保持社交距離 課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV 課程Q＆A 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？ 很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？ 教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。 平時的訓練一定要跑長距離嗎？ 當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。 課程時間 2022/08/30 - 2022/12/13 每週二 晚間 19:30-21:30 課程費用：16堂 $6750 舊生續報優惠 優惠內容：大安館淋浴寄物券3張，票券於開課當天發放 優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」 舊生帶新生優惠 優惠內容： 新生-大安館淋浴寄物設施券2張 舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用） 優惠流程： 新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式： 新生-確認資格後，票券將於開課當天發放 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張） 課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV
09 8 月 2022 網誌, 跑步知識 跑步, 運動, 馬拉松 跑姿對於跑者的重要 無論是剛開始學習跑步，或是已多次征戰馬場的經驗跑者，當建立並養成運動習慣之後，便會開始注重「跑步經濟性」，其中跑者很容易忽略的跑步技巧，就是跑姿了！NIKE全球跑步資深總監：「這樣的小毛病，或是頭部擺動、稍微向後傾斜，或是沒有把膝蓋抬高，都是你要面對的問題。」也就是說，瞭解自己的跑步動作很重要！調整或保持正確跑姿能增進「跑步效能」，以下提供幾個小技巧，幫助你跑得更快、更高效、更舒適，減輕身體壓力並降低受傷風險喔！ Read More
29 7 月 2022 網誌, 贊助選手, 跑步觀察 世界田徑錦標賽, 贊助選手, 馬拉松 馬拉松寶貝-曹純玉 2022世界田徑錦標賽回顧 #2022奧勒岡尤金世界田徑錦標賽 從今年4月開始進入馬拉松訓練，但一直到5月中下旬的時候，我的半腱半膜接點處才有比較好轉的現象，距離比賽時間其實有點近，只能盡力而為。 能夠來到世界的舞台、這世錦賽，就是一件不容易的事…畢竟，達標難度越來越高，也是我第一次參加這場國際賽事☺️ Read More
26 7 月 2022 網誌, 跑步觀察 跑鞋, 馬拉松 打破馬拉松世界紀錄的跑鞋｜1980 世界各地的馬拉松長跑風潮在1980年正被帶動起來！不曉得大家有沒有看過這部經點電影《阿甘正傳》（Forrest Gump）呢？電影中主角不斷地跑著，也不斷地吸引更多的追隨者，正道出了這時期長跑運動所興起的一股風氣。 東京國際馬拉松（東京国際マラソン，東京馬拉松的前身）、名古屋國際女子馬拉松、大阪國際女子馬拉松、北京馬拉松、上海國際馬拉松、渣打香港馬拉松、倫敦馬拉松、瓦倫西雅馬拉松、布拉格馬拉松等許多國際知名賽事陸續舉辦，而超級馬拉松（Ultramarathon）也在1980年興起，知名賽事如斯巴達超馬（Spartathlon）、撒哈拉超馬（Marathon des Sables）；1984年洛杉磯夏季奧運會更將女子馬拉松列入正式比賽項目！ 國內則有第一屆金山馬拉松錦標賽（萬金石馬拉松的前身）、恆春馬拉松賽、臺北馬拉松、臺北國際國道半程馬拉松賽等，由此看出這股全民運動在這時期所早成的熱烈風潮！這次小編就帶著大家從1980年來看看，又有哪些創造跑步新紀錄、歷久彌新的的經典款式吧！ Read More
19 7 月 2022 網誌, 跑步觀察 世界田徑錦標賽, 馬拉松 2022世界田徑錦標賽－女子馬拉松衣索比亞再奪金 7月18日週一晚間9點，想必有許多跑者和田徑迷愛好者們都守在直播畫面前，專注觀賞今年的2022世界田徑錦標賽的女子馬拉松！起跑時氣溫只有10度，太陽升起後溫度快速上升，讓許多選手們陷入苦戰，參賽選手40人中，最終32人完成比賽，8人未完賽。 Read More
18 7 月 2022 網誌, 跑步觀察 世界田徑錦標賽, 馬拉松 2022世界田徑錦標賽－男子馬拉松破賽會紀錄 2022世界田徑錦標賽－男子馬拉松項目在7月17日週日登場，戰況精彩激烈！「美西時間早上6點到9點，這段時間的天氣都還不錯，陰天氣溫約華氏58度（攝氏15度），是非常舒服的跑步天氣。」親蒞現場觀賽的森林跑站特派小編小言説；小言前一日還特地小跑一段馬拉松路線，全程平緩少爬坡，雖然沒有風但跑起來是涼快的。美麗的景致、溫和沁涼的溫度、平緩的路面，幫助了馬拉松選手們在賽道上的出色表現。 Read More
12 7 月 2022 網誌, 跑步觀察 世界田徑錦標賽, 馬拉松 2022世界田徑錦標賽－邁向世界冠軍榮耀 最後倒數！全球田徑迷們最引頸期盼的重點賽事－World Athletics Championships Oregon22（2022世界田徑錦標賽），即將在7月15日展開為期10天的賽程！最早於1983年開始舉辦，由世界田徑總會主辦的國際田徑賽事，1991年開始將原先的四年一屆改為兩年一屆。最初第一屆的世界田徑錦標賽只有1300多名選手參賽，後來隨著比賽項目越來越完整，參賽人數也越來越多，儼然已經成為奧運田徑項目以外，最重要的田徑賽事之一。 因為2021年東京奧運而延期至今年的第18屆田徑世錦賽，場地移師美國奧勒岡州尤金市，來自全球192個國家地區的菁英運動員齊聚一堂，力求最佳表現。在比賽開始之前，讓我們從賽事主題、獎牌設計、比賽場地、歷史獎牌王等話題，一起來認識這場國際賽事吧！ Read More
