15 3 月 2023

贊助選手全數入圍 純玉再獲年度大獎

第二屆長明賞頒獎典禮,上週六(3/11)於國家音樂廳圓滿落幕,感謝大家的熱情投票,讓三位森林跑站贊助選手—曹純玉、曾廷瑋以及周鴻宇全數入圍,最終純玉順利蟬聯年度最佳女子運動員。入圍即是肯定,這次難忘的經驗,相信能讓廷瑋及鴻宇有更大的動力往前邁進,期待看到今年全運會全大運,贊助選手們的亮眼表現。

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13 3 月 2023

萬金石馬拉松賽前攻略

台灣第一且是唯一金標賽事、眾多精英選手參加、經典金山賽道…. 相信許多跑者們已為3月19日即將登場的 2023新北萬金石馬拉松 備賽許久。
無論是力求在這場突破個人成績或初次挑戰的跑者,在賽前最後一週調整週,相信均已做足完善準備。
讓我們來看看森林跑站-萬金石官方訓練營的教練團隊,與大家分享今年如何備賽,以及一些賽前小攻略吧!

07 3 月 2023

2023極速進化週五班∣大安館跑步訓練課程

春季目標賽事結束,進入新一輪的「準備期」
到底應該怎樣練以及應該注意那些問題,為下一個賽季做好準備?
由李智群總教練帶領,針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質,加強前期訓練的不足,跑出更好的成績!

2023 極速進化班

  • 招生對象:已有長距離跑步能力,希望加強跑步技能、以全馬賽事為目標訓練之跑者
  • 課程師資:李智群 教練
  • 課程時間:
    2023/03/31-2023/06/16
    週五 19:30-21:30
    *本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
  • 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 防疫規定:課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節,如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫。
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV

▍IN BODY身體質量檢測服務 1次
紀錄體態數據,有效訂定計畫與目標

▍P.TEAM 運動科學數據分析 1次
幫助您瞭解自己的跑步撞牆期,擬定補給策略

▍P.TEAM 能量爆發果膠 1包
專利PR 360 原料讓你運動不掉電

▍P.TEAM 紅肌完美蛋白粉 1包(口味隨機)
提升攝氧量,啟動你的代謝開關

關於森林跑站

課程Q&A

  1. 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢?
    很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

  2. 準備馬拉松賽事是否一定要吃課表,不能自己訓練嗎?
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。

  3. 平時的訓練一定要跑長距離嗎?
    當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。


課程時間
2023/03/31-2023/06/16
每週五 晚間 19:30-21:30
課程費用:12堂 $4980

 

舊生續報優惠
優惠內容:大安館淋浴寄物券3張,票券於開課當天發放
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-大安館淋浴寄物設施券2張
舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張)

課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV

10 1 月 2023

臺北馬沒破的 亞洲最速賽道討回來

臺北馬結束後,幾家歡樂幾家愁,你是開心還是失落呢?過往大部分的跑者會將隔年一月的渣打馬作為補考選擇,但明年開始渣打馬將移至下半年舉辦,國內上半年突然間沒了賽事選擇,讓跑者們紛紛轉往國外賽事尋求突破,首爾馬便是近期跑步圈相當熱門的關鍵字之一。

首爾國際馬拉松大會每年約有3萬人參與的國際馬拉松賽事,路線自光化門廣場世宗路十字路口至蠶室奧林匹克主賽場為止,全長42.195公里,貫穿整個首爾市區,馬拉松沿途更會經過不少著名的景點如崇禮門、清溪川、首爾奧林匹克競技場等等,即使只是遊客觀賽也一定能感受到馬拉松的熱鬧氣氛!

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15 11 月 2022

真男人職業探訪計畫 — 中國易居職業馬拉松俱樂部(出發篇)

每年夏季我都會移地訓練,主要選擇高海拔的平原(註一),但因為疫情前兩年都留在台灣,在台灣高山中尋找類似高原的路線(註二)。留在台灣好處是回家很方便,但也導致許多選手時常因故下山中斷訓練,不敢輕易地論斷這樣就會影響訓練,畢竟台灣的長跑選手並非職業化,生活中也不只有跑步。而有些縣市的田徑選拔賽、縣市運動會也會放在台灣天氣最炎熱的七八月,雖然無法理解為何如此安排,選手也就只能依順著賽事進行下山做準備,賽事結束後再上山繼續訓練。

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26 10 月 2022

長榮馬拉松-下半年首場破萬人賽事,森林跑站全方位力挺

週日(23日)舉辦的長榮航空城市觀光馬拉松,是今年下半年度首場破萬人的路跑賽事,也是許多選手和市民跑者們的目標賽事或是訓練週期的期中小檢測,森林跑站贊助選手曹純玉、曾廷瑋以及周鴻宇,也都有出賽半馬組,教練群們也都以不同的身分在賽道上陪伴跑者。

身為跑者第二個家的森林跑站,當然也要力挺跑者們,大安館久違的在假日限時營業,感謝當天各品牌的贊助以及跑者們的支持,真的要說聲「久違了!歡迎回家。」

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21 9 月 2022

Eliud Kipchoge 重返柏林最速賽道

全馬世界紀錄(2:01:39)保持人,被喻為「馬拉松之神」的 Eliud Kipchoge(跑者們都簡稱為EK),將再度降臨柏林馬拉松。EK 過去曾四次參賽,其中拿下三次優勝,可說是柏林市區的飆速老司機阿!而僅以兩秒之差,位居全馬記錄第二名的 Kenenisa Bekele,也是在 2019 年於此賽道締造,讓柏林馬拉松「最速賽道」的美名當之無愧。

02 9 月 2022

2022秋季半馬班-板橋館跑步訓練課程

以年度重點半馬賽事為目標的課程,無論是想挑戰人生初半馬、正準備臺北馬拉松或其他半馬賽事、夏季休跑後想要找回訓練節奏的你

跑步專項訓練結合力量/速度/耐力課表,幫助您提升跑步技術,同時結交一群好夥伴一起努力,邁向自我突破之路!

2XU Be The Change - King Rank 計劃

本期課程與2XU合作規劃推出【2XU Be The Change -King Rank計劃】,陪伴大家為賽事準備訓練更加把力 🙌

  • 計畫目的
    鼓勵學員互相勉勵,一起加油一起突破,在不受傷前提下完成訓練,期許大家在12堂的旅程中都能突破自我💪
  • 課程任務
    教練將依學員跑步訓練與上課狀況做一綜合評比,於結業後公布獎勵名單
  • 獎勵計劃
    1. 最佳進步獎 依課程整體表現綜合評比選出3位,每位學員可獲得:2XU七折折價券2張、2XU慢跑帽1頂
    2. 王者突破獎 年底目標賽事或課程訓練中突破個人表現,綜合評比選出3位,每位學員可獲得:2XU七折折價券2張、2XU跑步背心1件、2XU跑步短褲1件
    *衣服褲子款式以品牌贈送為主,圖片僅供參考

 

在開始上課之前,你可能會想問的Q&A


課程時間
2022/10/05 - 2022/12/14
每週三 晚間 19:30-21:30

課程費用:12堂 $4980

 

2022秋季半馬訓練班

  • 招生對象:
    已有中長距離跑步能力,有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
    有固定跑步習慣想穩定進步,加強跑步技能
    希望透過循序漸進紮實訓練,追求更好運動表現
  • 課程師資:教練-張致遠
  • 課程時間:
    平日課:10/05-12/14 (三) 19:30-21:30
    假日課:10/29 (六),集合時間暫定07:00
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點:森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門)
  • 上課地點:板橋第一運動場、教練指定地點
    *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
  • 課程費用:12堂 4980元
  • 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒,並依相關活動指引保持社交距離
  • 舊生續報優惠
    優惠內容:IN BODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測
    優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」
  • 舊生帶新生優惠
    優惠內容:
    新生-IN BODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測
    舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
    優惠流程:
    新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
    優惠方式:
    新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測
    舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張)
  • 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE
關於森林跑站