老鄧教練

20 11 月 2024

活動訊息, 課程相關冬天訓練, 半馬跑步班, 老鄧教練, 跑步訓練

2025半馬突破班∣跑步訓練課程

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

平時的訓練一定要跑長距離嗎？

一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

2024半馬挑戰跑步班

招生對象：
具10公里以上中長距離跑步能力，每週課表至少跑3-4天
以國內外春季半馬以上賽事為目標訓練的跑者
有明確目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
透過循序漸進紮實訓練穩定進步，加強跑步技能
課程師資：鄧新詮教練、吳佩倫助教
課程時間：
平日課：01/02-04/10 (四) 19:30-21:30
假日課：01/18 (六)，集合時間暫定06:30
＊本課程無請假與補課服務
＊特殊停課時間：01/30大年初二、04/03 清明連假
集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：14堂 6000元
學員專屬服務：
報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

08 8 月 2024

活動訊息, 課程相關半馬跑步班, 台北馬訓練營, 老鄧教練

2024半馬挑戰班∣跑步訓練課程

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

平時的訓練一定要跑長距離嗎？

一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

2024半馬挑戰跑步班

招生對象：
已有中長距離跑步能力，有固定跑步習慣
以半馬以上為目標，有明確目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
希望透過循序漸進紮實訓練穩定進步，追求更好運動表現
課程師資：鄧新詮教練、吳佩倫助教
課程時間：
平日課：09/12-12/12 (四) 19:30-21:30
假日課：10/05 (六)，集合時間暫定06:30
＊本課程無請假與補課服務
＊特殊停課時間：10/10 國慶日
＊跑班大團練時間：11/24 週日
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：14堂 6000元
學員專屬服務：
報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂及運動補給
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

05 12 月 2023

活動訊息, 課程相關冬天訓練, 老鄧教練, 跑步班, 馬拉松

2024中階跑者突破班∣大安館跑步訓練課程

Q：課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

Q：準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

Q：平時的訓練一定要跑長距離嗎？

Q：一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

課程說明

招生對象：
已有中長距離跑步能力，有固定跑步習慣
希望透過循序漸進紮實訓練，穩定進步，加強跑步技能
具10公里以上完賽能力，且可每週至少跑3-4天
以半馬以上賽事訓練為目標之跑者(成績、完賽、初半馬/初馬)
課程師資：鄧新詮教練、吳佩倫助教
課程時間：
2023/12/28-2024/04/11，週四 19:30-21:30
本課程無請假與補課服務
特殊停課時間：02/08 農曆春節、02/29 東京馬拉松、04/04 清明連假
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、台大田徑場、福和運動公園、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：14堂 6000元
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因衛生考量無提供毛巾)
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
新生－跑班原價折200元
舊生－大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
新生－確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
舊生－確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用

18 8 月 2023

活動訊息, 課程相關半馬跑步班, 台北馬訓練營, 老鄧教練

2023半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

平時的訓練一定要跑長距離嗎？

一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

2023半馬挑戰跑步班

招生對象：
已有中長距離跑步能力，有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
有固定跑步習慣想穩定進步，加強跑步技能
希望透過循序漸進紮實訓練，追求更好運動表現
課程師資：教練-鄧新詮
課程時間：
平日課：09/14-12/14 (四) 19:30-21:30
假日課：11/04 (六)，集合時間暫定06:30
＊本課程無請假與補課服務
＊特殊停課時間：10/26 112年全國運動會
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：14堂 6000元
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）
防疫規定：課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫，防範病毒傳播。
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至09/14，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至09/14
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

27 3 月 2023

活動訊息, 課程相關半馬跑步班, 夏天訓練, 老鄧教練

2023夏日突破班｜大安館跑步訓練課程

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

平時的訓練一定要跑長距離嗎？

一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

2023 夏日突破班

- 招生對象：
  已有長距離跑步能力，有固定跑步習慣，想加強跑步技能
  希望透過循序漸進紮實訓練，獲得更好的運動表現
  想突破訓練瓶頸，為下半年的目標賽事準備
- 課程師資：教練-鄧新詮
- 課程時間：
  平日課：04/13-06/15 週四 19:30-21:30
  假日課：04/29、06/03 週六，集合時間暫定06:30
  ＊本課程無請假與補課服務
- 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
- 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
  ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
- 課程費用：12堂 4980元
- 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）
- 防疫規定：課程進行期間請依相關疫情指引保持社交距離、落實手部消毒、務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節，如有呼吸道症狀應戴口罩儘速就醫，防範病毒傳播。
- 課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV

舊生續報優惠
優惠內容：大安館淋浴寄物券3張，票券於開課當天發放
優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-大安館淋浴寄物設施券2張
▹ 舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，票券將於開課當天發放
▹ 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）

09 3 月 2023

網誌, 跑班分享半馬跑步班, 老鄧教練, 跑者故事

透過跑步重新定義成功｜WILL柏安

你是不是曾經有過，為了喜歡的人而去嘗試對方喜歡的事物呢？無論最後有沒有成功，現在回想起來都別有一番滋味吧！今天的主角柏安，是老鄧班的學生，談起他當初如何接觸跑步，可以用「情義相挺」和「誤打誤撞」來形容，因為當時柏安的朋友為了要追求喜歡的女生，而拖著他一起練跑，就這樣開啟了他的跑步人生。

2023贏戰半馬班∣大安館跑步訓練課程

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

平時的訓練一定要跑長距離嗎？

一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

2022-2023 贏戰半馬跑步班

招生對象：
已有中長距離跑步能力，有明確的半馬目標賽事準備(成績、完賽、初半馬)
有固定跑步習慣想穩定進步，加強跑步技能
希望透過循序漸進紮實訓練，追求更好運動表現
課程師資：教練-鄧新詮
課程時間：
平日課：2022/12/29-2023/04/06 (四) 19:30-21:30
假日課：2/18 (六)，集合時間暫定06:30
本課程無請假與補課服務
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、永福橋、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：14堂 5600元
學員專屬服務：
1. 上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務(因疫情考量無提供毛巾)
2. 森林跑站商城優惠碼/購物金300元(可直接線上購物使用)
防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒，並依相關活動指引保持社交距離
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠

優惠內容：大安館淋浴寄物券3張，票券於開課當天發放
優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑步班舊生、原跑步班名稱」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
新生-大安館淋浴寄物設施券2張
舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報名跑步班名稱
優惠方式：
新生-確認資格後，票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/m3oDOV

2025半馬突破班∣跑步訓練課程

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2025半馬突破班∣跑步訓練課程

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2024半馬挑戰班∣跑步訓練課程

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2024中階跑者突破班∣大安館跑步訓練課程

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

2023半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程

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2023夏日突破班｜大安館跑步訓練課程

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透過跑步 重新定義成功｜WILL柏安

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透過跑步重新定義成功｜WILL柏安