全方位跑者訓練冬季班｜跑步訓練課程
平日打好訓練基本功才是王道！這堂課幫助您為你的目標賽事安排訓練
維持運動好習慣、加強跑步技術、提升長程續航力、跑姿與肌肉穩定性
堆疊有氧體能基礎至備戰狀態，讓你的訓練效率事半功倍
我們不一定要成為成績最快最強，但你可以成為為自己努力喝采的跑者！
在開始上課之前你可能會想問的Q&A
Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？
A：雖然跑步乍看之下很簡單，隨時隨地可以開始，但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠，而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式，還可以避免受傷喔！
Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？
A：不用緊張！！上課的時候記得穿著輕便的運動服裝，帶水、運動鞋、毛巾跟一套乾淨的換洗衣物(避免運動後流汗著涼，每次上完課都可以洗完澡再回家)，還有一顆開心的心！
Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？
A：不用擔心！！２個小時都在跑太累了啦！😂
前面教練會先帶你暖身跟做操（這很重要，避免運動傷害），接下來才會進入課程重點（每次主課內容都會不一樣😎），再來就是收操（這也很重要，可以幫助運動後恢復）！
Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？
A：學會正確的跑步動作，可以讓你避免受傷風險；透過循序漸進的課程，還能幫你打好紮實的跑步地基，跑起來更輕鬆不易累，就能夠開心跑得更長更久。
Q：我已經上完初心班了，不用再上課程了吧，都跑班教的都是差不多吧？
A：初心班主要是指導你最基礎的跑步知識，避免剛開始起步的你一跑就受傷；但若你有想要追求的跑步目標、想要突破自我運動表現、想要有專業指導教練指導/幫你找出並解決跑步上的問題，參加課程會是你的最佳選擇，除了多元化的課程內容安排，還有一群同學陪你互相激勵、一起創造佳績 👍🏼
Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？
A：肌力是跑步的好幫手，可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷，也能跑得更久也不累，除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔！（放心，絕對不會變成金剛芭比～）
全方位跑者訓練冬季班
2024/12/16-2025/04/07
每週一 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980
課程說明
- 招生對象：
已有跑步基礎，想精進調整跑姿、增加身體敏捷和靈活度、提升肌力和速度及減少運動傷害的你
曾經上過初心跑步班，想往上進階又覺得半馬還太遙遠的你
預計挑戰路跑賽事，想要找到運動好夥伴，一起訓練進步 - 課程師資：姚君翰 教練、張宸睿 助教
- 課程時間：
平日課：08/26-12/02，週一 19:30-21:30
本課程無請假與補課服務
＊特殊停課時間：01/13店休日、01/27農曆春節、02/10店休日、02/17京都馬拉松、03/10店休日 - 集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
- 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
- 課程費用：12堂 4980元
- 學員專屬服務：
報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂及運動補給
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾) - 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」
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優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
