大安跑班

18 3 月 2024
活動訊息, 課程相關 , ,

2024極速進化週二班∣大安館跑步訓練課程

春季目標賽事結束，進入新一輪的「準備期」
到底應該怎樣練以及應該注意那些問題，為下一個賽季做好準備？
由李智群總教練帶領，針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練
提升課表操作品質，加強前期訓練的不足，跑出更好的成績！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全馬進擊週二班
2023/04/16-2024/07/16
每週二 晚間 19:30-21:30
課程費用：14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象：
    具長距離跑步能力，希望維持訓練強度的跑者
    近三個月平均跑量150公里以上
    希望加強跑步技能，為秋冬全馬打下穩固基礎
    希望透過固定訓練，提升專項表現與訓練質量
  • 課程師資：李智群 教練、趙士翔 助教
  • 課程時間：
    2024/04/16-2024/07/16，週二 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

 

 

07 2 月 2024
跑班分享 , , ,

全方位跑者班回饋｜啟動你的跑者潛能

身為愛跑步的你，是否曾想過如果有一天沒有了比賽、或是對比賽感到厭煩，你會還會向現在一樣認真努力訓練嗎？

無論是初心或是頂尖跑者，精進跑步訓練並不是只有吃課表就好，想要跑得更快速、動作更順暢，那麼掌握跑步知覺以及精準控制動作，更顯得重要！而週一班的課程安排便是以此為出發點，讓我們來聽聽這一期的學員們的心得談，幫助你更認識這堂課程的特色吧！

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22 1 月 2024
網誌, 跑班分享 , , ,

提升跑步經濟效益！週一跑班的訓練指南

你有想過，其實你可以跑得更好嗎？

森林跑站贊助選手 aka 森跑雙帥 曾廷瑋 的跑步小教室來囉～  去年11月開報迅速報滿的「全方位跑者訓練班」，在這期課程將結業的倒數時刻，分享了授課心情，也提到了不同於田徑場的教學方式。就讓小編帶大家瞧一瞧，週一跑班特別的地方吧👊👊👊

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15 1 月 2024
活動訊息, 課程相關 ,

全方位跑者訓練春季班｜大安館跑步課程

正啟動跑步運動計劃的你，又擔心容易受傷膝蓋痛？想要精進自己的跑步能力，爬文資訊量太大好頭痛？
這堂課帶你從基礎到進階，每週120分鐘打好跑步基本功，提升身體素質，避免運動傷害，
我們不一定要成為成績最快最強，但你可以成為為自己努力喝采的跑者！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


全方位跑者訓練班
2024/02/26-2024/05/06
每週一 晚間 19:30-21:30
課程費用：10堂 $3980

課程說明

  • 招生對象：
    已開始跑步且可完成5K、想打好體能基礎、建立運動習慣的你
    想要認識運動好夥伴、想開始挑戰路跑賽事的你
    或已有跑步基礎、希望調整跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害的你
  • 課程師資：曾廷瑋 教練
  • 課程時間：
    平日課：02/26-05/06 週一，19:30-21:30
    假日課：03/10 週日，集合時間暫定07:00
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間：03/11店休日、04/08 店休日
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：10堂 3980元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站
21 12 月 2023
網誌, 課程相關, 跑班分享 , ,

成為自己未來的目標｜關於全馬班的那些事

你是想讓自己的跑步表現再進化的進階跑者嗎？在投入訓練的那些日子，福和橋下的國手之道，總是看見李智群教練和同學們的身影，希望自己也能如此穩健輕快地飆速？

在許多人眼中帥氣且充滿酷勁賽事戰績輝煌的智群教練，於森林跑站已開跑班多年，每次開報都讓眾多跑者趨之若鶩。到底智群教練以及這個跑班有什麼樣的魔力，吸引想要突破自我的跑者加入一起投入？就讓這一期的學員們分享他們的經驗談，來為我們解密吧！

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30 11 月 2023
活動訊息, 課程相關 , , ,

2024全馬進擊週二班∣大安館跑步訓練課程

以上半年賽季國內及海外重要目標賽事所規劃的訓練課程，結合更全面的訓練專業面向
提升課表操作品質，堆疊全程馬拉松所需之跑量、體能與技術，協助跑者再次突破自我！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A

 


全馬進擊週二班
2023/12/26-2024/04/02
每週二 晚間 19:30-21:30
課程費用：14堂 $6000

課程說明

  • 招生對象：
    已有長距離跑步能力，以全馬賽事為目標訓練之跑者
    希望透過固定訓練，加強跑步技能，追求更好運動表現
  • 課程師資：李智群 教練、趙士翔 助教
  • 課程時間：
    2023/12/26-2024/04/02，週二 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間：02/13 農曆春節
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：14堂 6000元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站

24 10 月 2023
活動訊息, 課程相關 , ,

全方位跑者訓練班｜大安館跑步課程

平日打好訓練基本功才是王道！無論是想維持運動好習慣、或想加強跑步技術
這堂課帶你從基礎到進階，避免運動傷害，讓你的訓練效率事半功倍
我們不一定要成為成績最快最強，但你可以成為為自己努力喝采的跑者！

在開始上課之前你可能會想問的Q&A


全方位跑者訓練班
2023/11/20-2024/02/05
每週一 晚間 19:30-21:30
課程費用：10堂 $3980

課程說明

  • 招生對象：
    已開始跑步且可完成5K、想打好體能基礎、建立運動習慣的你
    想要認識運動好夥伴、想開始挑戰路跑賽事的你
    或已有跑步基礎、希望調整跑姿、加強跑者肌力、提升速度及減少運動傷害的你
  • 課程師資：曾廷瑋 教練
  • 課程時間：
    平日課：11/20-02/05 週一，19:30-21:30
    假日課：01/07 週日，集合時間暫定07:00
    本課程無請假與補課服務
    特殊停課時間：12/11、01/08 店休日
  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
  • 課程費用：10堂 3980元
  • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因疫情考量無提供毛巾)
  • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站
11 9 月 2023
活動訊息, 課程相關 , ,

2023秋季跑者精進班∣大安館跑步訓練課程

「面對跑步，你該超越的對手是上一圈的自己。」

已經接觸跑步的你，想要跑得更省力更有效率，想讓自己跑得更好、更進步嗎？
跑步不是只有跑步，夏季休跑後找回訓練節奏，循序漸進提升跑步技術，幫助你朝個人目標邁進！

你可能會想問的課程Q&A

課程時間
2023/10/04 - 2023/12/13
每週三 晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980

 

 

2023 秋季跑者精進班

    • 招生對象：
      有固定跑步習慣，想穩定進步加強跑步技能
      有10K完賽能力，想為下半年目標賽事準備
      加強速度與耐力基礎，追求更好運動表現
    • 課程師資：教練-張致遠、助教-朱耘僑
    • 課程時間：
      平日課：10/04-12/13 週三 19:30-21:30
      假日課：11/25 週六，集合時間暫定07:00
      ＊本課程無請假與補課服務
    • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
    • 上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
      ＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
    • 課程費用：12堂 4980元
      ＊贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給，詳細內容請見頁面說明
    • 學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務（需自備毛巾）
    • 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至10/04，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至10/04
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放

關於森林跑站