2019 全馬-極速進化班
適合對象
1.有明確全馬目標(成績、完賽)的跑者
2.熱衷跑步，且想進行週期化訓練的跑者
3.喜歡參加各式團練的跑者
目標賽事
台北馬拉松 12/15(日)
大阪馬拉松 12/01(日)
課程重點
1.賽事完賽成績目標訂定(提供個人化課表)
2.強化體感配速並強化速耐力
3.克服30K後撞牆、疲勞
上課時間：8/27-12/10，1930~2130，共16周(周二)
教學團隊：教練/李智群、 助教/林義淵
上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場等
課程費用：16堂/新台幣 $6,750 元
報名方式：17Fit網路報名，名額 30 人即滿班
課程須知與注意事項：https://reurl.cc/66Wz6
加值服務(價值：$1,350元)
- 森林跑站團練：10/6(日)間歇跑、10/19(六)配速跑、11/23(六)長距離
(開課後櫃台免費報名，跑班優先報名，團練人數有限，收滿為止) - 森林跑站講座：10/6(日)放鬆講座 (開課後跑班學員優惠報名，優惠訊息將於班級群組、信件、跑跑團樂會公佈)
報名贈品(價值：$3,800元)
1.森林跑站全設施使用券10張 (每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
2.每堂課後運動補給
3.Garmin號碼扣
4.森林跑站氣壓按摩體驗一次
抽獎：基礎運動按摩體驗一次(全班抽出一位，價值$1,200元)
舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者)
優惠內容：跑班原價95折
優惠方式：於17fit報名平台輸入優惠代碼 (透過舊有跑班群組、EDM等管道發送優惠代碼，或是可私訊粉絲團詢問)
優惠代碼有效時間：7/5~8/21
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舊生帶新生優惠 優惠內容：新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取)代碼有效時間：7/5~8/21
抵用券領取期限：8/30
2019 秋季初心入門跑步班 — 從0開始，建立跑步習慣！
跑班名稱：2019秋季初心入門跑步班
適合學員：想要開始學習跑步(或目標跑完3~10K路跑賽)，建立運動習慣者。以及在下班、周末培養健康休閒與社交的朋友。
課程特色：提供完整基礎訓練，讓初學者了解跑步的各個面向。 透過有趣的方式，讓跑者享受跑步，開心運動不受傷。
教學團隊：教練/吳語喬 助教/郭治言
上課時間：8/1-10/3，1930~2130，共10周 (皆為周四)
上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場等
課程費用：10堂/新台幣 $3980 元
舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者/單堂體驗課不算) 優惠內容：跑班原價95折 優惠方式：於17fit報名平台輸入優惠代碼 (透過舊有跑班群組、EDM等管道發送優惠代碼，或是可私訊粉絲團詢問) 優惠代碼有效時間：7/5~8/21 ---------------------------------------------- 舊生帶新生優惠 優惠內容：新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張 優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取) 優惠代碼有效時間：7/5~8/21 抵用券領取期限：8/30
報名贈品(總價值1950元)：
1.森林跑站全設施使用券 4 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.森林跑站跑者實用小物組合包(價值450元)，各組合數量有限，於第一堂課報到時自由選擇(先報到者先選)
A組合包*13：淨極勁洗衣精100ML*1 + Garmin號碼扣*1 + Ice Power*2
B組合包*19：COOLKNOT 免綁豆豆鞋帶*1 + Garmin號碼扣*1
C組合包*5：施巴沐浴乳200ml*1 + Garmin號碼扣*1 + Ice Power*2
3.每堂課後運動補給
4.跑站專屬跑者頭巾
5.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
報名方式：17Fit網路報名，名額 30 人即滿班
注意事項：https://reurl.cc/783y9
跑班課表：建議初心跑班學員可以參加2019 SEIKO 精工盃路跑賽做為練習賽事
年度中階跑者突破班
年度中階跑者突破班
教練名稱：陳宇璿、鄧新詮 (7、8月將有客座教練：李智群、姚君翰) 上課時間：每周二1930~2130，5/7~1/7，共36周 報名堂數：單堂體驗課、12堂課方案 報名價格：單堂500元，12堂課/4,780元 課後補給：提供豆漿、吐司、水煮蛋等
舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者)
優惠內容：跑班原價95折
優惠方式：於17fit報名平台輸入優惠代碼 (工作人員於先前跑班群組發送，亦可向森林跑站FB詢問))
優惠代碼有效時間：7/5~8/21
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舊生帶新生優惠 優惠內容：新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，森跑10元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取) 優惠代碼有效時間：7/5~8/21
抵用券領取期限：8/30
報名贈品(選擇12堂方案)
1.森林跑站全設施使用券6 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.餐飲九折優惠(每人12次額度)，點餐時告知服務人員即可，使用期限至2020/1/31
3.跑站專屬跑者頭巾
4.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
報名方式：可選擇單堂體驗課或是12堂方案。選擇12堂課者，於繳費日期後算120天內可選擇12堂課程。(可參考跑班課表內容選課)
補充說明-1：報名12堂學員，可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期，但無使用完12堂課程，也視為該選課空間/權益結束。
補充說明-2：如欲取消您已預約的課堂，須於上課時間前4小時至系統取消，否則仍視為該堂課預約出席，將扣除12課之1堂。
報名系統教學：https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/
其他注意事項： https://reurl.cc/MKOjk
【澳洲黃金海岸馬拉松-免費訓練營：台北、台中第二場】
【黃金海岸馬拉松-免費訓練營-台北+台中 最後二場開放報名！
】
由昆士蘭旅遊局與森林跑站合作的 #黃金海岸馬拉松訓練營~
這次將再次來到台北、台中，舉辦今年度最後兩場次的活動！
主辦單位秉持推廣跑步、回饋跑友的理念 #訓練營免費報名！
而且還邀請 #世大運國手教練團 陳秉豐Chen Ping Feng、 陳宇璿 Yu-Hsuan CHEN
傳授跑步技巧、知識、經驗給大家！? 大家準備手刀報名了嗎！⚡
6/15(六)訓練營(台北/森林跑站) 0730~0930 https://forms.gle/fiS46jes1zHL4oMR8
6/15(六)訓練營(台中/逢甲大學) 1600~1800 https://forms.gle/K4g6CsZqaNmZHtMW8
黃金海岸馬拉松 http://www.powerful-ad.com/queensland_marathon/index.html
森林跑站-年度跑者班開報囉！
【森林跑站-年度跑者班】
年度跑班以 #持續累積、 #逐漸進步 為出發點，幫助跑者達成 #訓練不間斷 #周周有課上 的目標！
♥年度初心跑者養成班(適合想要學習跑步，培養運動觀念者)
♦年度中階跑者突破班(適合已有跑步習慣，目標突破自我者)
班級名稱：年度初心跑者養成班 馬上報名https://reurl.cc/xKar1
教練名稱：Curry、函蓁
上課時間：每周三1930~2130，5/1-11/20，共30周
報名堂數：單堂體驗課、10堂課方案
報名價格：單堂500元，10堂課/3,980元
課後補給：不定期提供豆漿、吐司、水煮蛋等
先修課：以下時間為跑者先修課，由教練於森林跑站進行1小時的課程說明與須知 4/29(一)、7/9(二)、9/16 (一) 19:00 ~ 20:00
報名贈品(選擇10堂方案)
1.森林跑站全設施使用券 4 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.餐飲九折優惠(每人10次額度)，點餐時告知服務人員即可，使用期限至今年12/31
3.跑站專屬跑者頭巾
4.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
報名方式：可選擇單堂體驗課或是10堂方案。選擇10堂課者，於繳費日期後算120天內可選擇10堂課程。(可參考跑班課表內容選課)
補充說明-1：報名10堂學員，可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期，但無使用完10堂課程，也視為該選課空間/權益結束。
補充說明-2：如欲取消您已預約的課堂，須於上課時間前4小時至系統取消，否則仍視為該堂課預約出席，將扣除10課之1堂。
報名系統教學：https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/
其他注意事項： https://reurl.cc/MKOjk
班級名稱：年度中階跑者突破班 馬上報名 https://reurl.cc/VmzVA
教練名稱：陳宇璿、鄧新詮 (7、8月將有客座教練：李智群、姚君翰)
上課時間：每周二1930~2130，5/7~1/7，共36周
報名堂數：單堂體驗課、12堂課方案
報名價格：單堂500元，12堂課/4,780元
課後補給：不定期提供豆漿、吐司、水煮蛋等
報名贈品(選擇12堂方案)
1.森林跑站全設施使用券6 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.餐飲九折優惠(每人12次額度)，點餐時告知服務人員即可，使用期限至2020/1/31
3.跑站專屬跑者頭巾
4.森林跑站運動按摩折價券 $200（限使用於運動按摩）
報名方式：可選擇單堂體驗課或是12堂方案。選擇12堂課者，於繳費日期後算120天內可選擇12堂課程。(可參考跑班課表內容選課)
補充說明-1：報名12堂學員，可有120天作為選課空間/權益。如120天已到期，但無使用完12堂課程，也視為該選課空間/權益結束。
補充說明-2：如欲取消您已預約的課堂，須於上課時間前4小時至系統取消，否則仍視為該堂課預約出席，將扣除12課之1堂。
報名系統教學：https://www.runbase.com.tw/annual-rc-resign-steps/
其他注意事項： https://reurl.cc/qKGOn
