一個人如果知道自己真正熱愛的是什麼，他終究會回到他熱情的所在
大部分的跑友，可能是從曹純玉的229小隊影片中認識他，一個可以用3分33秒配速跟純玉、囿任跑30K的傢伙，大家都想知道，這人究竟是何方神聖？
他是藍凱耀，去年是他破繭而出的一年，先在長榮半馬跑出1:12:21(百傑第73)，之後台北馬跑出2:31:56(百傑第58)，讓許多人注意到這位帶著靦腆笑容和堅強實力的BlueMan。
凱耀有如即將躍起的長跑新星，但回顧過往，他的跑步之路其實跌跌撞撞，經歷了風風雨雨，並不順遂。而他是怎麼堅持到現在的呢？ 請看以下訪問
從離開到回歸
跟許多男生一樣，從小就喜歡跑跑跳跳，國小、國中都是田徑隊，但皆屬於玩票性質+父母希望他身體健康一些。高職就讀電機科的他，沒有繼續參加田徑隊或跑步，取而代之的是開始從事許多球類運動或社團活動，例如儀隊等，那時跑步對他沒有什麼吸引力，也慢慢地遠離他的生活。
直到要考大學時，知道自己對於本科/電機沒太多的興趣，但又希望能夠繼續升學，這時他想到或許可以透過跑步來升學，就此逐漸恢復練習，希望能透過跑步升學。當然，要重回田徑場，做永遠比想難，他感到力不從心，但他知道跑步是一種能改變他生活(升學)的方式，他想要給自己一個機會，一個努力的機會。
家庭、跑道與抉擇
以運動獨招進入東南科大的他，算是正式回到田徑訓練中(甲組)，大學的教練會幫學生開課表，但並不會要求執行率或訓練狀況，對想要拚成績/前八的凱耀來說，並無法滿足(主攻5000M、10000M，5000M成績大多為17-18分)。
大三時，他透過學弟介紹，加入了田徑名校-成淵高中的團練，那時每天都去成淵報到，假日更會進行山路訓練，就是希望能夠趕快變強。跟著成淵高中訓練的日子非常充實，也能感受到自己逐漸變強，但或許是過於心急或是恢復不當，大四時，發生了跑步之路上最嚴重的運動傷害-疲勞性骨折。因此休息了很長一段時間，也使得大專盃的成績相當不理想。這次失利，對凱耀的打擊其實很大，自己也相當懊惱，但他不想放棄，在跟家裡討論後，決定延畢一年，就為了能在再次站上大專盃的舞台，證明自己。
但其實除了賽場挫敗，最大的打擊是凱耀的媽媽前年因罹癌而去世。凱耀說：「那段時間相當難熬，似乎失去了心靈上的依靠，覺得自己很孤單，有時跑起步來像行屍走肉，沒有熱情。但想著媽媽鼓勵過自己的話，又想到家人都很支持自己跑步，不能讓他們失望，自己必須要堅強，一定要加油！」 這樣強烈的動機，讓他不論是態度或強度上，堅持每一次都要全力以赴。也把這些悲憤化為力量，一次次的灌注在自己身上，專注向前。
大五的他，全心全意的投入訓練，除了上課和救生員打工外，一天兩練(上午自主訓練，下午成淵團練)，他知道這是最後的機會，要竭盡所能的達到最好的自己。(筆者問他說：你會覺得為了比賽/跑步延畢很誇張嗎？ 凱耀笑說，可能有一點，但當時真就是想再給自己一次機會，同時也是最後一次機會，替自己大專田徑生涯留下最好的一頁。)
大五大專盃在板橋體育場舉辦，凱耀說：「板橋是我的主場，整個體育場，甚至跑道軟硬我都再熟悉不過。自己蠻有鬥志的，雖然有時會有股情緒，但都會要自己不要想太多，專注在比賽上。」 5000M開賽前，回想大五這年，還有天上的媽媽，有點激動，但也異常的冷靜。站上跑道，深呼吸一口氣，鳴槍起跑！前3K保守前進，後2K逐漸加速，想把身上的能量全部用上、用上、再用上！
當年大專盃5000M，15:36榮獲第五/10000M，34:30獲得第八，他似乎掙脫了過往的枷鎖，身上的重擔似乎也隨之放下。從大四的低潮，到大五的突破，凱耀說「我充滿感謝，感謝自己、感謝家人、感謝天上的媽媽。」
做出改變，主導生活
畢業/退伍後，面對出社會的階段，他選擇的是跑步外的另一興趣-做料理。愛吃美食、也愛做菜的他，第一份工作是日式料理店的學徒。凱耀說：因為自己喜歡嘗試各種料理、烹飪方式的過程，以及跟大家分享的感覺，所以在朋友介紹下選擇日本料理開始。跟跑步一樣，都是先從興趣出發，再選擇想投入的領域。
採訪到這時，凱耀苦笑並回憶著說：「雖然自己是運動員，體力不錯，但當學徒真的很累，工時長，休假下班後只想休息…當時有維持跑步，但常常都在極限邊緣，很難調整好狀態。」這樣的日子維持了大約2年半，他覺得越練來累，而且力不從心，不只無法兼顧工作和訓練，也互相影響自己對於兩者的熱情，心想，必須做出改變，要找一個能夠穩定生活步調和時間的工作。
後來在朋友的介紹下，參加新北市環保局招考，最後擔任清潔隊-資源回收員的職務，一份看似辛苦，但對凱耀來說卻是一份適合，甚至很加分的工作。因為
1.固定的工作步調與生活作息：下午、晚上各一次任務，什麼時間做什麼事，相當穩定，雖然有時配合指示而變化，但工作時間都在固定的範圍內，這也讓凱耀可以穩定的安排訓練時間，有制度的請假方式，也方便安排出賽計畫。
2.訓練體力和意志力：清潔隊一年365天，不論颳風下雨、高溫寒流都要出動，加上搬貨、上下車輛的工作模式，無形中提升面對各種天氣狀況的容忍度，以及使命必達的態度。
3.訓練問題處理能力：常常需要在短時間內協助民眾排除狀況&處理完畢，這也算是訓練了他的耐心和反應能力(凱耀笑笑的表示XD)。
他知道社會大眾或許對清潔隊有一些刻板看法或印象，但他內心知道，別人的看法都不重要，重要的是知道自己要什麼？然後勇敢做出選擇。
進步的動力與方式
聊到去年成績的突破，凱耀說「真的就是漸進、穩定訓練的成果。換工作前可能都是硬撐完成… 但現在可以把體力作適合的安排，也能了解、追蹤訓練和成績間的關係，把握恢復品質。」
此外，他也指出重要的一點，因為自己屬於高瘦、吃不胖的體質，肌力、肌肉量不太夠，以前沒做肌力訓練，訓練週期後段長受傷，所以去年有特別加強肌力訓練！ 因為住在板橋，森跑板橋館就成為了他的心頭好~一站式的服務可以滿足他肌力、跑步訓練、補給採購的需求。
一周固定進行2次的肌力訓練(重量一次+核心一次)，每次會做7~8種訓練動作，組數則視重量和體力而定。
凱耀說：「肌肉力量和穩定度對跑者來說很重要，除了基本的力量提升，足夠的肌力才能維持跑姿、保護關節，提升跑步訓練的品質，也因為森跑採一次收費，不限時，一出去就是田徑場，即使要做轉換/熱身/緩跑都很方便！」
有了規律的訓練後，一方面成績明顯進步，一方面也多了空閒時間，認識了許多好夥伴，例如 #愛跑者跑團 以及 #229小隊！
受到張永振大哥邀請加入了愛跑者，凱耀說：「愛跑者是一個很無私、互相的大家庭，團員們總是樂於分享和協助，很感恩能加入愛跑者，希望未來自己也能幫助更多人。」
被邀請進 #229小隊 更是讓他非常興奮，能與曹純玉、陳囿任、陳維慶、游游等高手一起訓練，互相學習，是身為跑者最開心的事情！雖然團練的次數不是特別多，但每次都能從這些夥伴身上看到成為優秀跑者的特質和原因，例如囿任的仔細、純玉的專注、維慶和的游游的自律等，正所謂見賢思齊，今年他也更常參與菁英選手的訓練，彼此切磋、求進步！
問凱耀說”為什麼出社會還很堅持要跑步？” 他說到「不想生活中只有工作，想要保有自己的興趣，跑步是我的興趣，也幫我很多，想要一直跑下去。你必須對興趣忠誠，並懂得取捨，這樣你才能堅持下去」
藍凱耀-跑步最佳成績
15年5000m 15:36 全國大專盃
15年10000m 33:03 全國青年盃
20年 半馬 1:12:21 長榮 (歷代第73)
20年 全馬 2:31:56 台北馬 (歷代第58)
訪問尾聲，筆者跟凱耀進行了簡單的問答，關於自己的學習和未來
Q：有什麼話想跟那些目標成為優秀跑者的人分享的嗎？
確定目標，以身體為主，不要太勉強自己，有好的身體，成績才會慢慢上來。身體不舒服，就回想最近的狀況，是什麼原因造成目前狀況，在調整課表和訓練。就是回溯反思的意思。跑步是長遠的，慢慢地追求成績，每個人都是這麼辛苦的。
Q：最欣賞那些跑者？ 可以舉三位。
陳彥博-前年有看他的出發紀錄片，深受感動，我想每個人想要完成自己的夢想首先都必須要勇敢地出發，勇敢的往前走，不畏懼，直到夢想到手。
張嘉哲-學長他之前跑到腳筋斷，也曾為放棄過跑步，我想他那份熱誠是大家有目共睹的，週日只要放假有空都會上貓空訓練，雖然實力還是跟學長有段落差，但能夠看著學長那努力的背影，都會深深地被影響、感動到。
大迫傑-亞洲最速男，以前學生時期的他其實就很厲害了，也承受著巨大言語壓力，他只想為自己而戰，成為世界第一，也希望自己能夠一步一步的慢慢來。
Q：未來在跑步上的目標？
希望今年能先把一萬公尺跑進32分台，本身速度沒這麼好，也會加把勁的多練一點速度。今年剛好全運會在新北，當然也想為自己的縣市拚一下，並不會給自己太大的壓力。因為訓練週期剛好會遇到台灣的夏天，好好維持身體狀況跟工作，盡力而為就好。我想我還年輕，未來的路還很長，所以目前重點是正確的觀念和態度，不慌不忙地做自己該做的事情，成功的機會就會出現。
結尾
從凱耀的故事能夠理解到，面對難關或困境時，首先要正視內心的感受和需求，然後勇敢地做出抉擇與改變，因為有時不是你不努力、不堅持，而是你沒有選擇適合你的道路和方式。所以，給自己一個機會，勇敢相信自己，跑進心之所向。
(筆者：這真的一篇長文，畢竟要把凱耀如此豐富、漫長的跑步故事透過一篇訪問分享給大家還是有些困難，但還是很感激大家能夠閱讀到這邊，希望這篇訪問能給大家一些啟發或收穫，感謝~)