為初學者而生的跑步班！帶你輕鬆養成會跑步的身體一起享受跑步樂趣，不只跑得開心，還能越跑越省力

透過遊戲化上課方式享受運動、認識朋友、經營下班生活，循序漸進打好體能基礎、調整跑姿、減少運動傷害

提供完整基礎訓練，讓初學者了解跑步的各個面向， 透過輕鬆有趣的方式享受跑步，開心運動不受傷

跑步初心
基礎動作教學及觀念培養，帶領你擁有更好的身體和心靈

教學專業
專業教練指導，逐步帶你建立運動習慣、學習正確跑步

友善氛圍
無壓力的開心學習，讓我們一起跑步，一起變好

（語喬教練於57分42秒開始出現喔～）
影片：《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑

  • 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
  • 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
    ＊因上課活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

在開始上課前，你可能會想問的 Q＆A

  1. 跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？
    A：雖然跑步乍看之下很簡單，隨時隨地可以開始，但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠，而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式，還可以避免受傷喔！
  2. 我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？
    A：學會正確的跑步動作，可以讓你避免受傷風險；透過循序漸進的課程，還能幫你打好紮實的跑步地基，跑起來更輕鬆不易累，就能夠開心跑得更長更久。
  3. 我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢 >”<？
    A：不會的，本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加，在這裡大家都是充滿無限可能的白紙，能夠從中享受跑步的過程，才是我們想帶給大家的。
  4. 不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？
    A：肌力是跑步的好幫手，可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷，也能跑得更久也不累，除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔！（放心，絕對不會變成金剛芭比～）


跑步 訓練

課程時間
2022/06/15 - 2022/08/17
每週三 晚間 19:30 - 21:30
課程費用：10堂 $3980

輕夏初心跑步班

  • 招生對象：
    適合有興趣接觸跑步，想建立運動習慣的朋友，讓您開心享受跑步的樂趣與成就
    想加強個人體能的新手跑者，以及希望重溫跑步基礎技術的初階跑者
  • 課程師資：教練-吳語喬
  • 課程時間：10堂
    平日課：06/15-08/17 (三) 19:30-21:30
    本課程無請假與補課服務
  • 課程費用：3980元
  • 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、並依相關防疫指引保持社交距離
  • 課程報名與注意事項：https://reurl.cc/XjmRp0

舊生續報優惠
優惠內容：大安館淋浴寄物券3張，票券於開課當天發放
優惠流程：於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
新生-大安館淋浴寄物設施券2張
舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
新生-確認資格後，票券將於開課當天發放
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）

課程報名與注意事項：https://reurl.cc/XjmRp0