米粒小檔案
年齡：30~35
跑齡：1年(去年加入跑班時剛規律跑步)
職業：原科技業行銷，現為科技業客服
跑步成績
21K最佳成績/賽事：2019長榮半馬2小時18分(2018台北馬半馬2小時52分)
42K最佳成績/賽事：2019名古屋女子馬拉松5小時10分
訪問本文
跟米粒約定的時間是平日下午4點的森林跑站，但她提前30分鐘抵達了，用一個親切的笑容跟我說”不好意思，我提早到了”(嗯，是個親切的女孩~)米粒個頭小小的，穿著今年名古屋的衣服看起來很有精神~接著在簡短自我介紹後，開始了這次的訪問。
前一份工作是科技業(硬碟)行銷人員的米粒，工作壓力很大，也覺得生活中沒什麼特別的目標，那時雖然有運動，但也是一個月跑步2~3次。但為了紓解壓力和健康，米粒想開始好好運動。她說因為自己沒有特別厲害的運動，但覺得跑步應該相對簡單，也比較不受場地限制，於是選擇了跑步。
很剛好的是，在決定跑步後也抽中了名古屋馬拉松，於是一個”初跑者挑戰半年後要完賽初馬”的故事就開始了！也因為抽中了比賽，覺得應該要找個方法練跑，不然一定跑不完~後來她選擇了16周的森林跑站-女子全馬班，做為她挑戰全馬的夥伴。(名古屋女子全馬班 https://bit.ly/2oMni2r)
沒有固定練習、團練經驗的米粒，原本認為速度(大約7分速)應該是很正常的速度，直到進了跑班經過測驗和分組後，發現和自己想的不太一樣~有的同學跑得很快，有的同學動作帥氣俐落，然後好像大家都常常比賽~雖然一開始有點緊張，但因為16周的倒數已經開始~因此很認真的聽取教練的教學和各式練習。經過幾周練習後，米粒慢慢地了解了跑步的世界，包括配速、間歇、補給站、心率等~雖然自己還是屬於配速較慢的分組，但她抱持著 #我是跟自己比 的態度，在乎、檢視的是自己的狀態，而不是別人的厲害。(其中她也完成了人生中第一、二場半馬)
問到在準備全馬的過程中有沒有什麼印象深刻的事情，她說道—大約比賽前一個多月，自己要練習一個15K的配速跑，但跑時小腿很痛，到5K時就跑不下去，而當時她哭了… 但她哭，不是因為腳痛而哭，而是她擔心這會不會讓她無法完賽？ 而當時她也突然發現 #原來我這麼在乎跑步 。 之後她趕緊求助教練和醫生，了解到自己是因為脛前肌太緊，導致腳部不適~也因為如此她開始學習用滾筒放鬆，發現放鬆對於身體真的好重要~雖然一開始真的蠻痛的…XD
隨著課程的進行，米粒越來越融入班級，也發現了自己的進步，不只是身體上，更多是心理上，有一個可以努力的目標。而同學們彼此的鼓勵、支持、加油更是讓她覺得好溫暖。 她也提到，因位教練是女生，能夠比較知道學員的想法，也可以適時的提點幫助學員。(名古屋女子全馬班 https://bit.ly/2oMni2r)
到了名古屋那一天，米粒告訴自己”都努力這麼久了，好好把它完成吧！” 而她的心法就是…不斷催眠自己”再跑5K就可以吃補給了”XD 同時也享受著日本式的超熱情加油團，就靠著個心法和應援以6分多速的速度前進。
到了最後5K左右，她覺得自己好累~好難撐下去，明明知道只剩5K，但就覺得很遠~於是她決定沿路跟加油的群眾擊掌，讓自己能夠更有力量！(小編：這樣要一直彎曲跑步耶?XD)靠著跟觀眾擊掌的力量，和自己的毅力，她終於看到拱門了！最後，她以5小時10分的成績完成了名古屋女子馬/初馬。
至於完成初馬有很感動嗎? 米粒不好意思地說~其實還好耶~XD 只是覺得我終於跑完了！！ 但她特別提到，她很喜歡雅芬教練的一句話”我跑-我想-我享受” 因為跑馬拉松，你必須思考你的訓練計畫、生活作息、臨場調整，這都是一個很有意義的過程，而透過這些過程，她找到了屬於自己的跑步精神與光芒。
在採訪尾聲，米粒提到，從她開始規律跑步後，她瘦了十幾公斤，不但氣色變好了，也對自己更有自信，一種不跟別人比較，而是”相信自己，並由內而外的自信”。
