時序來到 2025 年，『最速主播』田鴻魁魁哥在森林跑站擔任顧問邁入第三年。擁有豐富的運動產業、深度廣度兼併的媒體經驗，魁哥不只是運動賽事的主播，歷年來親自投入跑步運動，在馬拉松賽跑有佳績，持續散發正面能量，吸引、號召許多新手踏上跑步一途。強大的路跑實力以及謙和待人的親切感，數年來持續為台灣路跑界灌注積極、樂觀的力量。

在展望 2025 年太初之始，魁哥也特別分享了這兩年的心路歷程，以及對跑者們加油，並呼籲更多想要嘗試跑步運動、怯於出門的人們，趕緊來到森林跑站，探索自己的可能性。

 

#可能性的開端

在 49 歲那年，適逢好友、同事相繼病痛，魁哥也檢測出疑似罹患遺傳性高血壓和肺腺癌，進而重新審視自己的人生。「人生還有好多美麗的風景，我來得及嗎？人生可以輸，但我還不想輸給高血壓！」他說道。

 

奔五的那年，跑步成為魁哥終身投入的運動。

開始跑步的魁哥，起初是自己一人的孤獨跑者，而在 2020 年加入森林跑站參與初心班訓練之後，途經老鄧班、智群班的洗禮，在同年的人生初馬就跑了 3 小時 38 分成績 (臺北馬拉松)。他不諱言加入森林跑站，讓自己的跑步生活更為豐盛且充實，不只是自己跑，也帶著家人一塊跑，不只是自己跑，也呼籲更多人一塊跑。

 

在跑步這條路上，魁哥探索了自己的可能性。「你不需要很厲害才能開始，你需要開始才會變得很厲害。」他說。

 

#一起‧變強

加入森林跑站從初心班、半馬班到全馬班，承蒙多位教練指導的魁哥，他分享自己從獨自跑步到加入跑班之後的變化與收穫。

「跟大家一起練，你會有很多機會觀察其他跑者，跑齡比較長的跑者，觀察他們的裝備、談論的話題，還有討論的賽事。你會很快吸收到許多跑步的訊息。」魁哥接續說道：「我曾經也做過影片分享參加跑班的好處，除了能跟跑齡比較長、資深的跑者學習，少走很多冤枉路，也可以學習怎麼避免受傷。加入跑班可以學習到很多，大到報賽事怎麼做準備，小到訓練的前中後怎麼做。」

 

在這個社群媒體各自傳播的時代，跑步訊息來源除了運動網站外，也有許多人會分享自己的跑步心得與訓練。「當然你也可以透過網路去獲得訊息，但沒有人可以跟你交談、溝通，帶著你實際去操作。」魁哥說：「因為加入跑班有教練、有同學，你才能在訓練、比賽過後，從討論中得到經驗。面對面的交流，是比網路上獨自摸索更有價值的。」

 

魁哥表示，跑步本來就是一項可以自己一個人跑、也可以群體一塊進行的運動，但是加入團體、跑班之後，會讓一成不變的運動更添色彩。「如果你總是自己孤獨地跑，那還蠻可惜的。」他說道：「因為當你加入一個群體之後，跑步會變得非常非常有趣。這一定要加入一個團體、或一個跑班才會知道。」

許多人認為加入跑班是為了成績表現，但在魁哥想法裡，跑班的魅力不只是追逐馬拉松成績而已。「不要把上跑班完全當成是對成績的追求，跑步還是有很多的情誼，一起努力、廝殺，彼此鼓勵。」魁哥笑說：「你每天自己一個人跑，沒有人鼓勵你、一起努力，你會很挫折，你會不想前進。但是加入團體，當你跑不好的時候，有另外一個人會告訴你『我今天也跑很差』的時候，你會覺得很溫暖，知道也有夥伴跟你一樣。」

 

「作為一個孤獨跑者，你會享受不到這樣的樂趣。」魁哥笑道：「趕快來加入森林跑站吧。」

 

 

#有挫折，剛好而已

從繫上跑鞋的那一天至今，魁哥也歷經不少運動傷害與挫折，重點不是挫折對你的改變，而是迎向挫折時你該怎麼處理──正面且積極地對應是最好的方式。

 

「之前跑到身體後仰的時候，很多醫生的朋友也來關心，告訴我可能的問題。」魁哥說：「我想說，天啊，我才跑了兩三年，該不會以後就不能跑了吧。那對我來說很挫折。那段期間我滿能體會很多跑者因為受傷不能跑步，那種心理低落的感覺。」

 

從 2020 年開播《跑步不要聽》 Podcast 節目，魁哥聽過許多跑者的心路歷程，也很能同理他們的心境與想法。

 

「很多人是透過跑步證明自己的價值，可能在很多地方，他會覺得自己不是很重要，但只要談到跑步，他的眼神立刻就不一樣，他很得意，跑步帶來很多榮耀。」魁哥接續說道：「相較於其他面向，他可能找不到自己的定位，不知道自己的價值在哪裡。而跑步則改變了他的人生。」當我們從跑步中收穫了快樂與自我定義，卻因為受傷而必須中止熱愛的運動，那不只是身體上的痛，更是心靈上的苦。

 

幾次身體的突發狀況，喚醒魁哥當年疑似罹患肺腺癌的陰影，於是他提醒自己，要多聆聽自己身體的聲音，去感受身體給予的回饋。「現在我會比較注意一點，不是每一場馬拉松都要跑好成績，也可以用享受賽道的心情去參賽。」他笑說：「可以在補給站停一下，看看有甚麼東西可以吃。不然以前拚成績的時候，都沒進補給站的。」

魁哥提醒我們，積極面對身體帶給你的訊息，保持正面地態度去檢查、應對：「跑步最大的收穫是認識你自己的身體，知道你能做甚麼，不能做甚麼。」魁哥說：「受傷了不要害怕，因為受傷也是認識你身體的方式。」

 

從 2019 年踏上跑步至今，已有五年多的光景。回首望台灣跑步環境的發展，與過去數年來努力至今的自己，心底是滿滿的感動回憶。除了感謝森林跑站與許多跑者們的支持與鼓勵，也期許在 2025 年持續努力，製作更多更好的影音作品，也希望透過訓練，在馬拉松、路跑賽事都能跑出更好的表現。