躲太陽跑步推薦！雙北5條林蔭舒適路線

六月時節正炎熱，你想跑步，卻不想跑在曝曬的田徑場或自行車道。俗話說得好「夏日炎炎山裡涼」，往山上跑去或是有迎面風幫忙散熱，自然跑起來特別沁涼如意。

為大家介紹五條適合跑步、舒適又有林蔭的路線，期待與你一塊去慢跑感受風光明媚、鳥語花香。相信每個人都有自己的日正當中跑步計畫，譬如去健身房、國民運動中心，也可能是撐著傘去跑…等等，

你也可以依循以下原則，規劃一條日正當中的路線給自己

原則 A .不可能完全躲太陽，只是盡可能減少曝曬。
原則 B .鄰近周圍有廁所，方便使用
原則 C .交通較便捷的

推薦給雙北跑者《 6 個夏日跑步路線》

地點：台北市中山區/捷運文湖線/捷運劍南路站

距離：捷運劍南路站 1 號出口找尋劍南路，沿著劍南路抵達至善路二段，抵達並左轉中社路一段，沿著一段二段到翠山步道回返。合計共 18 公里，總爬升高度約為 550 公尺。

特色：劍南路產業道路有不少樹蔭，有一段至善路、中社路沒有遮蔭，在路線中有警察局可以補給水分和上廁所， 18 公里只需要帶一個小水壺。可以練距離也可以練爬升，劍中劍也有風中劍的變形(風櫃嘴)，相當建議大家去跑一趟。

照片來源：@joeinwoo 李小龍

地點：新北市蘆洲區/捷運黃線/捷運蘆洲站

距離：沿著疏洪四路近五股溼地停車場的橋下步道，單趟約 500 公尺，折返來回來一趟約 1 公里。

特色：無論是大熱天或是雨天，新北市成蘆大橋下的步道非常好，連著蘆洲區與五股區的成蘆橋下，是適合遮風避雨擋太陽的路線，整座橋長度很長，來回共一公里，很適合長距離訓練。只要把水瓶補給放在一旁，就能毫無猶豫地完成你的長距離訓練。

( 起跑點為北投垃圾焚化廠對面的堤防道上，圖片來源：Google Map 街景服務

地點：台北市北投/洲美運動公園北投焚化廠游泳館旁

距離：單趟約 800 公尺，來回約 1600 公尺

圖片來源：@joeinwoo 李小龍

特色：這是少數擁有 PU 鋪面的步道，跑起來有彈性，單趟來回 1.6 公里。可練長距離，也可練間歇跑。只要是炎熱的赤日或是大雨時節，焚化爐高架橋下的跑道總是滿滿跑者。

照片來源：新莊國民運動中心

地點：新北市新莊區/捷運黃線/捷運新莊站

距離：室內跑道一圈長約 132 公尺，其中有 50 公尺是延伸到戶外的觀景跑道。

特色：不用擔心風吹雨大日曬的室內跑道，雖然路線稍窄，單一圈只有 132 公尺，風景景致相當動人。加上又在國民運動中心，無論是補水或是如廁都非常方便。適合約兩三朋友來此邊跑邊聊天。

地點：森林跑站前面

距離：約莫為 2.2 公里一圈，其中有一段會跨越到自行車道

特色：大安森林公園是跑者的聖地，大部分都跑在外環自行車道或人行道上，如果想要跑得舒服又減少日曬，可以選擇公園內的紅土土徑。由樹林林蔭壟罩的紅土土徑，幾乎全面抵擋了日曬，可以說是最舒適且好跑的路線。無論是交通便捷、廁所或是停車都相當方便，跑完也務必到森林跑站喝杯咖啡、輕食補給唷。

台北是個鄰近郊山的地方，自然有不少路線是很棒的林蔭道路，譬如東區騎樓下(誤)。歡迎你也來跟我們分享，有哪一條路線很適合夏天跑步，如果有機會，就大家來揪跑吧。