跟著 森林跑站 最有人氣的 小言教練，一起練跑步肌！
如果你是...
剛開始練跑，希望建立跑步肌肉力量，想跑得更遠更久，
或是想要學習自主練習肌力訓練，居家也能練起來!
還是想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友?
有以上症狀~都歡迎來和我們共度歡樂的周五夜晚喔！
初心跑者肌力 週五班
2025/05/09-2025/07/18
每週五 19:15-20:45
課程費用：10堂 $3980
跟著 森林跑站 最有人氣的 小言教練，一起練跑步肌！
謝謝森林跑站的存在🥹，能報名到這麼棒的跑班，遇到大家，身爲跑班學員的我們都被照顧好好的，讓我對跑步這項運動越來越喜歡跟增加自己的跑步信心。真的很幸福也很感恩🙏
助教跟教練都很用心，也會注意個別同學的狀況，很細心
感受到專業與熱誠
第一堂課很有收穫 謝謝老師和助教耐心地聽我提問
給我一年的時間就好 ． 李玟誼以強大肌力完成臺北半馬
自認是跑步初心者的玟誼，訪談時首先承認自己的慵懶。「之前因為工作需要加班，下班與休假時就有點懶的出門。」她笑說：「我是偶爾才會跑，可能一兩個禮拜只跑一次這樣。」在去年 (2024) 臺北馬拉松 21 公里半程賽事以 2 小時 49 分 31 秒完賽，突破她渣打半馬 3 小時 32 分 58 秒的紀錄...▸ 學員故事：給我一年的時間就好 ｜ 玟誼 ◂
大部分的跑步訓練課程裡，都把訓練的主要軸心放在課表操作上，努力提升心肺的效能，以及肌肉適應的程度。而對跑者肌力班的郭治言教練來說，建立穩定、全面性的肌肉力量，是專項運動、甚至是生活機能運用的扎根基礎。
「沒有好的肌力，進步到某一個程度就很難再上去了。」治言教練表示，肌力是成為運動員、想挑戰馬拉松專項運動不可或缺的要素... 為訓練構築身體素質 ꚰ治言教練分享跑者肌力課程
課程說明
*特殊停課時間: 05/30 端午連假
平日課：每週五 19:15-20:45
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
(切記請假❗最晚於開課四小時前❗) ，主動至17fit課程系統⮕ 至 [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
⭐注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。
沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD
單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】
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優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」
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新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後，恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。
在開始上課之前你可能會想問的Q&A
