跑步是我紓壓的方式
宗鑫笑說：「當然跑步訓練也是會累，但那種累跟工作的累不一樣。跟大家相處在一起很愉快。」智群班好友們親暱地稱為班長的宗鑫哥(也會叫金金金)，古道熱腸且開朗的個性，即便因腳傷無法穩定訓練，仍準時前往森林跑站，為其他訓練夥伴攝影拍照。
在智群班也是元老等級的金金金，從 2018 年加入跑班，已有多年跑步資歷的他，早已把跑步視為終身投入的運動，即使面對跟腱傷勢，也把眼光放遠、保持樂觀。如果把跑步看成一輩子的運動愛好，那麼過程中的傷勢休息、恢復也只是過程，不會因此患得患失。
#從單車騎向長跑
騎單車的宗鑫
「我 2007 年開始騎單車，那時候會騎像是洄瀾 300 公里，還有永不放棄，一日雙塔的比賽。」金金金笑說：「一日雙塔我就騎了好幾次，最後一次終於讓我騎進一天裡， 22 個小時多。」挑戰武嶺、也挑戰長距離自行車賽，他坦言，當初會開始跑步是為了練騎車的心肺能力，沒想到，不知不覺就跑到了現在。
「我的初馬是 2013 年臺北馬，用 5 小時 22 分完賽，完賽得很辛苦。」金金金苦笑。那些懵懂不理解跑步訓練的時期，都是跟朋友一塊跑，周末就從大稻埕跑到淡水星巴克，稍微休息後再跑回來。儘管跑的過程很悠哉，距離也不短，但實際比賽卻沒有特別進步。在加入跑班之前，班長宗鑫的個人成績推進到 4 小時 44 分。
#相信教練能為我帶來甚麼
2018年 跑大阪馬的宗鑫
加入智群班的契機，是教練非科班選手卻能屢創佳績的表現，讓素人一枚的宗鑫也有了期待。「 2018 年我加入智群班，很快就在大阪馬拉松跑了 4 小時 17 分，雖然不是特別厲害的成績，卻感覺自己有很大的進步。」他笑說。
起初擔心自己能力不足的宗鑫，還問教練能不能加入跑班？結果是智群教練的和藹態度讓他毅然決然投入訓練。因為有訓練才能扎穩基礎，不是沒基礎就不能接受訓練。「結果第一堂課跑 800 公尺間歇，我跑完就坐在地上累到站不起來，你看我到現在都還記得。」他笑說，當時的月跑量都未曾破百。
宗鑫臉上總是掛著笑容
加入跑班有著團體一塊訓練，同甘共苦的熱情，訓練儘管再累，卻能在訓練後的光景聊天說笑，生活變得非常踏實且盈滿。「甚麼配速啊、課表啊，我都是加入跑班之後才學會的。」宗鑫說：「加入跑班之後，不只是學習到很多東西，也認識很多一塊跑步的朋友。」每週二每週四的晚上，宗鑫都會固定出現在森林跑站，跟同學們一塊跑課表。
2019 年金澤馬拉松 3 小時 47 分， 2022 年臺北馬拉松 3 小時 27 分，宗鑫把個人最佳大幅更新，那是他從來沒有想過的成績。「以前沒有想過破四、甚至是跑進 330 ，所以跑進達標成績時，我真的很高興。」他說：「我還告訴同學說，我可以拿年齡去換波馬的標準。」
#案牘勞形，跑步成良藥
在銀行擔任理專的宗鑫，工作壓力相當大，而每週能跑步的日子，從中釋放壓力，彷若洗滌了心靈與身體。幾個小時的跑步不只是享受運動，也是他平衡生活的關鍵。
「大家都一樣，有家庭、工作還有生活，跑步當然也會累，但是跟上班的累不一樣。」他說。訓練換得的疲憊，是伴隨著滿足與成就感的喜悅。
2022年台北馬跑完與同學合影
金金金坦言，從來沒有想過自己會跑到現在的模樣，甚至能跑進3小時半的成績。「能跑進這個成績，對我來說很可以了。」他說，跑步不只是無形中改變他的人生，也豐富了他的生活。
古道熱腸的個性，以及在跑班裡幫忙大小事，在跑班裡，森跑人美稱為「班長」。他笑了笑說：「其實也沒有特別做什麼，只是把大家聚集起來這樣。跑班每個人都有自己的目標，但大家的感情都很好。」
#樂觀看待未來的跑者人生
多年來的訓練，以及忽略放鬆、恢復的步驟，金金金的後跟腱處發炎，目前仍持續追蹤觀察。
「跑步很多人都只重視訓練，對恢復或放鬆就很隨便，我也是這樣。」他笑說：「因為受傷了，才會特別重視放鬆或按摩。」
傷勢讓跑量下降，卻沒有消減他的樂觀。「我常常也跟其他跑友說，跑步是長長久久的事，受傷就好好恢復，不要太擔心。」他說，受傷只是一個過程，跑步的長路漫漫還在遠方。
「班長」宗鑫(金金金)對跑步充滿熱情，無論是前往日本跑馬拉松，或是挑戰越野跑比賽。而在跑步之外的他，更是對跑友充滿善意，樂於分享。發自內心的熱忱與笑容，是金金金的招牌。將跑步的熱情與活力溶入骨子裡，跑步不只是運動，也是他人生的縮影。