跑步來點儀式感或反儀式，你也有「整數控」嗎？
運動心理學家曾經提及，每一個運動員或多或少在訓練、賽前都會有一種儀式感，譬如鈴木一朗按表操課的熱身與備賽，吃如出一轍的飯糰。這是一種心理暗示，讓心靈進入到『ZONE』的狀態，而後在接下來的訓練、比賽就能更順暢。譬如曹純玉在開跑前，就會輕輕地拍拍心口，讓自己放鬆下來。
關於波馬，你不可不知的10件事
市民跑者心目中的『奧運殿堂』，全世界最古老的馬拉松比賽，也是世界馬拉松六大滿貫賽事之一的 波士頓馬拉松 （波馬）將於4月15日下週一登場。
相信許多即將出發的台灣跑者們均已整裝待發，為個人裝備和補給等行李做最後準備工作。今年有來自127個國家22,019位選手獲取參賽資格，最年輕的為18歲，最年長的則為82歲，其中更有660位已連續參加十屆（ ”真” 波馬大神），而台灣跑者熟悉的大迫傑，也將再次現身波馬，很期待傑哥的表現！
波士頓的春季氣候以複雜多變著稱，建議即將參加的選手們多關注天氣預報，備好冷熱晴雨的跑步裝備，出發前也來看看森小編聊聊波馬的小秘密。比賽當天除了速度追求外，也用視聽覺去感受波士頓的城市魅力吧！
揮別疫情迎向 2024，期許成為跑者的精神堡壘
新冠疫情的那些日子終於過去，告別 2023 年、迎向 2024 年的起跑點。在新的一年開始，小編特地邀請我們森林跑站的大家長－創辦人 蔡宜玫，與大家分享過去這一年的關鍵轉折，感謝跑者們與許多朋友的支持，以及展望未來對於森林跑站（森跑）的期待與創新。
奔跑吧 SANTA！跑者的聖誕節不完全指南
叮叮噹～叮叮噹～緊接著年度最壓軸的聖誕節就要來到，相信很多人早早約好了朋友要一起慶祝啦！身為跑者的我們，只是約個大吃大喝是不是少了什麼，當然是要在用跑步過節才好玩呀！
愛跑步大家都怎麼過聖誕節的呢？讓我們一起來看看….
《全運會》台南全運熱情登場 森跑軍團盼創佳績
兩年一度的全國運動會，可說是國內競技最高殿堂，選手們以縣市為單位出賽，爭奪各項目的凸台席次，這次森林跑站的贊助選手、教練、森跑之友們也都有出賽，一起來看看他們各是參加哪些項目吧👇🏼
《回顧》肯亞再度刷新世界記錄 台日選手力拼奧運資格
過去這兩週，馬拉松界可說是資訊量暴增，最大的消息莫過於男子世界記錄再度被肯亞的 K 選手刷新，時間已經推進到 2 小時 00 分開頭了。除此之外，台日的馬拉松選手們，也持續為了明年的巴黎奧運參賽資格努力著，我國的曹純玉及雷理莎尋求谷底反彈，持續累積奧運積分；而日本的眾多好手們，則希望能從 MGC 選拔賽中脫穎而出，最終篤定獲得奧運門票的兩位選手，竟然完全不在賽前的觀戰重點中，由此可看出日本深厚的長跑底蘊。
《柏林馬》Kipchoge六度降臨柏林馬 Kipruto試圖撼動王者霸業
手握世界男子馬拉松紀錄和兩屆奧運金牌的 Eliud Kipchoge，本週（9/24）將有機會再度締造一項個人記錄「成為歷史上第一位五度於柏林馬拉松創下優勝的選手。」
過去 EK 曾經於 2015、2017、2018、2022 四度成為第一位通過最速賽道終點線的男人，而他目前的世界記錄成績 2:01:09 也是在柏林飆出，歷經年初的慘烈的波馬，讓人相當期待重返熟悉柏林的 EK 會有怎樣的表現。
《傳奇落幕》手握四面奧運五千一萬金牌 莫爵士長跑生涯宣告落幕
英國長跑名將 Mo Farah 在今年初已經向全球預告，今年即將為自己的傳奇生涯畫下句點。而前幾週他也選擇在 15000 人的見證下，於他曾三奪冠軍的 Big Half 精英賽，作為最後一次穿越這座城市的比賽，最終以 1:02:43 奪下第四。
這位今年 40 歲的傳奇人物，在上週結束的 Great North Run 結束了他的傳奇生涯，六座世界冠軍頭銜及四枚奧運金牌的記錄，將是未來英國選手們追隨的目標。
《紐約馬》菁英選手名單公佈 眾神齊聚大蘋果飆速
自 1970 年開始舉辦的紐約馬拉松，賽事定於每年 11 月的第一個星期日舉行，今年的舉辦日期為 11 月 5 日。若是以參加人數計算，紐約馬可說是世界上最大型的馬拉松賽事，最大的特色為路線會經過紐約市五大行政區，地形包括橋樑、階梯、柏油路、石子路、步道等等。日前官方公佈了今年的菁英跑者名單，可說是星光熠熠，讓人相當期待兩個月後眾神降臨紐約來一場神仙打架。