跑步知識

25 1 月 2022
網誌, 跑步知識

戴口罩訓練，不一定會讓你的訓練黯然失色

在防疫警戒期間，出門配戴口罩及保持社交安全距離已成為保護自己和他人避免感染COVID-19的必要條件，隨著運動戴口罩的規定再度回歸，戴口罩訓練難以呼吸和汗水浸濕的不舒服，我們該如何在兼防疫與健康運動中取得平衡，訓練課表上又該如何因應？

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01 8 月 2020
網誌, 跑步知識

6 個核心肌力 練出好曲線 一條彈力帶就搞定！

想訓練肌力，但只做徒手又有點缺乏挑戰？來試試彈力帶訓練吧！
可以自由選擇阻力，又能隨身攜帶，讓你無時無刻隨地開練

特別請來森林跑站運動顧問 丁政豪
設計 6 個針對腹部、臀、腿的核心訓練，讓你練得有感，肌力大增又雕塑曲線
一起拿出彈力帶，跟我們來訓練吧！

動作示範｜森林跑站跑步教練 吳語喬
動作設計｜森林跑站運動顧問 丁政豪

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