《備戰台北馬∣11月》意象訓練助你穩定出擊，昇儒的賽前心法
「你可以做一點意象訓練，想像起床之後做準備，起跑點怎麼熱身，比賽過程中怎麼跑，以及想像自己過終點的樣子。」昇儒教練說道：「透過意象訓練去想像整個流程，心底會更安定。」
《備戰台北馬∣10月 Vol.2》模擬賽道，精準配速 智群的戰術攻略
「接下來要邁入訓練的巔峰期，加上天氣也比較涼了。可以差不多開始跑一些比較快的間歇訓練，還有拉長 M 配速的距離。」智群說：「之前都會跑 8 – 10 K 的馬拉松配速，現在可以挑戰 10 公里以上的馬拉松配速跑。」
跑步遇到瓶頸？可能是這些原因造成的！
「不是每天都在過年」這句話很適用在跑者身上，偶爾你會感覺狀態很好，跑出去如有神助，四分速還不用大口呼吸，雙腳輕盈動如脫兔。但在這個偶爾之外，大部分 (50%) 的感覺是有點疲憊、有點軟，速度才上來心跳跟著來，埋藏在肌肉裡的深層疲勞，就跟曬黑的皮膚一樣白不回來。
夏天跑步不擔心 簡易補水策略
在台灣夏季訓練本身就是極限挑戰，高濕度與高溫像是組合拳可以把人打垮，儘管人類擁有強大的排汗與散熱能力 (大家應該沒看過貓或狗流汗吧)，憑藉著充足的飲食與水源是可以撐過高溫與荒漠的，但不代表我們就能在極端天候下完成訓練。
備戰跑季先修班：從運動科學到實務操作，為你揭開跑步訓練的奧秘，讓你跑得更遠、更久
「跑步不是只累積、打有氧底就足夠，」偉翔教練說道：「在實際開訓之前，你還有很多的東西需要學習。」在這句話的背後，蘊藏著運動科學的學理與術科，以及偉翔教練教授無數市民跑者的經驗。從 8 月 1 日起到 9 月 5 日，每周四於大安森林公園起跑『備戰跑季先修班』，由小王子教練洪偉翔用六堂課的時間，幫助你橋接、迎向賽季。
越野跑讓你更快更穩更健康 三鐵教練光聿教練初嘗越野跑技術課
由森林跑站 x Compressport 聯手合作為期四週，由台灣越野跑好手張致遠擔當主教練、並邀來 Hiker CP 教練及助教群的越野入門課，四堂系列課程包含裝備選擇、越野技巧、補給應用以及享受戶外野跑樂趣。在開放報名僅一週的時間內遂行額滿，許多扼腕的跑者紛紛敲碗要求第二期入門課➠ 在這裡。
夏天不跑步要玩什麼，4種多元運動豐富你的夏天
夏天很熱的時候，真的會失去戶外跑步的衝勁啊~~可以不要這麼認真嘛~~(｡ŏ_ŏ) 大多數跑者仍會維持既有的跑步行程，只是把時間改為涼爽的清晨，或是無日曬的傍晚；維持常態的運動非常棒，請外出的跑者們務必注意飲水與防曬，記得購買森林跑站的運動水壺，因為如果是一般商店購買的瓶裝水，很可能就會被回收掉了。