20 5 月 2020

今年暑假,和 Elsa 一起展開運動的探險旅程!

Let it go ~ Let it go ~

咦?這不是冰雪女王 Elsa 嗎?怎麼會出現在森林跑站呢?

冰雪女王Elsa 出現在小小運動家培育營?!

你沒看錯,這是 GARMIN 2020 年與迪士尼動畫《冰雪奇緣》聯名推出的 vivofit jr.2 兒童運動手環,深受小朋友喜愛的艾莎、安娜款式,現在只要報名森林跑站小小運動家培育營,就有機會抽獎獲得喔!

 

 

當運動遇上科技,可以有多好玩?

不只外型讓人好想收藏,vivofit jr.2 系列兒童運動手環,還有漫威、公主、迪士尼等系列,可愛的外型讓小朋友拿到都愛不釋手!

每一支手環都搭載著記錄步數、活動量的功能,還可以找朋友配對手錶,來場限時步數 PK;此外,為了鼓勵小朋友多運動,每到達了每天的活動量門檻,還會有該手環相對應的闖關遊戲,可以在手機或平板玩,鼓勵孩子繼續運動。

 

 

除了運動功能,這個手環還有爸媽都說讚的「分派任務功能」-可以透過倒數設定,規定孩子要在多少時間內做完家事或作業,完成還可以透過 APP 配發虛擬金幣,讓孩子們換取設定好的獎勵。

讓孩子運動和做家事,都彷彿遊戲闖關很有成就感,不但會自動自發,爸媽也就不用再老是三催四請啦~

 

 

在營隊中實際使用下來,我們發現…

想讓孩子體驗看看嗎?沒問題,森林跑站的小小運動家培育營,與 GARMIN 合作,提供 vivofit jr. 系列運動手環,讓小朋友於上課時穿戴體驗。

為了鼓勵學員在課程時多多運動,跑站特別統計手環的運動量與步數總量,每一梯選出兩位小小體能王頒獎,本以為小朋友反應普通(誤)但沒想到幾梯下來,發現完全激發了孩子們的運動潛能…

 

 

 

 

為了達到每天的運動量目標、贏得最後的運動獎,課堂間的休息時間不時可以看到孩子努力來回跑步增加步數,或是跟同伴玩手環的步數 PK,一刻不得閒!(實際使用蓋章認證!對於煩惱孩子總是體力用不盡的家長,手環根本救星啊~)

 

學員獨享!冰雪奇緣款手環限時抽!

 

聽完了這些是不是很期待呢?今年的營隊中,學員們將使用 vivofit jr. 不同系列的錶款上課之外, 即日起 ~ 5/31,報名除了享有早鳥優惠,還有機會參加價值 $2,680 的「冰雪奇緣款手環」抽獎,把艾莎女王帶回家,快來和我們一起開心玩運動吧!

名額有限即將額滿,立刻來卡位>> https://lihi1.com/Jyzpa

冰雪奇緣錶款看這邊>> https://lihi1.com/6BAPJ

 

 

20 3 月 2020

【Aidan安森的長跑研究室:美國市民跑者的訓練觀察-下】

2018年,我於芝加哥就讀社會科學碩士。歸咎於芝城極端惡劣的氣候和陌生的環境,我剛搬到芝加哥的時候花了很多時間適應那裡的一切。 幸運的是,我在芝大跑社的一次集會中邂逅了情投意合的一年級本科生孫凱文。和維吉尼亞長跑社 (Virginia Running Club) 相比,芝大的跑社要小得多,跑者間的競爭意識也相對薄弱。但我很快就發現凱文 (Kevin) 對長跑非比尋常的熱愛,我們也因此成了很好的朋友。 在我稍縱即時的碩士生涯中,我和凱文四處奔波,一起跑遍了芝加哥的各個角落。在不跑步的閒暇片刻,我們也會天南地北的暢聊各地的跑步趣聞、培訓方法、Letsrun論壇上的八卦,以及交換雙方欣賞的跑步Youtuber。凱文(Kevin)可以說是我認識的跑者中最敬業的人之一,因為他不僅在競爭激烈的菁英學院裡求學,他每週還能基於對跑步的熱愛「磨礪」出100英里的距離。

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16 3 月 2020

【Aidan安森的長跑研究室:美國市民跑者的訓練觀察-上】

      熟悉職業跑者的讀者一定相對了解選手們嚴格的培訓日程。森林跑站贊助的奧運選手張嘉哲就是一例: 他每週日都會上貓空的「國手之道」進行高速的長跑訓練,而他在中國、日本等國家,也常參與為期好幾個月的高原移地訓練計畫。然而,在沒有廠商及國家贊助的情況下,那些被世俗綑綁的市民跑者又是如何實現自己的長跑目標呢? 他們的長跑故事為何? 遭遇困境時又是如何激勵自己的呢? 身為一名市民跑者,這是我一直以來都有興趣研究和探討的一個主題。
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20 2 月 2020

【專業解析】馬拉松-雙高峰期的訓練安排 丹丹教練

馬拉松訓練法-雙高峰期的訓練安排 

東京馬拉松一般組取消的消息發布後,引來參賽者一片哀鴻遍野、卻又鬆一口氣的矛盾情緒,許多跑者訓練了大半年,就是為了這場19-20年賽季的A級賽事所準備,如今這樣神來一筆的取消,對於一些跑者而言,似乎2020上半年就成了一場空、只能無奈接受。

但也別灰心得太早,正如安西教練的名言: 「現在放棄的話,比賽就結束了」。如果你很幸運的在3-4月份有安排馬拉松賽,這場原本可能是抱持在東京馬後觀光跑的B或C級賽事,還是有可能成為你締造PB的主場。

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06 2 月 2020

彈力帶肌力訓練 練曲線一帶搞定

想訓練肌力,但只做徒手又有點缺乏挑戰?來試試彈力帶訓練吧!
可以自由選擇阻力,又能隨身攜帶,讓你無時無刻隨地開練

特別請來森林跑站運動顧問 丁政豪
設計 6 個針對腹部、臀、腿的核心訓練,讓你練得有感,肌力大增又雕塑曲線
一起拿出彈力帶,跟我們來訓練吧!

動作示範|森林跑站跑步教練 吳語喬
動作設計|森林跑站運動顧問 丁政豪

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