真男人VS蕭大俠 #安森論談-隨筆 2021.4.27
蕭昱：關於回台灣幹大事
我回台灣不是來渡假的，我還是有在工作，我是個機械工程師，常常又話很多卡通圖(笑)，然後有時卡通圖會變成真的東西。 回到台灣，開始隔離，但這可不是放假，還是要上班。 我需要開會、畫圖，有時也要凌晨三點半起來，因為如果我台灣7-8點起床，是美國同事的3-4點，一不小心他們就下班、吃晚餐，不理我了~所以我都要算好那個時間，才能跟大家一起工作、討論。然後，這段時間也不能陪我老婆，我只好一直買網購送她，然後我發現她還蠻好處理的…(笑)
(照片來源-don1don)
隔離時還是要努力訓練，這次隔離的環境舒服多了，雖然還是在一個房間內，但至少有冷氣了！！去年沒有冷氣的隔離訓練，真的很要命！
隔離訓練
游泳：陸地游泳，一周大約5小時(彈力繩+2支手機，一支計時，一支看Netflix)
單車：大約12小時，最長6小時(要把防疫手機放旁邊，如果沒有及時回覆的話，警察就會來找你了！ 去年回台隔離時，因為收訊不好，沒有回覆，警察就來找我了)
跑步：大約6小時
放鬆：每天半小時
生活：還是要做家事
(照片來源-蕭昱)
這次回來比IM，除了我真的很喜歡回台灣比賽外，另外還有一件重要的事”終於有機會跟張團峻一起比賽了，跟這位台灣最厲害的鐵三選手！”(我2020辛苦創下的紀錄，他在1個月後就把我刷掉了/苦笑)，我一直等跟他比賽的機會很久了~
(照片來源-跑者視角)
兩天前的比賽，真的很激烈~騎車的時候我領先，我也絕哲有機會甩開他，我在一些坡路時，用力攻擊，踩到了400瓦，想說應該有拉開一些吧~結果回頭一看，
團團還在…之後又遇到幾個坡，我都持續加速，但回頭看，他還在！ 就這樣，我們一起進了轉換區。到轉歡區後，因為單車段做了不必要的事/上坡加速，一開始我還有點恍神，對著鞋子發了一下呆，這時團團就劈哩啪啦地跑出去了，那時我才醒過來趕緊穿追上！
跑步賽段，我很努力地追，但團團的背影一直都沒有變大，但好險也沒變小。跑步前半段，我覺得狀況沒有很好，很疲累~那時還想「TMD，我在幹嗎？都花這麼多時間，現在卻跑這麼慢！？還會想說，那棄賽好了~」 但後來又想到去年拉拉鍊的那件事，還有紀錄的事，這都讓我很激動，所以我還是想比下去，這時我也開始安慰自己，想說「如果我維持住，拿第二名，還有2000美金，可以買很多好鞋~」 就在一直安慰自己下，我就慢慢找回節奏了。
然後到了某個補給站時，團團突然停下來了了，跟我說”我掛了，我不行了，抽筋了”。但我當時覺得 What the F… 他在講幹話嗎？ 他是不是在騙我？ 不管，趕快跑~當我知道我超越他時，我就想說，我真的要贏這場比賽了~ I will now Win the Goddamn game，就開始想一些過線、有的沒的的東西，但後來又想說，不行還10K、12K，我必須把持住，要專心！ 結果，過了不久，團團真的追上來了~我想”真的講幹話，他真的騙我” 但我知道我有機會贏，我必須堅持住，他跟我一樣痛苦~我要持續攻擊，給他壓力！終於，我的腿力回來的~最後，很痛苦、很痛苦的抵達終點。
(照片來源-蕭昱)
(照片來源-蕭昱)
很開心能跟團團比賽，很謝謝張團峻把我推到了極限，謝謝大家呼喊我的名字，為我加油！ 沒有想過我的意志力可以把持住，這次比賽真的很好玩~
現場QA
(張嘉哲-以下簡稱真、蕭昱-以下簡稱俠)
如何保持對訓練的熱情？
真：其實我沒有想過這件事，因為我國中時就知道跑步是我最喜歡做的事，所以我會持續地去做。馬拉松選手的第一專長就是不斷的重複輪迴
俠：Profection is imposiple 完美是不可能的，但學習的過程是有趣的，所以活到老學到老吧。
(照片來源-don1don)
如何面對低潮？
真：會多休息，然後大量的閱讀或看電影，暫時脫離訓練的壓力。同時也會尋找訓練過程中其他有趣的地方~例如北田的蒙多跑道是花了幾千萬建置的，每次去那邊跑步就會覺得自己多跑一點，等於多賺一些！所以間歇不要少跑一趟，這樣你就少賺一些了~XD
俠：就休息吧，做一些平常想做但沒有做的事情吧，打網球、打籃球之類的~以前有是著打電動，但後來發現跑步還是比較好玩，你還是會做你最有熱情的事情
(照片來源-don1don)
教練給的課表都會吃完嗎？
真：未知會帶來恐懼，如果你知道今天練習課表的目的、獲得什麼，你就能把它執行完畢。(我知道我要跑到痛苦指數9成，我可以進步)
俠：我的課表都是我自己寫的，但你要很知道你自己的身已狀況和訓練目的，我常常是熱身時才想今天練什麼？但要懂得應變，因為可能一開練，覺得太疲勞，就要調整了。
(照片來源-don1don)
蕭昱：極限其實沒有我們想的那麼遙遠，其實自己是比自己想像的強大很多。
張嘉哲：現在雖然沒有比賽/無法出國，但你有了更多的時間去學習、打底，或是嘗試不同的訓練方式，不要只走一條路，要分散風險。 (張嘉哲-疫情下的福岡馬 https://trulyman.art/blog/ )
(照片來源-森林跑站)
新北運動熱區講座-江晏慶/從公路到越野：野跑擁抱大自然
5/8，由新北運動聚點與森林跑站合辦的第一場 #運動大補帖 講座精彩登場了~ 第一場的講者邀請到越野跑/越野鐵人高手- 江晏慶 來跟大家分享！
晏慶在講座中分享了他如何踏入戶外、越野跑的故事。原來這都源自三個超強老大哥的恐怖邀約…聽說晏慶第一次越野跑就很猛的跑完合歡山主峰、北峰，但其實心裡超抖的(也開玩笑的表示一開始被這些強者帶入戶外圈不知道是好是壞~XD )
提到特殊的參賽經驗，宴慶分享了參加過最酷的一場比賽，一場在中國，結合越野跑、攀岩、泛舟、越野單車、騎馬的多日戶外接力賽！而且隊伍中的跑者間在跑步、騎車、騎馬等項目時，還要用一條繩子牽綁/連結兩人，表示無論如何都要一起行動，互相給予力量。
雖然這些冒險經歷、戶外比賽常常讓他大開眼界，甚至感受到生命的渺小，但就像他的感想一樣「運動本身就像導遊，帶我無窮無盡的生命探索。」他始終感謝運動和大自然帶來的一切。
除了個人經驗分享外，晏慶也分享了他的訓練哲學「心、形、體」三大面向，這三點構成了運動、訓練的立體樣貌，並互相牽動影響。
心：想法、心念、情緒、學習力 (補充：比賽時的策略、受傷時的耐挫力等等都是)
形：姿勢、技術
體：心肺、體能、身體組成
晏慶表示：雖然每個人的天分、狀態都不同，但身為運動者的我們，都應該試著去了解，並鍛鍊這三大面向。
最後，他也傳授了一些關於裝備挑選的小撇步，幫助大家快速的掌握目標、抓住重點！讓大家滿載而歸~耶！
(別看晏慶教練比賽時一臉狠勁，其實他真的超親切幽默的XD)
#越野跑必須放下競爭心念
#靜下心來感受一切享受過程
#大自然與身體的互動