09 8 月 2022

跑姿對於跑者的重要

無論是剛開始學習跑步,或是已多次征戰馬場的經驗跑者,當建立並養成運動習慣之後,便會開始注重「跑步經濟性」,其中跑者很容易忽略的跑步技巧,就是跑姿了!NIKE全球跑步資深總監:「這樣的小毛病,或是頭部擺動、稍微向後傾斜,或是沒有把膝蓋抬高,都是你要面對的問題。」也就是說,瞭解自己的跑步動作很重要!調整或保持正確跑姿能增進「跑步效能」,以下提供幾個小技巧,幫助你跑得更快、更高效、更舒適,減輕身體壓力並降低受傷風險喔!

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02 8 月 2022

跑步瘦身怎麼做才有效,基礎觀念與飲食準則

跑步是非常容易上手的有氧運動,許多人開始跑步的初衷是為了減肥,不只能幫助身體保持健康、訓練心肺功能及肌肉強度,也是維持體態的方式之一。但每個人所需的時間以及瘦的位置因人而異,不同的體型、營養、基因都會影響。跑步是最簡單的運動方法,但其實也沒有你想像的那麼容易。在你煩惱著如何安排自己的跑步計劃來幫助您減輕體重,就讓小編來為大家整理幾個跑步瘦身的基礎觀念,幫助你注意自己在跑步時所做的事情,支持你在跑步訓練和體重減輕的路途上努力。

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29 7 月 2022

馬拉松寶貝-曹純玉 2022世界田徑錦標賽回顧

#2022奧勒岡尤金世界田徑錦標賽
從今年4月開始進入馬拉松訓練,但一直到5月中下旬的時候,我的半腱半膜接點處才有比較好轉的現象,距離比賽時間其實有點近,只能盡力而為。
能夠來到世界的舞台、這世錦賽,就是一件不容易的事…畢竟,達標難度越來越高,也是我第一次參加這場國際賽事☺️

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26 7 月 2022

打破馬拉松世界紀錄的跑鞋|1980

世界各地的馬拉松長跑風潮在1980年正被帶動起來!不曉得大家有沒有看過這部經點電影《阿甘正傳》(Forrest Gump)呢?電影中主角不斷地跑著,也不斷地吸引更多的追隨者,正道出了這時期長跑運動所興起的一股風氣。

東京國際馬拉松(東京国際マラソン,東京馬拉松的前身)、名古屋國際女子馬拉松、大阪國際女子馬拉松、北京馬拉松、上海國際馬拉松、渣打香港馬拉松、倫敦馬拉松、瓦倫西雅馬拉松、布拉格馬拉松等許多國際知名賽事陸續舉辦,而超級馬拉松(Ultramarathon)也在1980年興起,知名賽事如斯巴達超馬(Spartathlon)、撒哈拉超馬(Marathon des Sables);1984年洛杉磯夏季奧運會更將女子馬拉松列入正式比賽項目!

國內則有第一屆金山馬拉松錦標賽(萬金石馬拉松的前身)、恆春馬拉松賽、臺北馬拉松、臺北國際國道半程馬拉松賽等,由此看出這股全民運動在這時期所早成的熱烈風潮!這次小編就帶著大家從1980年來看看,又有哪些創造跑步新紀錄、歷久彌新的的經典款式吧!

18 7 月 2022

2022世界田徑錦標賽-男子馬拉松破賽會紀錄

2022世界田徑錦標賽-男子馬拉松項目在7月17日週日登場,戰況精彩激烈!「美西時間早上6點到9點,這段時間的天氣都還不錯,陰天氣溫約華氏58度(攝氏15度),是非常舒服的跑步天氣。」親蒞現場觀賽的森林跑站特派小編小言説;小言前一日還特地小跑一段馬拉松路線,全程平緩少爬坡,雖然沒有風但跑起來是涼快的。美麗的景致、溫和沁涼的溫度、平緩的路面,幫助了馬拉松選手們在賽道上的出色表現。

12 7 月 2022

2022世界田徑錦標賽-邁向世界冠軍榮耀

最後倒數!全球田徑迷們最引頸期盼的重點賽事-World Athletics Championships Oregon22(2022世界田徑錦標賽),即將在7月15日展開為期10天的賽程!最早於1983年開始舉辦,由世界田徑總會主辦的國際田徑賽事,1991年開始將原先的四年一屆改為兩年一屆。最初第一屆的世界田徑錦標賽只有1300多名選手參賽,後來隨著比賽項目越來越完整,參賽人數也越來越多,儼然已經成為奧運田徑項目以外,最重要的田徑賽事之一。

因為2021年東京奧運而延期至今年的第18屆田徑世錦賽,場地移師美國奧勒岡州尤金市,來自全球192個國家地區的菁英運動員齊聚一堂,力求最佳表現。在比賽開始之前,讓我們從賽事主題、獎牌設計、比賽場地、歷史獎牌王等話題,一起來認識這場國際賽事吧!

05 7 月 2022

打破馬拉松世界紀錄的跑鞋|1960-1970

馬拉松世界紀錄從2:55:18.4提高到2:01:39,人類花了114年的時間,將馬拉松的極限向前推進了53分39秒4。如果一名運動員在一場比賽中獲得了一次驕人的成績,背後不僅僅是日復一日訓練和自律的成果,在跑步裝備上也是重要的環節之一。每一款產品都有它的定位,背負著不同的使命,搭載不同種科技材質,這次小編將帶著大家從1960年開始回顧以往,看看前輩們在科技逐日進步的裝備加持下,如何一次次地創造不可能吧!

27 6 月 2022

跑者都該知道的夏日練跑小知識

隨著天氣逐漸轉熱且進入馬拉松休賽季,尤其台灣屬海島型氣候,濕度相對較高,再加上夏日艷陽高溫烘烤,在跑步訓練品質上抑或是對身體恢復方面都必定會受到影響,忽視酷熱環境下訓練對身體所造成的負擔與傷害,後果也是可大可小。但對已有運動習慣或正在準備年底目標賽事的跑者來說,總不能夏天休跑不練,到秋天打掉重練?究竟能如何維持跑步習慣、兼顧訓練品質呢?

 

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