小小運動家培育營得獎公告
下周（7/20）開始就是我們的小小運動家培育營了！本次營隊再度與 GARMIN 合作，營隊學員除了課程期間能「免費使用」最新款的 vívofit jr.2 小童手環(價值 $2,680) 上課，還有3 支最新款的 vívofit jr.2 要送給學員們！以下為得獎者名單，跑站將一一電話聯繫通知得獎者，恭喜大家：）
許*蜜
林*甯
林*軒
＝＝＝＝＝＝得獎者注意事項＝＝＝＝＝＝＝＝
1. 學員若於繳費後取消報名或未完成報名之課程者，將取消得獎資格。
2. 錶款以GARMIN官方提供為主，恕不挑款。
3. 得獎之手環將於營隊期間提供領取，並請學員於營隊上課期間穿戴。
4. 營隊因有團體積分競賽，為求公平起見及統一管理，營隊期間下課後先收回由跑站代為保管，該梯營隊結業式後方可帶回家使用。
熱血運動趣-全體總動員 (7/18~9/20)
肌動救圓
專業教練，帶來活潑、有趣、熱血的體適能訓練，讓你跟肥肉說再見！！
主題：核心肌力、節奏肌力、拳擊有氧、皮拉提斯等
日期：皆為周日
7月：7/19、7/26
8月：8/2、8/9、8/16、8/23、8/30
9月：9/6、9/13、9/20
時間：1930~2030
課程教練：小光、Match、東東、質感信
上課地點：板橋第一運動場【東門】
報名方法：線上報名(名額30人)，現場報到(20人)請於活動時間前15分鐘至上課地點集合(遇雨請至板橋第一運動場川堂/大廳集合)
金牌選手帶你動
邀請新北市全運會選手傳授最專業、有趣的運動課程(拳擊+跑步)，一起開心運動。
教練：林郁婷、游國泰、張哲豪
上午場次：7/18 週六08:00~10:00
晚間場次：7/25、8/1、8/22、8/29、9/5 週六 19:00~21:00
上課地點：板橋第一運動場【東門】
備註：請於活動時間前15分鐘至上課地點集合(遇雨請至森林跑站板橋館集合)
運動大補帖
邀請各界達人一起將跟大家分享專業知識與獨特經驗，享受運動、樂在學習
講座主題
主題：運動防護與貼紮 講師：蘇柏文 日期：7/18
主題：運動營養要訣 講師：張佩蓉/Q老師 日期：7/25
主題：旅跑世界六大馬 講師：詹益榮/舒跑哥 日期：8/1
主題：運動防護與貼紮 講師：蘇柏文 日期：8/29
時間：皆為周六 1400~1600
地點：板橋第一運動場-南門視聽教室 (備註：請於活動時間前15分鐘報到)
相關說明
1.活動場地：講座活動將於板橋第一運動場-南門視聽教室舉行，室外活動則以板橋第一運動場相關空間為主
2.報名方式：皆為免費報名，民眾可點選上方圖示/連結，進行報名
3.集點活動：
凡參加系列活動一次(種類不限)可獲得熱血點數一點，每集滿15點即可直接兌換獎品乙份並獲得抽獎資格乙次，如第一階段集滿30點，則可兌換2次獎品和獲得兩個抽獎機會 (第一階段點數可延至第二階段使用)。將集點完成之集點卡交由森跑站人員，兌獎現場領取，抽獎部分則由森林跑站進行網路抽獎與公告，每人限中獎一次，得獎者須至森跑板橋館領取。
3.1集點活動時程
第一次集點期間：5/3~7/15 (7/20抽獎公告)
第二次集點期間：7/16~9/21(9/28抽獎公告)
3.2集點兌獎-獎品(數量有限，換完為止)
淨極勁運動洗衣精、施巴運動沐浴乳禮盒、Nike運動水壺、Nike-運動毛巾、亞科太克-泡棉滾筒、百歐舒緩凝膠+毛巾
3.3集點抽獎-贈品
奧運選手-張嘉哲自創品牌 真男人文創商行：質感襯衫、放鬆滾筒(小)、訓練專用跳繩
瑞士運動品牌 Comperssport：中空運動帽、透氣頭巾
兒童之森 – fun肆動一夏｜板橋館兒童運動課程
炎炎夏日，擔心暑假戶外熱得像烤爐 ?
如何讓小朋友可以開心又安心的運動玩樂呢?
森林跑站板橋館暑期兒童限定課程來囉!!!!
★購買課程前請詳閱 課程須知
★選課、購買課程採用 17Fit 系統，新手歡迎閱讀 教學懶人包
開課期間：7/25-8/30，每週末開設半日體驗課程，總共12日可選
課程時間：週六及週日 13:30 – 17:00
課程地點：森林跑站板橋館（新北市板橋區漢生東路278號東門之一）
課程內容：小朋友超愛的空中瑜珈課程、互動式拳擊、遊戲趣味體能、兒童街舞，讓小朋友可以享受有趣的課程，達到運動效果盡情放電。
參加資格：
一般課程：小學2～6年級學生
空中瑜珈：小學2～6年級學生（身高＞130cm）
報名費用：
※單堂原價：$500
單日(3堂課 )$699：於購買日起至8/30前，需完成選課及上課。
購買三日以上 加贈森林跑站限量潮帽乙頂(價值399元)
*購買半日營方案後,需主動預約上課日期,以保障上課權益。*
名額限定：
一般課程：6人即可開班，15人額滿
空中瑜珈：6人即可開班，12人額滿(2人一組，共6組)
退費機制：
因次活動為特殊期間活動。
課程使用期限:
購買課程後須主動選定日期並完成課程,若因個人因素,未能於期限內完成;
1.自購買日7日內尚未使用課程,需退費,扣除30%作業手續費,剩餘款即可退還。
2.購買日第8日起,未使用課程,若需退費,則扣除50%作業手續費,剩餘款退還。
109年台北市教師(公)會-體適能優惠合作方案 9/14~10/31
109年台北市教師(公)會–體適能優惠合作方案
優惠方案：任選體適能3堂333元(14天)，平均一堂課111元，約整體課程2.5折優惠價。
實施時間：9/14~10/31
優惠資格：出示台北市教師會會員卡+教師證(可至實體門市或後過網路方式傳送圖檔)，享有大安館14天內選 3堂體適能課333元方案，一人限用一次。
優惠對象：優惠對象不限本人，包括教師會員會元親友，出示該會員、教師證資料(門市現場出示或透過網路圖檔)，可享該優惠報名方案。
選課流程
1.閱讀下方課表，了解課程日期
2.至森林跑站大安館現場或透過網路告知需使用教師工會體適能優惠方案(出示或提供教師證與會員證，以確認資格符合)
3.工作人員提供優惠代碼，再進入https://lihi1.com/WwuQ9，大安館教師公會專用-體適能3堂優惠方案(請輸入優惠碼)進行課程購買
4.繳費後於14天內找到您想選且有名額的課程，並”完成預約手續”，才算完成選課(請參考下方圖說)。舉例：9/14刷卡付費報名，可以在9/27前選擇三堂體適能課，並出席課程。如未出席即為個人損失，無補課方案
5.選課提醒：因體適能課程名額有限，請欲報名敬師月優惠方案者須閱讀下方課表，並自行上網確認體適能課程剩餘名額狀況https://17fit.com/runbase/daan
備註：如有任何報名問題可透過森林跑站粉絲團https://www.facebook.com/runbasetw 或官方LINE ID聯繫：@runbase
熱血運動趣-全體總動員 Part-1 (5/3~7/15)
金牌選手帶你動
邀請新北市全運會選手傳授最專業、有趣的跑步課程，透過深入潛出的方式學習跑步秘訣。
教練：曾廷瑋 (08年全國運動會 3000公尺障礙冠軍2014&2016亞洲青年田徑錦標賽國手)
日期：5/16、5/23、5/30，皆為周六 ((各場次已額滿))
時間：08:00~10:00
上課地點：板橋第一運動場【東門】
備註：請於活動時間前15分鐘至上課地點集合(遇雨請至森林跑站板橋館集合)
運動大補帖
邀請各界達人一起將跟大家分享專業知識與獨特經驗，包括運動營養、運動恢復、旅跑心得等，一起健康運動、運動健康。
講座主題
1.跑者的恢復與放鬆-上：伸展妙用與妙方 5/16 講者：林世奇
2.金鐘女主角陳孝萱的人生下半場 5/23 講者：陳孝萱
3.跑者的恢復與放鬆-下：按摩放鬆好處多 5/30 講者：林世奇
4.運動營養與補給講座 - 提升跑力超easy！礦物質和維生素替你開外掛！ 6/13 講者：劉佑銓
時間：皆為周六 1400~1630 (講座時間約90~100分，其他時間為inbody、Crosspoint諮詢時間)
講座地點：板橋第一運動場-南門視聽教室 (備註：請於活動時間前15分鐘報到)
相關說明
1.活動場地：講座活動將於板橋第一運動場-南門視聽教室舉行，室外活動則以板橋第一運動場相關空間為主
2.報名方式：皆為免費報名，民眾可點選上方圖示/連結，進行報名
3.集點活動：
凡參加系列活動一次(種類不限)可獲得熱血點數一點，每集滿15點即可直接兌換獎品乙份並獲得抽獎資格乙次，如第一階段集滿30點，則可兌換2次獎品和獲得兩個抽獎機會 (第一階段點數無法延用至第二階段使用)。將集點完成之集點卡交由森跑站人員，兌獎現場領取，抽獎部分則由森林跑站進行網路抽獎與公告，每人限中獎一次，得獎者須至森跑板橋館領取。
3.1集點活動時程
第一次集點期間：5/3~7/15 (7/20抽獎公告)
第二次集點期間：7/16~9/21(9/28抽獎公告)
3.2集點兌獎-獎品(數量有限，換完為止)
淨極勁運動洗衣精、施巴運動沐浴乳禮盒、Nike運動水壺、Nike-運動毛巾、亞科太克-泡棉滾筒、百歐舒緩凝膠+毛巾
3.3集點抽獎-贈品
奧運選手-張嘉哲自創品牌 真男人文創商行：質感襯衫、放鬆滾筒(小)、訓練專用跳繩
瑞士運動品牌 Comperssport：中空運動帽、透氣頭巾
贏戰夏日跑步班｜板橋館跑步訓練課程
夏季即將到來，悶熱不定的天氣，讓你開始「厭跑」了嗎？
因應新北市政府防疫措施，森林跑站板橋館暫停開放至 4/16 (四)，原定 4/7 (二) 開課之贏戰初夏跑步班順延至 4/21 (二) 開課，上課日調整為 4/21 ~ 6/30，請報名同學於 4/21 (二) 報到。造成您的不便敬請見諒～
這堂課適合誰參加呢？
- 參加過至少 10K 路跑活動者
- 有固定運動習慣，希望透過課程，擺脫夏日運動興致缺缺感的人
- 希望透過課程，打好跑姿、課表訓練基礎的人
上課時間
4/21 – 6/30 (週二) 19:15 – 21:15 ( 實際上課時間會視同學狀況微調 )
5/24 (日)、6/14 (日) 、6/28 (日) 為移地訓練，上課時間為早上 07:00 – 09:00 ( 實際上課時間依課堂公告為主 )
因應新北市政府防疫措施，森林跑站板橋館暫停開放至 4/16 (四)，原定 4/7 (二) 開課之贏戰初夏跑步班順延至 4/21 (二) 開課，上課日調整為 4/21 ~ 6/30，請報名同學於 4/21 (二) 報到。造成您的不便敬請見諒～
師資陣容
教練 陳聖崴
課程費用
整期課程共 4,980 元
上課地點
板橋館｜森林跑站板橋館 ( 新北市板橋區漢生東路 278 號東門 ) 為統一集合地點。上課地點板橋第一運動場
5/24 (日)、6/14 (日) 、6/28 (日) 為移地訓練，上課地點分別為樹林、森林跑站大安館、承天寺
學員報名好康
- 上課當日可免費使用報名館別之淋浴、寄物服務設施
- 特別加贈！5/9 跑者肌力、6/20 跑者伸展課程 ( 數量有限，報完為止 )
- 森林跑站板橋館室內運動課程 3 堂 $299 優惠 ( 原價 $1,500 )
- 雀巢纖怡蔓越莓南瓜籽穀麥萃乙包、Be Kind 堅果棒乙條
- 在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
- InBody 檢測：課程期間，學員可享免費量測乙次（請先預約）
- 設施服務：在學期間 (4/21 – 6/30)，可免費使用板橋館淋浴、寄物服務設施
舊生報名優惠
凡為森林跑站跑步課程舊生，報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)
優惠代碼有效時間：即日起 – 2020/4/21
舊生帶新生優惠
凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生，新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100元 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站板橋館 Facebook 粉絲團，以私訊告知使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱，經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)
注意事項
- 本課程詳細須知與注意事項請見須知連結
課程 Q & A
Q1：課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
A1：很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練就跟身體一樣要有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要透過學習與專業的知識，別煩惱，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率喔！
Q2：夏天不是休賽季嗎？既然要恢復，為什麼不乾脆全休，還要訓練呢？
A2：經過一整個賽季的高強度訓練後，我們的身體和心理其實已經累積了許多的疲勞。透過教練特別安排的「動態式訓練與恢復」，加上強度監控與目標重心轉移，讓身心得到真正的恢復與放鬆，讓你不會因為休了太久，賽季一開始便得功虧一簣、打掉重練！
Q3：為什麼夏天的訓練跟冬天不一樣，不能一份課表練全年嗎？
A3：當然不能。根據訓練週期不同，課表、訓練目標也會不同，也因而需要搭配不同訓練週期，去建構不同面相的能力，才能讓你真正有目標的變強、不走冤枉路。
