透過不同的目標設定與教學方式，讓各階段跑者都能開心運動、收穫滿滿。
教練：張俊龍、張哲豪、吳語喬
分期：每4堂課為一期，每一期重新線上報名
試辦課：3/17(三)、3/18(四)、3/24(三)、3/25(四) 皆為19:00~21:00
初階班：第一期：4/6、4/13、4/20、4/27 第二期：5/4、5/11、5/18、5/25 第三期：6/1、6/8、6/15、6/22 皆為週二19:00~21:00
進階班：第一期：4/10、4/17、4/24、5/1 第二期：5/8、5/15、5/22、5/29 皆為週六08:00~10:00
女子班：第一期：4/7、4/14、4/21、4/28 第二期：5/5、5/12、5/19、5/26 皆為週三19:00~21:00
上課地點：板橋第一運動場【東門】
備註：每期限30人，課後提供補給贈品，請於活動時間前15分鐘至上課地點集合(遇雨請至森林跑站板橋館集合)
連假爸媽不苦惱，2021/4/3 孩子森活日，帶孩子放電去！
兒童節連假就要醬玩！2021/4/3 孩子森活日 開始報名啦！
活動時間｜
4/3 (六) 下午 第 1 場 13:00 – 15:00；第 2 場 16:00 – 18:00
空中瑜珈實際課程約 60 分鐘
活動地點｜
森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
活動內容｜
。兒童室內空中瑜珈，讓孩子好好運動放電
。家長可享用跑站準備之美味茶點，以及舒適的足部水療享受
。參加的小朋友當日可使用跑站的淋浴、寄物設施，運動後舒適洗沐不怕感冒
參加資格｜
建議小學四年級至六年級兒童参加
報名費用｜
大人+小孩為一組，每組報名費 $199，附贈精緻茶點乙份（現場亦可以 $199 加價購茶點）
報名方式｜
網路報名繳費或現場繳費
名額限定｜
每場限額 9 組，額滿將立即截止（已填寫表單報名者，若未於報名後 3 天內完成繳費手續者，系統將自動取消其報名並釋出名額）
★ 同場加映！2021 森林跑站小小運動家培育營 開報囉 >> 點我了解
※ 森林跑站保有活動變動與終止的權利
報名資料填寫
點擊『提交』，表單將轉址至繳費連結，繳費完成即完成報名。
======== 森林跑站大安館聯絡資訊 ========
跑站位置 ：台北市大安區新生南路二段60號1F
連絡電話：02-2321-8834
Line官方帳號：https://goo.gl/s6snvt
FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/runbasetw
多種運動一次體驗：孩子盡情解放課業壓力，打造學習好體力森林公園親近大自然：遠離 3C 藍光傷害，讓雙眼好好森呼吸現做營養午餐：菜色多變且營養均衡，讓挑食孩子一口接一口
5/31 前報名享早鳥優惠，搭配優惠最多還可折 $750！
大安館課程特色
⭐️課程使用 GARMIN vívofit jr. 系列小童手環 (價值 $2,680) 上課，聰明記錄運動效果，讓寶貝運動更有動力！還可獲得最新款手環抽獎機會 (共 2 名)
⭐️跑站現做營養午餐，豐富又美味的菜色，讓孩子愛上吃飯
⭐️隨課可使用跑站淋浴設備，搭配艾瑪絲安心洗沐用品，運動流汗也不怕感冒
⭐️森林公園上課，讓孩子親近自然、保護視力更健康
⭐️運動梯次加入足球、籃球等運動，多元運動一次體驗
⭐️探索梯次結合青田街地方特色，培養孩子人文氣息
營隊時間 | 五日營 2021/07/05 – 08/27 週一~週五，5 日營，共 8 梯次可選
營隊地點 | 森林跑站大安館 (台北市大安區新生南路二段 60 號)
※ 詳細營隊內容請參閱網站介紹
過年大吃完有點小罪惡嗎？
免煩惱，3/1（一）前於森林跑站 FB 活動文章上傳你的過年大吃照，就可以換到 333 元的購課金紅包！
如果你是還沒在森林跑站上過課的新朋友：
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如果你是已經有在跑站上過課的老朋友：
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※注意事項※
‧ 購課金紅包贈送對象為首次體驗跑站體適能課程之「新生」
‧ 購課金紅包數量為 50 包，數量有限送完為止！
‧ 森林跑站保有活動變動與終止的權利
為初學者而生的跑步班！帶你輕鬆養成會跑步的體質
不只跑得開心，還能越跑越省力！
影片出處：《一日系列第八十五集》Running阿公!!挑戰21K完賽有沒有可能!!!-一日半馬跑者feat.大迫傑
教學團隊
週二｜教練 張俊龍（小龍）
週三｜教練 吳語喬
這堂課適合誰參加呢？
學員報名好康
板橋館專屬贈禮
上課時間
週二小龍班｜2020/12/15 – 2021/02/09，共 10 次，每晚 19:15 – 21:15
*特別上課時間 1/9 (六) 早上 7:30 – 9:30 上課
週三語喬班｜2021/01/06 – 2021/03/17，共 10 次，每晚 19:15 – 21:15
*2/10 適逢春節停課一次
課程費用
10 次課程共 3,980 元
上課地點
板橋館｜森林跑站板橋館 ( 新北市板橋區漢生東路278號東門 ) 為統一集合地點。上課地點板橋第一運動場
在開始上課前，你可能想問的 Q&A
Q1：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？
A1：雖然跑步乍看之下很簡單，隨時隨地可以開始，但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠，而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式，還可以避免受傷喔！
Q2：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？
A2：學會正確的跑步動作，可以讓你避免受傷風險；透過循序漸進的課程，還能幫你打好紮實的跑步地基，跑起來更輕鬆不易累，就能夠開心跑得更長更久！
Q3：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢>”<？
A3：不會的，本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加，在這裡大家都是充滿無限可能的白紙，能夠從中享受跑步的過程，才是我們想帶給大家的。
Q4：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？
A4：肌力是跑步的好幫手，可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷，也能跑得更久也不累，除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔
（放心，絕對不會變成金剛芭比～）
| 週二小龍班 | 週三語喬班 |
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| 課程時間 2020/12/15 – 2021/02/09 每週二晚間 19:15 – 21:15 課程費用：10堂 $3980  |
課程時間 2021/01/06 – 2021/03/17 每週三晚間 19:15 – 21:15 課程費用：10堂 $3980 |
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凡為森林跑站跑步課程舊生，報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)
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注意事項
