課程相關

04 12 月 2024

活動訊息, 課程相關姚姚教練, 春季訓練, 跑步動力鏈, 跑步訓練

全方位跑者訓練冬季班｜跑步訓練課程

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我已經上完初心班了，不用再上課程了吧，都跑班教的都是差不多吧？

Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

課程說明

招生對象：
已有跑步基礎，想精進調整跑姿、增加身體敏捷和靈活度、提升肌力和速度及減少運動傷害的你
曾經上過初心跑步班，想往上進階又覺得半馬還太遙遠的你
預計挑戰路跑賽事，想要找到運動好夥伴，一起訓練進步
課程師資：姚君翰教練、張宸睿助教
課程時間：
平日課：2024/12/23-2025/04/21，週一 19:30-21:30
＊特殊停課時間：01/13店休日、01/27農曆春節、02/10店休日、02/17京都馬拉松、03/10店休日、04/14店休日
集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、台大田徑場、教練指定地點
課程費用：12堂 4980元
學員專屬服務：
報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂及運動補給
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前4小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://reurl.cc/ZZ7er6
＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
＊切記最晚於該堂開課4小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

03 12 月 2024

活動訊息, 課程相關初心者, 新手入門, 語喬教練, 跑步班

2025冬季．初心跑步班｜跑步訓練課程

課程時間
2025/01/08 - 2025/03/19
每週三晚間 19:30-21:30
課程費用：10堂 $3980

2025冬季．初心跑步班

招生對象：
有興趣接觸跑步，想建立規律運動習慣的你
想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你
課程師資：吳語喬教練、邵暐浩助教
課程時間：
2025.01.08 - 2025.03.19
平日課：每週三 19:30-21:30
集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、教練指定地點
＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：10堂 3980元
＊贈 INBODY 身體質量檢測服務2次（市價500元）
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

NEW • 請假說明 • NEW
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程

📍請假教學說明，流程檔案在這裡 https://reurl.cc/ZZ7er6📍📍購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假❗最晚於開課四小時前❗) ，主動至17fit課程系統⮕ 至 [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
⭐注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊優惠碼無法共同、重複使用

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我沒什麼運動細胞，跑得很慢，會不會跟不上同學呢 >”<？

Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

28 11 月 2024

活動訊息, 課程相關大安跑班, 跑步訓練, 跑界金秀賢, 週六

假日晨跑冬季班｜跑步訓練課程

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我已經上完初心班了，不用再上課程了吧，都跑班教的都是差不多吧？

Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

課程說明

招生對象：
希望調整跑姿、累積有氧基礎、減少運動傷害
想要建立肌肉耐力、不想追求速度而受傷
想要認識運動好夥伴，建立晨跑運動習慣
已有跑步基礎，未來想挑戰10公里以上路跑賽事

課程師資：吳昇儒教練、沈泥助教
課程時間：
平日課：01/04-05/03，週六 07:15-09:15（冬季時間）
＊特殊停課時間：01/25農曆春節、02/01初四、02/08補班日、03/01 228連假、03/15首爾馬、04/05清明連假
集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、教練指定地點
＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：12堂 4980元
學員專屬服務：
報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前4小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://reurl.cc/ZZ7er6
＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
＊切記最晚於該堂開課4小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

20 11 月 2024

活動訊息, 課程相關冬天訓練, 半馬跑步班, 老鄧教練, 跑步訓練

2025半馬突破班∣跑步訓練課程

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？

平時的訓練一定要跑長距離嗎？

一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？

2024半馬挑戰跑步班

招生對象：
具10公里以上中長距離跑步能力，每週課表至少跑3-4天
以國內外春季半馬以上賽事為目標訓練的跑者
有明確目標賽事準備(成績、完賽、初馬)
透過循序漸進紮實訓練穩定進步，加強跑步技能
課程師資：鄧新詮教練、吳佩倫助教
課程時間：
平日課：01/02-04/10 (四) 19:30-21:30
假日課：01/18 (六)，集合時間暫定06:30
＊特殊停課時間：01/30大年初二、04/03 清明連假
集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：14堂 6000元
學員專屬服務：
報名贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元），體適能課程1堂
上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
請假補課須知：本期課程期間，每位學員享有兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程
＊請假教學說明：請最晚於請假該堂上課前4小時，主動至17Fit課程系統完成請假至 [我的預約] 自主請假，流程說明⮕ https://reurl.cc/ZZ7er6
＊補課教學說明：17fit課程系統將自動給予方案點數，可使用方案點數預約體適能課程上課，完成補課流程
＊點數使用期限：從請假日起開始算30天內需使用完畢，逾時視同放棄
＊切記最晚於該堂開課4小時前完成自主請假未事先於課程系統登錄自主請假者，恕不補發方案點數給予補課。
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舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

14 11 月 2024

活動訊息, 課程相關全馬, 六大馬, 智群教練, 馬拉松

2025全馬進擊週五班∣跑步訓練課程

課程說明

招生對象：
已有長距離跑步能力，希望透過固定訓練，加強跑步技能
以國內外春季全馬賽事為目標訓練的跑者，追求更好運動表現
課程師資：李智群教練、吳昇儒助教
課程時間：
2024/12/27-2025/04/18 週五 19:30-21:30
＊特殊停課時間：01/31初三、02/28 228連假、04/04清明連假
集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：14堂 6000元
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
請假補課須知：若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週二班）完成補課，逾時視同放棄
＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
平時的訓練一定要跑長距離嗎？
當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

14 11 月 2024

活動訊息, 課程相關

2025全馬進擊週二班∣跑步訓練課程

課程說明

招生對象：
已有長距離跑步能力，希望透過固定訓練，加強跑步技能
以國內外春季全馬賽事為目標訓練的跑者，追求更好運動表現
課程師資：李智群教練、林鼎洋助教
課程時間：
2024/12/24-2025/04/01 週二 19:30-21:30
＊特殊停課時間：01/28 農曆春節
集合地點：森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號）
上課地點：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
課程費用：14堂 6000元
學員專屬服務：上課當日可免費使用大安館淋浴/寄物/足浴服務(因個人衛生考量無提供毛巾)
訓練強度調整：學員請依本身心狀況、疲勞程度或近期賽事等安排，事實地與教練溝通討論訓練課表，找到適合自己的訓練模式
請假補課須知：若需事先請假，請在本課程LINE群組告知教練團隊，以便登記出缺勤。
＊申請補課說明：若有請假，本課程提供學員六次補課機會為限，並須於該堂請假的前後一週內，至指定班級（全馬週五班）完成補課，逾時視同放棄
＊申請補課流程：請私訊森林跑站官方LINE（@runbase），並主動告知姓名本名、課程名稱、請假日期、以及申請要補課的日期，以利客服人員作業
報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程：
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
準備馬拉松賽事是否一定要吃課表，不能自己訓練嗎？
教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
平時的訓練一定要跑長距離嗎？
當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

11 11 月 2024

活動訊息, 課程相關ＯＫ教練, 中階跑者, 多元訓練

2024冬季跑者精進班∣跑步訓練課程

2024 冬季跑者精進班

課程師資：教練｜三鐵選手｜-　陳廷毓

擁有豐富術科與學科經驗的鐵人三項好手陳廷毓，在台灣擁有五年以上的跑步教學經驗，

從跑姿調整、跑步週期訓練以及敏捷、協調等全方位訓練皆備受好評。

學經歷豐富的廷毓教練，即將於 11 月 27 日週三首開中階訓練班

「從 0 到 1 很簡單，但從 1 到 10 很難。」
廷毓教練：「中階課程將會帶你從 1 逐漸上升。」

  跟對教練 很重要...

這一期課程，可以學到…

親和力滿分滿點的廷毓教練，

協助無以計數的市民跑者尋得跑步樂趣，同時奪得個人最佳成績

一起跑，更有動力!

課程時間
2024/11/27 – 2025/02/19
每週三晚間 19:30-21:30
課程費用：12堂 $4980
2024 冬季跑者精進班

• 招生對象

1. 具10K完賽能力，想打好體能基礎、建立運動習慣的你
2. 想認識運動好夥伴，學習多樣化訓練方式的你
3. 希望加強速度與耐力基礎，追求更好運動表現

• 課程師資：陳廷毓教練、林佳琴 助教

• 課程時間

2024.11.27~2025.02.19
*特殊停課時間: 1/1元旦、1/29春節
平日課：每週三19:30-21:30
假日課：2025/02/08 週六，集合時間暫定06:50

• 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）

• 上課地點：大安森林公園、教練指定地點

＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

NEW • 請假說明 • NEW
本課程期間，每位學員享有 兩次請假機會，可以補課【室內體適能】課程

📍請假教學說明，流程檔案在這裡 https://reurl.cc/ZZ7er6📍📍購買跑班課程後，中階及初階班，皆享有兩次請假機會，
(切記請假❗最晚於開課四小時前❗) ，主動至17fit課程系統⮕ 至 [我的預約] 自主請假，17fit 系統將自動給予方案點數,可使用方案點數預約體適能課程上課。
⭐注意:從請假日起開始算 30 天需使用完畢。

• 學員專屬服務

上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
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單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

舊生續報優惠
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：即日起至開課日止，請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
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優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後，恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

26 10 月 2024

活動訊息, 課程相關兒童營隊, 冬令營

2025小小運動家培育營冬令營開放報名囉！

趣味運動、多元探索、各界專家，強強聯手
學習贏在起點，也要有好體力堅持到終點！

2024 暑假夏令營全梯次額滿，好評敲碗搶先看
爸媽寶貝一致好評的 小小運動家培育營 報名來了🤞
11/30 前早鳥搶先報名，優惠最高可折 $750

多元課程內容一次擁有、交通便利、健康現做餐食、舒適淋浴盥洗空間
三日營和五日營兩梯次可選，爸媽安心上班去，孩子交給我們帶‼️

▶ 立刻點我卡位

🌱 2025小小運動家培育營冬令營

日期｜01/21-01/23、02/03-02/07
時間｜週一至週五 09:00-16:30
梯次｜三日營和五日營，共 2 梯次可選
地點 | 森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
對象｜適合小學三到六年級

活動報名｜詳細營隊內容，請參閱網站介紹
報名須知｜報名須知與注意事項

🌱 報名費用

三日營🔸每人每梯次 $6,500
五日營🔸每人每梯次 $8,800

費用包含：
1.森林跑站自製營養午餐每日乙份、下午茶點心
2.保險
3.課後盥洗
※營隊期間學員和家長店內用餐皆享9折優惠

🌱 優惠攻略

第一重｜早鳥優惠🔸11/30前(含)報名，每梯次折抵$250
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第三重｜舊生優惠🔸參加過跑站營隊的學員，每人每梯次折抵$250

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24 10 月 2024

活動訊息, 課程相關初心跑者肌力, 小班制, 小言教練, 跑步班

初心跑者肌力班｜跑步訓練課程

Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？

Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？

Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？

Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？

Q：我已經上完初心班了，不用再上課程了吧，都跑班教的都是差不多吧？

Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？

好評加開~ 太多朋友敲碗，已確認 ❗加開名額至30人滿班❗
課程說明

• 招生對象

1.剛開始練跑，希望建立跑步肌肉力量

2.學習自主練習肌力訓練，居家也能練起來!

3.想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友的你

• 課程師資：郭治言教練、莊景雲助教

• 課程時間

2024.11.01~2025.01.10
*特殊停課時間: 12/13
平日課：每週五 19:00-21:00

本課程無請假與補課服務

• 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）

• 上課地點：大安森林公園、教練指定地點

＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶

• 課程費用

10堂 3980元

贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給，詳細內容請見報名頁面

• 學員專屬服務

上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE

沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD

單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】

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新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式：
▹ 新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」)，優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後，恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。

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