2019冬季初心班-開始跑步不困難，我們陪你一起從0開始！
跑班課表：十堂課(多元主題、打好基礎、持續進步)
森林跑站-日本馬拉松奧運選拔賽Marathon Grand Champion(MGC)
日本陸上競技聯盟(JAAF)為了選出2020東京奧運馬拉松國家代表隊，從長計議許多相關培訓機制，並特別規劃了奧運選拔賽Marathon Grand Champion(MGC)，就是為了選出最適合參賽東奧的選手。Read More
【2019-移地訓練報告-陳宇璿】
今年是我第三次來到甘肅，每年的感受都不太一樣，第一年是因為拚台北世大運，第二年想拚亞錦賽達標，而今年我要挑戰自己的3000障礙最佳，去年跟今年的目標相近，只要達到亞錦賽標，等同突破自己的最佳成績，去年沒有達標，但沒關係，沒有失敗的人，只有放棄嘗試的人，我會繼續前進。Read More
【2019移地訓練報告-鄧新詮】
日本篇-霧ケ峰高原
今年再度一探日本高原訓練的秘境，同樣跟著大師兄張嘉哲、與馬拉松治療師-林世奇、曾廷瑋，四人來到位在長野縣諏訪市的霧ケ峰高原，在日本說到高原訓練，總是不能不提到長野縣，因其特殊的地理環境，光是縣內高原訓練站就有十幾處，例如菅平高原、妙高高原……每每看到日本駅伝部選手常常在Twitter上打卡標註「強化合宿」然後操著如鬼神般的課表，總會希望有天也能參與其中，在這邊感謝有森林跑站贊助及帶隊的大師兄，才能讓這個夢想實現。Read More
【2019-移地訓練報告 張芷瑄】
【2019-移地訓練報告 張芷瑄】
今年跟以往不一樣的地方就是暑假還沒到就前往雲南呈貢訓練基地進修了！原本是計劃配合黃金海岸的比賽(7/7)而提早到高原訓練，但因為航空公司罷工等原因，沒有辦法參賽，雖然這件事著實打亂了我的訓練計劃和安排，但把心靜下來、整理思緒後，覺得就是向前看，把握時間打好基礎！Read More
6項跑步核心訓練，跑更快、不受傷！
喜愛跑步的你有在做核心訓練嗎？是否曾發現自己每跑到後段，就有點力不從心，開始駝背、腳步不穩，越跑越卡關呢？
這樣的狀況除了跟肌耐力有關，跟核心的穩定也很有關係。當你的核心不穩定，跑步時就容易產生代償動作，也就是主要應該工作的肌肉沒好好工作，卻換成其他的肌肉，用不正確的姿勢輔助。Read More
【對於跑步，認真以待- 森林跑站教練 張哲豪 】
張哲豪小檔案
2019 日本德島馬拉松 2:37:37(日本陸連、IAAF公認)
2017 萬金石馬拉松 國內亞軍 2:36:18 PB(歷代第98傑)
2016渣打半程馬拉松 1:12:59 PB(歷代第81傑)
2018 新北市萬金石馬拉松官方訓練營教練
2016 GARMIN我要變強跑步營首席教練
2014 台北市體育局馬拉松夢想班教練
#張哲豪 的故事有如一部電影，從充滿熱血的青春，面對現實的迷失，到再次抓住生命的方向，過程起起伏伏，但使始終不變的是，他沒有忘記跑步。
