07 1 月 2020

森林跑站-跑姿檢測與解析

從運動力學出發,解析個人跑姿並優化訓練方式,減低耗損並預防跑者傷害。

課程說明(每梯次兩堂課,不同日期)

跑姿分析與訓練說明

 影片來源:《生活不倒翁 x 米雪拉生活研究室 Daruma Life x Michella 》

課程資訊

上課地點:森林跑站板橋館與板橋第一運動場

上課時間(一梯次兩堂,不同日期)

第一梯:第一堂 5/30(六) 7:00-8:30 + 第二堂 6/6(六)14:00-16:00

第二梯:第一堂 6/13(六) 7:00-8:30 + 第二堂 6/20(六) 19:00-21:00

報名費用:原價1680元,第一梯、第二梯限定優惠價-1480元

上課人數:每一梯次限量10位

授課老師:林世奇、鄧新詮

課程效益

這堂課適合誰參加呢?

想透過科學化分析,了解目前身體、跑步狀態的跑者

想要了解不同跑姿下,身體運作狀況的跑者

想要學習放鬆恢復與肌力訓練的跑者

學員報名贈禮

上課當日可免費使用淋浴、寄物等服務設施

HERMES 馬拉松新三寶物資包(鎂溶液、鈣溶液、B群發泡錠)

課堂當日森林跑站實體店面購物 95 折

免費InBody身體組成分析檢測免費體驗一次 (第一堂~第二堂課之間皆可體驗)

報名注意事項

本課程詳細須知與注意事項請見須知連結

舊生報名優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生,報名本課程即憑優惠代碼享原價95折 (優惠碼請洽森林跑站門市)
優惠代碼有效時間:2020/5/8 - 2020/6/13

舊生報名優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生,新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100元 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站 Facebook 粉絲團,以私訊告知使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱,經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

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第一梯次 第二梯次
第一梯:第一堂 5/30() 7:00-8:30 + 第二堂 6/6()14:00-16:00

上課地點:森林跑站板橋館與板橋第一運動場

費用:原價1680,限定特價1480

第二梯:第一堂 6/13() 7:00-8:30 + 第二堂 6/20() 19:00-21:00

上課地點:森林跑站板橋館與板橋第一運動場

費用:原價1680,限定特價1480

27 12 月 2019

鄧新詮-2019下半年回顧

現在已經2019年尾了,也是我進入訓練的第12年,有點驚訝自己堅持一項運動已經超過十年的時間,過程中雖然有一些還不錯成績,但覺得表現能再更好。今年也開始參加馬拉松,調整為全馬課表後,自己的出賽頻率下降,放更多的時間在備賽,就是希望用萬全的狀態去面對挑戰!Read More

23 12 月 2019

長跑甜心-張芷瑄 2019下半年回顧

下半年花了四個月的時間到中國的高原移地訓練,其中去了三個不同的基地,也跟著一位很厲害的教練訓練,當時的想法就是”我一定要變強,再累我都願意撐下去!”當時一天訓練22公里是最基本的量,此外還要加上一些肌力及重量訓練,一週只休息2個下午。這麼大的訓練量,加上一個人在外的異地感,那時真的很累,但我只想著如何變強。抱著想有嘗試,才會有突破的心態去訓練!即使再累再苦花再多錢,始終相信一定會有甜美的果實!Read More

20 12 月 2019

陳宇璿-2019下半年回顧

2019下半年,原本打算前往澳洲黃金海岸馬拉松檢驗自己訓練的狀況,但因為長榮罷工事件,取消了這次的行程,這對我的心思、訓練也造成了一些影響,不過做任何事情都是挑戰,只能調適自己,繼續想辦法進步。Read More

18 12 月 2019

馬拉松寶貝-曹純玉 2019下半年回顧

2019的成績是邁向2020東奧的關鍵年,下半年重點為柏林馬拉松,跑了個2:34:18,不是很理想~

過程中,發生左後大腿快抽筋的狀況,導致沒跑好。成績慢,積分就低…再加上,上半年三月的東京馬拉松2:36:14成績也不如預期,兩場成績平均起來的積分更低…

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17 12 月 2019

JAY的早餐路跑 和許立杰一起晨跑大安!

渣打馬拉松即將到來,這一回,《JAY的跑步筆記》作者許立杰,將與台灣跑者相約,一起來個賽前早餐路跑!

以自身訓練經歷激勵無數跑者的他,1/18 即將現身森林跑站大安館,與大家一起晨跑大安森林公園,享受森林的晨光氣息,完跑後,還可以享受森林跑站準備的輕食早餐,以及淋浴、寄物服務,讓你與 JAY 用跑步共度一個美好的早晨。

※活動參加者,可享《JAY的跑步筆記》新書的簽書合影,記得帶書前來喔:)


時間:1/18 (六) 早上 6:45 – 9:30,6:30 開放報到寄物

名額:60 人

費用:$300/人

地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段 60 號 1 樓)

報名可享:

。活動當日可享森林跑站淋浴、寄物、足部水療服務

。跑步後享用跑站簡易早餐乙份

主辦:森林跑站大安館 X JAY 的跑步筆記

13 12 月 2019

2020澳洲黃金海岸馬拉松-森跑專屬方案

 

賽道平緩、氣候宜人、適合旅遊,這就是澳洲昆士蘭的黃金海岸馬拉松

 

此外,也讓我們看看關於黃金海岸馬拉松的跑者故事

 

奧運選手-真男人 張嘉哲

           (圖片來源:張嘉哲、森林跑站)

街頭路跑-創辦人 胡杰

             (圖片來源:胡杰、森林跑站)

台灣輪椅跑者-羊角姊妹

             (圖片來源:羊角姊妹粉絲頁)

 

想進一步了解如何參加優質、有趣的黃金海岸馬拉松嗎?

你可以選擇由森林跑站與昆士蘭旅遊局合作的專案報名

早鳥優惠

3/31前,透過森林跑站報名2020黃金海岸馬拉松全套旅遊方案(非單報賽事),並完成繳費者,每人加贈以下贈品。

1.贈送32gi全馬包乙份:價值420元

2.贈送全設施券四張:價值1000元(大安、板橋都可用)

 

森林跑站專案加贈設施券4張

 

森林跑站專案加贈32Gi全馬包乙份

報名流程

點選下方連結,填寫好洽詢表單後,會由”雄獅旅行社”窗口跟您聯繫,進行後續報名。(填表非確認購買,而是建立聯繫、選購管道)

 

特別說明

1.今年黃金海岸馬拉松跟多家旅行社合作,皆是統一售價,所以各家差別主要就是服務加值等

2.因為旅行社皆有跟航空業合作直飛優待票,所以基本上購買全套旅遊方案可能比您自助(報名+旅遊)還划算喔~

3.本次合作包含團報優惠(4人、6人、8人等),這部分就請有意願的大家踴躍報名,屆時森林跑站會跟昆士蘭旅遊局爭取最大的優惠(早鳥截止時會確認最後優惠內容) 團結力量大啊~

 

 

 

 

11 12 月 2019

馬拉松訓練活動-和雷理莎一起配速跑

從一度厭倦跑步,再到找回初心、2019大阪馬拿下初馬2:56耀眼成績的雷理莎,這回要與你相約享受跑步的強風吹拂!

想要與她面對面,一起用配速跑為馬拉松賽事做準備嗎?千萬別錯過這難得機會!

★最新消息公告!因應原場地板橋第一運動場臨時修整場地問題,活動當日場地更改至森林跑站大安館,造成您的不便敬請見諒★

團練資訊

| 團練地點 | 森林跑站大安館 (台北市大安區新生南路二段60號1樓)
★最新消息公告!因應原場地板橋第一運動場臨時修整場地問題,活動當日場地更改至森林跑站大安館,造成您的不便敬請見諒★
| 團練時間 | 12/21 (六) 早上 07:00 – 09:35
| 招收名額 | 額滿即截止
| 活動流程 |
07:00 – 07:15 學員報到與寄物、分組說明
07:15 – 07:45 跑站創辦人宜玫開場、雷理莎參賽經驗分享
07:45 – 07:55 助教暖身帶操
07:55 – 09:25 15K 分組配速跑練習
09:25 – 09:35 收操、自由活動

| 報名費用 | 每人 250 元