贏戰夏日跑步班｜板橋館跑步訓練課程

夏季即將到來，悶熱不定的天氣，讓你開始「厭跑」了嗎？

因應新北市政府防疫措施，森林跑站板橋館暫停開放至 4/16 (四)，原定 4/7 (二) 開課之贏戰初夏跑步班順延至 4/21 (二) 開課，上課日調整為 4/21 ~ 6/30，請報名同學於 4/21 (二) 報到。造成您的不便敬請見諒～

這堂課適合誰參加呢？

1. 參加過至少 10K 路跑活動者
2. 有固定運動習慣，希望透過課程，擺脫夏日運動興致缺缺感的人
3. 希望透過課程，打好跑姿、課表訓練基礎的人

上課時間

4/21 – 6/30 (週二) 19:15 – 21:15 ( 實際上課時間會視同學狀況微調 )
5/24 (日)、6/14 (日) 、6/28 (日) 為移地訓練，上課時間為早上 07:00 – 09:00 ( 實際上課時間依課堂公告為主 )

因應新北市政府防疫措施，森林跑站板橋館暫停開放至 4/16 (四)，原定 4/7 (二) 開課之贏戰初夏跑步班順延至 4/21 (二) 開課，上課日調整為 4/21 ~ 6/30，請報名同學於 4/21 (二) 報到。造成您的不便敬請見諒～

師資陣容

教練 陳聖崴

課程費用
整期課程共 4,980 元

上課地點

板橋館｜森林跑站板橋館 ( 新北市板橋區漢生東路 278 號東門 ) 為統一集合地點。上課地點板橋第一運動場
5/24 (日)、6/14 (日) 、6/28 (日) 為移地訓練，上課地點分別為樹林、森林跑站大安館、承天寺

學員報名好康

• 上課當日可免費使用報名館別之淋浴、寄物服務設施
• 特別加贈！5/9 跑者肌力、6/20 跑者伸展課程 ( 數量有限，報完為止 )
• 森林跑站板橋館室內運動課程 3 堂 $299 優惠 ( 原價 $1,500 )
• 雀巢纖怡蔓越莓南瓜籽穀麥萃乙包、Be Kind 堅果棒乙條
• 在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
• InBody 檢測：課程期間，學員可享免費量測乙次（請先預約）
• 設施服務：在學期間 (4/21 – 6/30)，可免費使用板橋館淋浴、寄物服務設施

舊生報名優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生，報名本課程即享憑優惠代碼報名原價 95 折優惠 (優惠碼請洽森林跑站門市)
優惠代碼有效時間：即日起 – 2020/4/21

舊生帶新生優惠

凡為森林跑站跑步課程舊生介紹之新生，新生享本課程原價折 $200、舊生可獲得 $100元 森林跑站抵用券 2 張
請新生透過森林跑站板橋館 Facebook 粉絲團，以私訊告知使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱，經確認資格後即可享有 $200 優惠碼一組 (新生於 17fit 報名頁面輸入)

注意事項

• 本課程詳細須知與注意事項請見須知連結

 

 

課程 Q & A 

Q1：課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

A1：很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練就跟身體一樣要有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要透過學習與專業的知識，別煩惱，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率喔！

 

Q2：夏天不是休賽季嗎？既然要恢復，為什麼不乾脆全休，還要訓練呢？

A2：經過一整個賽季的高強度訓練後，我們的身體和心理其實已經累積了許多的疲勞。透過教練特別安排的「動態式訓練與恢復」，加上強度監控與目標重心轉移，讓身心得到真正的恢復與放鬆，讓你不會因為休了太久，賽季一開始便得功虧一簣、打掉重練！

 

Q3：為什麼夏天的訓練跟冬天不一樣，不能一份課表練全年嗎？

A3：當然不能。根據訓練週期不同，課表、訓練目標也會不同，也因而需要搭配不同訓練週期，去建構不同面相的能力，才能讓你真正有目標的變強、不走冤枉路。

 

盛夏無懼跑步班∣大安館跑步訓練課程