【Aidan安森的長跑研究室：美國隔離日記2：種族，跑步，病毒】
【Aidan安森的長跑研究室：美國隔離日記2：種族，跑步，病毒】
「表面上，跑步看似最具平等主義(Egalitarianism)色彩的運動，不過，當跑步涉及非白人群體時，此項運動便不再平等。」– 紐約時報的Natalia Mehlman Petrzela博士。
我想將這個月的篇幅獻給 艾莫·亞伯里(Ahmaud Arbery)，一位在慢跑途中被蓄意謀殺的跑者。
109年台北市教師(公)會-體適能優惠合作方案 9/14~10/31
109年台北市教師(公)會–體適能優惠合作方案
優惠方案：任選體適能3堂333元(14天)，平均一堂課111元，約整體課程2.5折優惠價。
實施時間：9/14~10/31
優惠資格：出示台北市教師會會員卡+教師證(可至實體門市或後過網路方式傳送圖檔)，享有大安館14天內選 3堂體適能課333元方案，一人限用一次。
優惠對象：優惠對象不限本人，包括教師會員會元親友，出示該會員、教師證資料(門市現場出示或透過網路圖檔)，可享該優惠報名方案。
選課流程
1.閱讀下方課表，了解課程日期
2.至森林跑站大安館現場或透過網路告知需使用教師工會體適能優惠方案(出示或提供教師證與會員證，以確認資格符合)
3.工作人員提供優惠代碼，再進入https://lihi1.com/WwuQ9，大安館教師公會專用-體適能3堂優惠方案(請輸入優惠碼)進行課程購買
4.繳費後於14天內找到您想選且有名額的課程，並”完成預約手續”，才算完成選課(請參考下方圖說)。舉例：9/14刷卡付費報名，可以在9/27前選擇三堂體適能課，並出席課程。如未出席即為個人損失，無補課方案
5.選課提醒：因體適能課程名額有限，請欲報名敬師月優惠方案者須閱讀下方課表，並自行上網確認體適能課程剩餘名額狀況https://17fit.com/runbase/daan
備註：如有任何報名問題可透過森林跑站粉絲團https://www.facebook.com/runbasetw 或官方LINE ID聯繫：@runbase
今年暑假，和 Elsa 一起展開運動的探險旅程！
Let it go ~ Let it go ~
咦？這不是冰雪女王 Elsa 嗎？怎麼會出現在森林跑站呢？
冰雪女王Elsa 出現在小小運動家培育營？！
你沒看錯，這是 GARMIN 2020 年與迪士尼動畫《冰雪奇緣》聯名推出的 vivofit jr.2 兒童運動手環，深受小朋友喜愛的艾莎、安娜款式，現在只要報名森林跑站小小運動家培育營，就有機會抽獎獲得喔！
當運動遇上科技，可以有多好玩？
不只外型讓人好想收藏，vivofit jr.2 系列兒童運動手環，還有漫威、公主、迪士尼等系列，可愛的外型讓小朋友拿到都愛不釋手！
每一支手環都搭載著記錄步數、活動量的功能，還可以找朋友配對手錶，來場限時步數 PK；此外，為了鼓勵小朋友多運動，每到達了每天的活動量門檻，還會有該手環相對應的闖關遊戲，可以在手機或平板玩，鼓勵孩子繼續運動。
除了運動功能，這個手環還有爸媽都說讚的「分派任務功能」－可以透過倒數設定，規定孩子要在多少時間內做完家事或作業，完成還可以透過 APP 配發虛擬金幣，讓孩子們換取設定好的獎勵。
讓孩子運動和做家事，都彷彿遊戲闖關很有成就感，不但會自動自發，爸媽也就不用再老是三催四請啦～
在營隊中實際使用下來，我們發現…
想讓孩子體驗看看嗎？沒問題，森林跑站的小小運動家培育營，與 GARMIN 合作，提供 vivofit jr. 系列運動手環，讓小朋友於上課時穿戴體驗。
為了鼓勵學員在課程時多多運動，跑站特別統計手環的運動量與步數總量，每一梯選出兩位小小體能王頒獎，本以為小朋友反應普通（誤）但沒想到幾梯下來，發現完全激發了孩子們的運動潛能…
為了達到每天的運動量目標、贏得最後的運動獎，課堂間的休息時間不時可以看到孩子努力來回跑步增加步數，或是跟同伴玩手環的步數 PK，一刻不得閒！（實際使用蓋章認證！對於煩惱孩子總是體力用不盡的家長，手環根本救星啊～）
學員獨享！冰雪奇緣款手環限時抽！
聽完了這些是不是很期待呢？今年的營隊中，學員們將使用 vivofit jr. 不同系列的錶款上課之外， 即日起 ~ 5/31，報名除了享有早鳥優惠，還有機會參加價值 $2,680 的「冰雪奇緣款手環」抽獎，把艾莎女王帶回家，快來和我們一起開心玩運動吧！
名額有限即將額滿，立刻來卡位>> https://lihi1.com/Jyzpa
冰雪奇緣錶款看這邊>> https://lihi1.com/6BAPJ
[ 跑步路線 ] 國手之道 朝聖國手與他們的產地
常常跑平地、操場，讓你覺得一成不變嗎？但挑戰跑山路，又讓你皮皮挫，覺得越級打怪？
來，推薦你一條不僅長度不會太長、坡度有變化又不會太陡、風景還很療癒的路線－國手之道！
【Aidan安森的長跑研究室：美國隔離日記1：序幕】
美國隔離日記1：序幕 (By Aidan Lee)
不論是防疫表現，還是國際地位，台灣都是眾多國家中的特例。武肺爆發至今，台灣憑著政府的「超前部署」，和國民長年培養的公共衛生意識，對疫情做出了有效控管，這是許多國家（例如美國）都望塵莫及的能耐。Read More
熱血運動趣-全體總動員 Part-1 (5/3~7/15)
金牌選手帶你動
邀請新北市全運會選手傳授最專業、有趣的跑步課程，透過深入潛出的方式學習跑步秘訣。
教練：曾廷瑋 (08年全國運動會 3000公尺障礙冠軍2014&2016亞洲青年田徑錦標賽國手)
日期：5/16、5/23、5/30，皆為周六 ((各場次已額滿))
時間：08:00~10:00
上課地點：板橋第一運動場【東門】
備註：請於活動時間前15分鐘至上課地點集合(遇雨請至森林跑站板橋館集合)
運動大補帖
邀請各界達人一起將跟大家分享專業知識與獨特經驗，包括運動營養、運動恢復、旅跑心得等，一起健康運動、運動健康。
講座主題
1.跑者的恢復與放鬆-上：伸展妙用與妙方 5/16 講者：林世奇
2.金鐘女主角陳孝萱的人生下半場 5/23 講者：陳孝萱
3.跑者的恢復與放鬆-下：按摩放鬆好處多 5/30 講者：林世奇
4.運動營養與補給講座 - 提升跑力超easy！礦物質和維生素替你開外掛！ 6/13 講者：劉佑銓
時間：皆為周六 1400~1630 (講座時間約90~100分，其他時間為inbody、Crosspoint諮詢時間)
講座地點：板橋第一運動場-南門視聽教室 (備註：請於活動時間前15分鐘報到)
相關說明
1.活動場地：講座活動將於板橋第一運動場-南門視聽教室舉行，室外活動則以板橋第一運動場相關空間為主
2.報名方式：皆為免費報名，民眾可點選上方圖示/連結，進行報名
3.集點活動：
凡參加系列活動一次(種類不限)可獲得熱血點數一點，每集滿15點即可直接兌換獎品乙份並獲得抽獎資格乙次，如第一階段集滿30點，則可兌換2次獎品和獲得兩個抽獎機會 (第一階段點數無法延用至第二階段使用)。將集點完成之集點卡交由森跑站人員，兌獎現場領取，抽獎部分則由森林跑站進行網路抽獎與公告，每人限中獎一次，得獎者須至森跑板橋館領取。
3.1集點活動時程
第一次集點期間：5/3~7/15 (7/20抽獎公告)
第二次集點期間：7/16~9/21(9/28抽獎公告)
3.2集點兌獎-獎品(數量有限，換完為止)
淨極勁運動洗衣精、施巴運動沐浴乳禮盒、Nike運動水壺、Nike-運動毛巾、亞科太克-泡棉滾筒、百歐舒緩凝膠+毛巾
3.3集點抽獎-贈品
奧運選手-張嘉哲自創品牌 真男人文創商行：質感襯衫、放鬆滾筒(小)、訓練專用跳繩
瑞士運動品牌 Comperssport：中空運動帽、透氣頭巾
【Aidan安森的長跑研究室：美國市民跑者的訓練觀察-下】
2018年，我於芝加哥就讀社會科學碩士。歸咎於芝城極端惡劣的氣候和陌生的環境，我剛搬到芝加哥的時候花了很多時間適應那裡的一切。 幸運的是，我在芝大跑社的一次集會中邂逅了情投意合的一年級本科生孫凱文。和維吉尼亞長跑社 (Virginia Running Club) 相比，芝大的跑社要小得多，跑者間的競爭意識也相對薄弱。但我很快就發現凱文 (Kevin) 對長跑非比尋常的熱愛，我們也因此成了很好的朋友。 在我稍縱即時的碩士生涯中，我和凱文四處奔波，一起跑遍了芝加哥的各個角落。在不跑步的閒暇片刻，我們也會天南地北的暢聊各地的跑步趣聞、培訓方法、Letsrun論壇上的八卦，以及交換雙方欣賞的跑步Youtuber。凱文（Kevin）可以說是我認識的跑者中最敬業的人之一，因為他不僅在競爭激烈的菁英學院裡求學，他每週還能基於對跑步的熱愛「磨礪」出100英里的距離。