當世界的標竿推得越遠時,純玉與囿任一方面體認奧運離得很遠,一方面也思索著當下與未來還能做些甚麼。競技選手的身份還沒有畢業,身為全國馬拉松紀錄保持者,以及,跑出台灣史上女子馬拉松前六筆的最快成績,同時也參加過亞運、世大運、世錦賽…順利的話,明年也將前往中國浙江嘉興參加亞洲馬拉松錦標賽,幾乎所有國際賽都有純玉的身影,只剩下世界頂端的奧林匹克運動會仍屬無緣。
然而,競技的道路始終沒有將兩人置於門外,在今年柏林馬拉松以 2 小時 42 分完賽的純玉,揮別過去一年的跑姿陰霾,除了與它共處外,也慢慢從中找到適應的方式。而 2025 年不只是純玉關鍵的一年,也期許能在其中尋覓突破的隘口。
#柏林馬拉松的失利
對純玉來說,柏林馬拉松的 2 小時 42 分不是期許的成績,一來它擁有最速賽道的美譽,二來為此已經在中國麗江訓練了好一陣子。回想兩個月前,才從麗江回到台灣做調整,便動身前往德國柏林參賽,也許是過程中的調整不夠好,致使成績不如預期。
「在麗江的訓練長距離跑得還不錯,間歇比較辛苦,到後面才慢慢適應。」囿任表示:「可能是因為海拔太高了,需要花一點時間去適應啦。」兩人對於高地訓練的成效是相當肯定的,只是純玉本身的血球量稍微偏低,面對高海拔會更辛苦一些。
相較於 2019 年柏林馬的 2 小時 34 分成績,即使跑姿因為鬆髖之後受到影響,無法做出穩健的推蹬發力,以及在訓練時出現了嚴重的血泡傷口,仍然是吃痛完成訓練,兩人仍希望相隔五年後的柏林馬也能越接近當時的成績。投入許多時間跟心力,卻很可惜沒有同等的回報,兩人已然看淡結果,因為下一場比賽還在等著。
#仍無法適應的跑姿問題
在前兩年調整髖部而鬆掉的純玉,跑姿比較起過往有大幅的改變。「你跑的時候感覺力量是往上跳的,不是往前跑的,」純玉說:「你的腳沒辦法做好推蹬,重心也很難往前移。」她苦笑說,很多人拍攝她跑步的影片,都會告訴她很像是用跳的。
這問題已經困擾她超過一年之久,幸運的是,教練囿任投以不同的訓練與調整後,漸漸能採以這樣的方式做訓練。只是起跑時還需要一點時間才能踩穩。「別人起跑都是第一公里最快,大家都會爆衝。」囿任說道:「但純玉是第一公里最慢,她像是用跳的一樣,需要花一點時間才能跑順。」然而,這並不是跑姿能說改就改的問題,而是生理結構整體改變而導致。
「如果我知道需要花這麼長時間去調整、甚至不知道調整得過來不過來。」純玉說,我可能就不會去做鬆髖的調整。囿任也說明,現年為 33 歲的純玉,重新適應鬆髖後的新的跑步方式,可能會吃掉她僅存的黃金時期,尤其是在這一兩年特別重要。幸運的是,一年以來逐漸適應與緩步提升,總算是逐漸能適應下來。
#越離越遠的奧運殿堂
在邁向東京奧運時期,奧運馬拉松標準一瞬間被昇高許多,高到連日本主辦國都咋舌不已。而相隔三年後的巴黎奧運更是一舉把入選門檻拉到 2 小時 26 分,讓人難以想像四年後的洛杉磯馬拉松會是多少。為此,純玉直言:奧運離我們越來越遠了。
「說不失落是不可能,但現在趨勢就是這樣。」囿任說:「前幾天 Ruth Chepngetich 還跑了 2 小時 09 分創世界紀錄。洛杉磯奧運的門檻勢必會更高。」奧運門檻並沒有讓兩人喪氣,儘管略為失望,卻沒有因此喪志。
「現在就是把訓練繼續做好,在還可以跑的年齡把成績再往前推。」純玉說,她把目光從世界移回了台灣:「也希望透過這些努力的過程,可以激勵更多台灣選手。」離洛杉磯奧運還有四年,誰都說不準會有甚麼進展與突破,沒有因為目標太遙遠、也沒有因為門檻太難而鬆懈下來,擁抱著跑步的熱情,純玉與囿任試圖努力突破瓶頸。
#前往澳洲的機率有八成
揮別了柏林馬拉松,純玉把目光對向明年三月的亞洲馬拉松錦標賽,而這期間有幾場路跑賽,都將是以賽代訓、熟悉跑感,對於成績、名次不會有太過嚴苛的要求。
針對 2025 年的訓練計劃,兩人決定稍做調整,從高地訓練改為前往澳洲避暑做訓練。
「純玉在高海拔地區需要花更多時間去適應,我們為此討論過數次。經由多年的高低海拔訓練,相互對比之後,發現我們其實只需要涼爽的訓練環境即可,並不一定要高海拔。」囿任說明,因此,若是能夠將訓練的環境,變成一年四季都是非常適合長跑訓練的涼爽氣候,就可以解決長跑在台灣訓練環境上的一大難題。那該怎麼做呢?「夏南、冬北」,其實就是個簡單但卻又很少人真正去實行的方式。
「我相信成功的機率很高,就是去試試看。」囿任補充說道,彷彿是一個複雜難解的方程式,兩人不停地用各種公式去找尋答案。如果一切順利的話, 2025 年將會在澳洲移地訓練,並為後續馬拉松賽事做準備。
對囿任、純玉來說,仍期許遠眺四年後的奧運,但在此之前,仍需要一步一腳印地完成每一次的訓練與競賽。馬拉松不是一場百公尺衝刺,更需要沉著與耐心去應對,純玉沒有放棄的意念,只是提醒自己,未來還很遠,在此之前,我們能做出更多的改變。