「為了完成單車環島，自己的體力還不夠，開始想跑步訓練提高體力。去年10月加入森林跑站，在森跑學習正確的跑姿和練習方法，可以繼續跑步。」安田祐二說：「還有，今年二月順利完成了單車環島。」
來自日本的安田祐二，能說得一口流利的中文，談起跑步的契機，他不諱言地說：「開始跑步的原因是減肥和提高體力。」加入森跑週六跑班課程的安田先生，不只瘦得健康、也完成了單車環島，也報名了十二月的台北馬拉松半程項目，那是他的第一場半馬賽事，相當期待。
#不知道正確的跑姿會膝蓋痛
「大學畢業後進入職場，身形越來越胖。因為我喜歡吃飯且吃的量也多，而且沒有運動的機會，體重最重的時候超過 100 公斤（比大學的時候多了20公斤）。」安田先生分享：「一直想靠運動減肥，但是工作很忙碌，而且之前兩個兒子還小需要照顧，找時間運動也不太容易。」
近幾年孩子長大了，安田先生才有多餘的時間，在下班之後一個人跑步。但是跑了一段時間，他發現膝蓋很痛，這也帶來了困惑。「當時我不知道正確的跑步姿勢和訓練方法等等，都靠自己的知識來練習。」他說，幾次反覆下來，他最終選擇暫停跑步運動。
「我在 2021 年來台灣之後開始騎公路車，因為騎腳踏車比跑步對膝蓋的壓力比較輕鬆，」他說道：「在台灣有很多自行車道感覺比較安全，結果我因此喜歡上自行車，週末會在台北的河邊，風櫃嘴，中社路，陽明山等等地方騎車，也開始參加自行車賽事。」直至今日，安田先生參加過彰化百K，環花東自行車賽…等等。
「每場賽事距離都很長，身體會很累，但是看得到的風景很漂亮！花蓮台東的太平洋，台東池上的稻田，台九線看到的山都很美，很難忘記。」安田先生分享道：「過了一段時間之後，身體也有變化，體重慢慢開始減少了。我慢慢開始有了騎腳踏車環島的念頭。」
他分享之前印象深刻的新聞記憶，很久以前看過捷安特創辦人劉金標挑戰環島。數年前，八十歲的劉金標以 12 天完成 966 公里的自行車環島，讓安田也萌生了自行車環島的夢想。但要練出單車環島的體能談何容易，安田先生決定再次嘗試跑步。
#在森跑學習正確的跑步訓練
「我在 IG 上知道森林跑站有開課，尋找跑班的過程中看到了吳昇儒教練的跑班訊息，跑班的訓練內容比較適合我。而且每個星期六早上的話，不會影響工作，應該每次可以參加。家人也同意我參加跑班。」安田先生說道，工作在中山，幾乎很少到大安森林公園一帶，但森林公園豐富的生態與環境讓他有很好的印象，於是乎，決定報名週六早上的跑班課程。
週六的跑班課程，為安田先生帶來了不同的跑步體驗。「剛開始跑步是為了減肥和提高體力，現在是為了享受跑步的快樂而跑步」他分享道：「在加入週六的跑班之後，我喜歡跑步了。發現跑步時可以讓自己放鬆。雖然跑完之後會很累，但是同時感到很爽快的感覺。」他也分享，跑步確實對增加體力很有幫助，在今年二月也順利完成單車環島。
過去曾經跑步膝蓋痛的問題，在週六上跑班課程後，慢慢重拾跑步的信心與樂趣，也把跑步的里程越推越長。「現在跑的距離也越來越長，在今年的 6月、7月，一個月的總距離超過 80 公里，以前完全沒想過自己能跑這麼長。」安田說道：「跑到後來，我想試試看參加賽事，決定報名 12 月的台北馬半程，這是我第一場賽事，我很期待。」
在過去沒有參加過跑步賽事的安田，以為賽事是比較專業的人才能參加的。但透過訓練與教練、跑友的分享，他也想嘗試跑一些距離短的比賽。「我沒想到在台灣有這麼多賽事，查了網頁發現在賽事時期，從北到南舉辦很多賽事。」安田說道，以前認為只有專業選手才能參加的比賽，對他而言還太早，但現在的他有過充足的訓練，無論成果如何，都想去挑戰看看。