◐ 課程師資 ◐

TRX課程 ∣ 瑜珈課程

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【TRX 課程師資】

TRX 訓練是什麼？我可以從課程中獲得什麼？
TRX 為懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是一種全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，訓練深層肌肉。

對於心肺功能、全身肌群的平衡和協調度的提升也有很大幫助。

在森林跑站的課程中，我們有多位教練提供不同的訓練風格，從基礎到進階，在建構核心肌力、雕塑線條上，都能為你帶來有感的進步！

● TRX 課程教練 ── BRUCE


帶領運動員出賽、體能訓練，身經百戰又幽默的BRUCE，讓你的每次上課都意猶未盡！ UNDER ARMOUR TRAINING簽約教練美國EXOS-XPS運動表現專家認證國際TBMM-CES生物力學矯正專家認證 TRX-STC 懸吊訓練認證 TRX-GTC 團體懸吊訓練認證 TRX-SMATC運動醫學懸吊訓練認證
● TRX 課程教練 ── 小光


中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員輕適能、GoGYM、UGYM、伊士邦健身俱樂部

放鬆身心的瑜珈課程，讓你放鬆緊繃，身體開了心也跟著打開了！

瑜珈不分性別與年齡，透過伸展身體與呼吸練習，學習如何透過深呼吸與身體的伸展，釋放壓力並增強靈活度。無論您是初學者還是有經驗的瑜珈愛好者，都能夠享受到最適合自己的練習

● 伸展/肌力/瑜珈課程教練 ── Match


幽默又不失專業的，歡笑中鬆開一週的緊繃。 AFAA MAT Redcord® 懸吊運動訓練 Sculpt Plus 肌力訓練皮拉提斯協會皮拉提斯肌內效協會 C級認證
● 伸展/肌力/瑜珈課程教練 ── Cherry


在細心又溫柔的指導下，鬆開一週的緊繃。充滿朝氣迎接下來的挑戰！專長: 墊上瑜珈、空中瑜珈好時光女生運動樂園空瑜/墊上老師 Yogatree瑜珈樹墊上老師 FunFitness運動旅程空喻/墊上/barre老師心育瑜珈空瑜老師森林跑站墊上/空瑜老師美國瑜珈聯盟(YogaAlliance)RYT200 Aerial Yoga Teacher Training BarreAmped Training