琦琦教練顛覆你對課表的印象，原來跑步可以這樣練
不需要每次訓練都氣力放盡，也能享受到進步的成就感
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你可能會想問的課程Q&A
為什麼跑步需要有教練指導、吃訓練課表？
教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
平時的訓練一定要跑長距離嗎？
當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
一定要做這麼多種訓練，不能就只單純的練跑步呢？
每個人運動、跑步的目標不一樣，如果你只是想維持運動，那只慢跑是OK的~ 但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力，那確實就要進行不同種類、性質的訓練，才能健康、有效率的進步。
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平日課：2023/2/8-2023/5/10 (三) 19:30-21:30
假日課：2023/4/8（六）06:00-08:00
本課程無請假與補課服務 - 集合地點：新竹縣體育場（新竹縣竹北市福興東路一段1號）或新竹市立體育場（新竹市東區食品路60號）
- 上課地點：新竹縣體育場或新竹市立體育場，視場地開放情況及教練規劃
＊因活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶 - 課程費用：14週14堂 5600元
- 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、並依相關活動指引保持社交距離
- 課程報名與注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
