逐漸愛上跑步的你，想要挑戰半馬嗎？
挑戰半馬並不難，但需要一些訓練，對已經打好基礎的你，將是水到渠成

2022贏戰半馬跑步班

招生對象：有明確半馬目標(成績、完賽、初馬)的跑者，有固定跑步習慣想穩定進步者
上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離

本跑班課程無請假與補課之服務

報名贈品

  1. 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物 (因疫情無提供毛巾)
  2. 森林跑站商城優惠碼/購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張，可直接線上購物使用)
  3. 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 *2片
  4. Race On 銳速 賽事組合包 *1入組
  5. 果利生技 Lyto Power利得強果凍條 隨手包 *1包
  6. 櫻桃王 100%天然蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁 隨手包 *1包

課程Q＆A

  1. 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
    很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
  2. 準備半馬一定需要吃課表，不能自己訓練嗎？
    教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。
  3. 賽前一定要跑長距離嗎（15-17K）？
    當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

 

課程時間
2022/1/20 - 2022/04/14
每週四 晚間 19:30 - 21:30
課程費用：12堂 $4980元

舊生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：12/20-1/20

舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠內容：
新生-原價折200元
舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠方式：
新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組（新生於17Fit報名時輸入），優惠代碼有效時間為12/20-1/20
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）

課程報名注意事項：https://reurl.cc/736kOl