由專業教練團隊－李智群總教練和李汶政助教，結合自身參賽與訓練經驗，針對賽道特性安排週期化訓練內容，帶你回歸跑步訓練日常。
明年，讓我們一起征服北海岸，成就 #不凡的自己。
跑者肌力訓練
多元化鍛鍊身體素質，加強肌肉彈性與穩定度，提升動作轉換效率，幫助訓練成效
完整訓練計劃
以目標賽事進行整體訓練營的規劃，運用體能、技術與力量訓練，全面提升跑者運動能力
假日團練
熟悉長距離配速，與熱愛訓練的教練與夥伴一同努力、互相砥礪，一群跑得更遠
週期化課表
針對不同程度跑者，提供多組訓練課表，讓你的實力在訓練當中逐漸累積，朝個人目標邁進
2022萬金石馬拉松訓練營
- 招生對象：已有長距離跑步能力，希望以萬金石全馬賽事為目標固定訓練之跑者
- 課程師資：教練-李智群、助教-李汶政
- 課程時間：11週14堂 (3堂周日課程)
平日課：12/28-03/15 (二) 19:30-21:30
假日課：1/23、2/20、3/13 (日) 07:00-09:00
比賽日：3/20 (日)
特殊停課時間：2/1 農曆初一停課
本課程為指定賽事課程班，無請假與補課服務 - 上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點
- 課程費用：5600元
- 防疫規定：課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離
報名贈品
- 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物 (因疫情無提供毛巾)
- 森林跑站商城優惠碼/購物金300元 (森林跑站商城150元優惠券2張，可直接線上購物使用)
- 森林跑站 罩跑不誤 森活口罩 *2入
- Race On 銳速 賽事組合包 *1入組
- 亞科太克 KG3生動舒適貼 *10片
- 愛美仕 鎂溶易 400毫克隨手包 *10包
- PredatorShot 掠奪者能量飲料 250ml（每人每次上課提供1瓶）
課程Q＆A
- 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。 - 準備全馬一定需要吃課表，不能自己訓練嗎？
教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提整體能力。 - 賽前一定要跑長距離嗎（21-30K）？
當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
舊生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠內容：跑班原價95折
優惠代碼有效時間：11/28-12/28
舊生帶新生優惠 (優惠碼無法共同、重複使用)
優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠內容：
新生-原價折200元
舊生-森林跑站商城200元優惠券（可直接線上購物使用）
優惠方式：
新生-確認資格後，提供200元優惠碼一組（新生於17Fit報名時輸入），優惠代碼有效時間為11/28-12/28
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail（森林跑站商城100元優惠券2張）
課程報名注意事項：https://reurl.cc/52yAry