逐漸愛上跑步的你，想要挑戰半馬嗎？
挑戰半馬並不難，但需要一些訓練，對已經打好基礎的你，將是水到渠成
課程重點
1.配速技巧練習
2.強化體感配速並提升耐力
3.提高長距離訓練達成率(克服比賽15K後掉速)
時間：1/7~3/18 (週四上課) 19:30~21:30
上課日(週四)：1/7、1/14、1/21、1/28、2/4、2/18、2/25、3/4、3/11、3/18
假日上課日：2/6(六)、2/21(日)
放假日(年假)：2/11
上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場等
報名贈品
1.上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物、足部水療服務設施
2.8more 白木耳堅果沖泡飲 1包
3.白蘭氏雞精 12瓶
4.在學期間森林跑站實體店面購物 95 折
5.設施服務：全設施使用券 6張 ( 可免費使用淋浴、寄物、水療全設施)
6.大安館運動按摩 $200 折價券乙張（限使用於運動按摩）
在開始上課之前，你可能會想問的Q&A
1.課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？
很多跑者最容易犯錯之一，就是參考很多課表自己亂練，卻導致自己受傷得不償失。其實，訓練如身體一樣擁有彈性，需要時時依狀況調整，才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練，需要學習與專業，讓專業的教練協助你，不僅安心也更有效率。
2.半馬賽一定需要吃課表，不能自己訓練嗎？
教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練建議，並告知訓練重點，以提整體能力。通常自行訓練，較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練，而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項，提供訓練課表和重點，以提升整體能力。
3.賽前一定要跑長距離嗎(15K)？
當然要跑，如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況，也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習，除了讓身體適應外，也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
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優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
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課程報名注意事項：https://reurl.cc/bRpLKl