【2020移訓訓練報告-曾廷瑋】
今年疫情的緣故，導致場內場外許多賽事的停辦或延期。今年下足心力準備的全國大專運動會也從往常的五月份延後至秋天的十月份。
三月份的賽事結束，短暫的給了自己一些假期。五月中旬開始，我就默默地準備進入下一個階段的訓練。今年比起以往更早開始準備暑期的體能計畫，也就意味著有更多的時間充實調整。
去年在日本霧之峰與真男人搭起合宿訓練的橋樑。今年也搭上真男人文創商行、森林跑站夥伴們的順風車，前往位於苗栗及新竹界線的雪霸國家公園（觀霧森林遊樂區）進行為期18天的高地訓練。
觀霧的訓練路線主要分為長距離跑的大鹿林道東、西線，短程間歇的平緩公路。進入山林的第一週，大鹿林道西線是鋪滿碎石子的步道。碎石子地面的摩擦力較小，下踩後容易打滑，這也強迫跑者需要主動抬高腿以利換步。這對於慣用踩地發力，不擅抬腿的我吃盡苦頭。
第二週意外遇上插曲，不慎在一次訓練中意外扭傷。好在有馬拉松PT_世奇哥的幫助下積極恢復，讓我在兩天後就回歸訓練節奏。在山林中不穩定的路面上需要時刻保持注意力，我也從這次意外中意識到「精神力」也同等重要。
觀霧訓練結束，歸隊後馬不停蹄的跟隨母隊師大前往南投清境進行第二階段的高地訓練。有著前面三週的高地適應能力，清境訓練的狀態是扶搖直上。算起來這也是第五年前來清境移訓。每一年每一年都會比較往年在相同路線上的完成時間，藉以比較今年的訓練進度。
以今年來說，第一週的訓練強度就達到去年第三週的能力了。雖說以相同時期進行比較來說是進步的現象，但也不免開始擔心訓練的階段太快達到，強度容易適應不良。隨著訓練量與訓練強度的上升，大多訓練路線與完成時間都創下往年的新高，但使用意志力突破生理上的限制是有極大的風險。果然在這個訓練週期中，最後一個長距離配速跑出現了熱衰竭的現象。好在休息了一個下午，補充足夠的水份身體就恢復了。
最終，為期兩個月的高地訓練達成預期的效果，也平安順利的銜接下山後的專項能力發展。
九月開始，新的賽季即將到來。一連北市秋季盃、新北城市盃，到延期的全國大專運動會都是近期的目標賽事。我也將比賽重心放在3000公尺障礙上，期許個人最佳繼續向前推進、疫情降溫，世界太平，劍指達標2021世大運與2022杭州亞運參賽標準。
—————-後記——————
森跑的小編問我” 1.跟張嘉哲訓練時，你比較像是被帶領者(學弟/經驗較少者)，但回到師大，你反而是領導者(學長/經驗豐富者)。在兩個不同體系下訓練時有什麼差異嗎？ 你會提醒自己要注意或是享受不同體系下的什麼部分嗎？”
廷偉：我想分享我在兩者不同體系下看到的差異
跟著真男人訓練與在師大帶領著學弟妹們訓練是在兩種不同訓練氛圍的感覺。
與嘉哲學長相處幾週的訓練生活，不難發現他的生活模式就是以訓練為主軸。日常的食衣住行都是圍繞著訓練進行安排。每一天的行程也只有固定的訓練、吃飯、睡覺、po文發訓練動態⋯。雖說稱不上是過著苦行僧的生活，但也絕對是令人枯燥乏味、感到無趣的。別人可能會佩服他為此付出許多的努力與犧牲，但就像嘉哲學長說的：「我是要準備參加奧運為目標的人，這一點的付出只是基本要求而已。」
反觀隊上的訓練狀態與動機。大多大學生運動員一整年度的賽季都以大專運動會為目標進行調整，眼光多以國內競賽為主。再來，學生總是會有想多嘗試新鮮的事物，例如：打工、社團、課外活動或其領域的發展等，選手不見得會將訓練擺在第一順位。
可能對某一些選手來說，今天他們有花時間出來訓練，對他們來說已經達到最大努力了。這還沒算當下訓練的努力程度與訓練後的安排恢復。所以某種程度來說訓練的效果是大打折扣的。
雖然兩個體系的目標都很相似，都是追求卓越與進步，並得到理想的榮譽及成就。但我們都知道一個人的精力是有限的，所以今天你想選擇將所有精力投注在一件事情上，亦或是你想讓體力平均分配在不同的事情上。所得到的成果必然與投注的時間、精神成正相關。
參加奧運與參加大專運動會，目標大小不同，訓練動機也會有明顯的差異。對我來說，我倒是很享受看似枯燥、不變的訓練生活(類似學長這樣？)。但現實層面來看，現在的我，需要先鞏固自己的生活條件，在這個前提下學習把自己的生活安排、管理得像「運動選手」。儘管在這個過程中會有許多需要去適應及調整的空間，但這也正是通往目標道路上的一種必然。
