這半年，如翻山越嶺，高低跌宕。我先從全運會賽後，在練習中扭傷右腳出發，一路經過香川丸龜半馬PB、春季盃全國公開賽五千、一萬冠軍、 青年盃全國公開賽一千五冠軍，最後來到北市大測三千PB 8:23(全國紀錄8:14。)因為疫情關係，後續的比賽要到將近十一月，我也帶著新學到的訓練方式，繼續前行，誓要突破全國紀錄才肯罷休。

北市大測驗當天，無風無雨，涼爽的午後，起跑前三十秒，祖師張，嘉哲兄淡淡地問了一句:「準備好了嗎?」我恍神的點了頭，隨即開了一路狂飆……。(跑完頭昏了20分鐘)

 


運動員的我有如九命怪貓，k不扁的小強，雖不是ALWAYS正面、積極，但總能跌到十次，站起來十次，人生哪有一帆風順，尤其在競技運動的道路上，我們有如開疆闢土，弄得灰頭土臉也是不意外。身為競技運動員的我(們)，對於目標有極大的渴望和鬥志，這驅使我們前進，但在磨練的過程中也可能產生各種情緒和挫折，而你必須懂得遺忘。練習時常有自覺強度18-20(逼近極限、瀕臨崩潰)的訓練強度衝擊，這點相信某些選手或嚴肅的市民跑者會有類似經驗，然而明明已經過去的事，過去的訓練痛苦，卻不時在心中攪擾，使心難受，產生心理陰影，進而害怕下一次的訓練。

 

但其實這些是能避免的，最簡單的方法，就是發現自己在回憶痛苦、咀嚼難受畫面時，踩煞車的同時提醒自己已走過難關、深谷，幾次之後，慢慢就能理解，所謂的遺忘痛苦是怎麼一回事，說起來也並不是遺忘，而是奪回了選擇讓自己快樂的鑰匙、地圖，不被過去所拘束。

 

 

今年參加日體大一萬公尺測驗賽的前五周，不慎在斜坡練習時於扭傷腳踝(後來認知，那時的狀態本來就容易扭傷，因為我積累很多疲勞)，但我只能專注當下，排除掉腦中對受傷的評價及懊悔，盡量一直提醒自己，現在能做什麼，處理能做的部分，對於未來表現也盡量不去想（每當遇到自己分神去想過去和未來時，提醒自己現在活在幾月幾號、幾點幾分），不過這是需要練習的，必須像盯著獵物的動物那樣盯著自己。(後續參賽，雖未達成pb但也跑出31分台，算是不負眾望。

 

 

這張照片是在模擬海拔3800M的氧氣環境之下，跑完400公尺59秒多配速下的短距離間歇，平安生還後，強顏歡笑留念一下，不管再痛苦的訓練過程，我總能忘記，只是花的時間長或短的差異而已。

 

 

除了訓練，我也試著嘗試斜槓生活，演講、教課等知識傳遞領域，分享所學，獨樂樂不如眾樂樂！過程也帶來良好的回饋，能夠改善自己的訓練流程，畢竟別人的問題也可能是我的問題，教學相長也不過如此。更何況，我身為現役的頂尖跑者(自己說、不害臊)，更應該帶頭創造更多元的選手生活給後進參考。

 

生活方面，為了處理複雜、糾結的各類事物，我閱讀跟進修了不少心理相關的書籍，強化自己的動機、目標設定，提升心理堅韌性。隨著訓練的經歷越來越豐富，我意識到了，萬變不離其宗，強大的心靈才會造就非凡的表現，而這也能從生活中體認、鍛鍊，正如少林寺和尚掃地、挑水、誦經，淬鍊心中的雜質，存活於現代的我們，不管是競技選手、市民跑者，都應將生命中的每一秒認真度過，才有可能，順利通過考驗、磨難，到達彼岸。

 

運動按摩不忘搞笑，相片中是的好朋友，政豪兄，身兼數職，不僅具備治療專長，也是體能訓練師，更是一位令我尊敬的跑者，我們時常討論彼此進修的事物，一起激盪更多想法，能看著相同的目標一起努力(如果我們其中一個是異性那就太好了XD)

 

 

人生可以很簡單，一餐飯不過幾百公克；睡一覺不用兩三坪，活得有質感是最重要的，願喜歡跑步，關愛森跑及我們的大家，都能知足常樂，分享運動的正能量。