適合學員

1.挑戰初馬者

2.進行週期化訓練者

3.想要多元學習者(補給、放鬆等)

目標賽事

東京馬：3/1(日)、靜岡馬：3/8(日) 等3月份的馬拉松賽事

課程重點

1.肌力、技術、耐力、心志跑步四大要項強化

2.建構穩定的長距離跑步能力

3.賽中臨場反應心理素質指導

教學特色

1.安排週期化課表，訓練有效率穩定成長，提升自我身體素質，避免運動傷害

2.針對學員體能、肌力、訓練、心理素質等狀況，給予指導與調整，在賽場上達到最佳運動表現

3.教練為競技馬拉松選手，提供飲食建議、賽事準備、比賽策略建議及實戰經驗討論

上課時間/日期詳見課表：11/6-2/26 (週三)，1930~2130， 共17周/16堂。 週六課程：12/7、12/21、2/1  停課日：1/1元旦、1/29春節

教學團隊：教練/李翰暄  助教/謝長原

上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場等

課程費用：新台幣 $6750 元   (16堂課+2次免費團練+1次免費講座)

課程須知與注意事項：本課程無請假補課制度 (https://reurl.cc/EKrXxK)

森林跑站免費團練(上午)：1/4(六)配速跑、2/15(六)長距離 (開課後於跑班社群提供報名連結，報名人數有限，收滿為止)

森林跑站免費講座(下午)：1/18(六)跑者健康與護講座 (開課後於跑班社群提供報名連結，報名人數有限，收滿為止)

報名贈品(價值：新台幣 $3890)
1.森林跑站全設施使用券 10張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）

2.每堂課後運動補給

3.提提研面膜1組(2片)

4.Garmin號碼扣

5.森林跑站運動按摩折價券 新台幣$200（限使用於運動按摩）

舊生優惠(凡上過森林跑站跑班者)
 優惠內容：跑班原價95折

優惠方式：於17fit報名平台輸入優惠代碼 (透過舊有跑班群組、EDM等管道發送優惠代碼，或是可私訊粉絲團詢問)

優惠代碼有效時間：10/5~11/5

舊生帶新生優惠 優惠內容：新生跑班原價折200元、舊生100元森跑抵用券2張

優惠流程：新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案，並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱

優惠方式：確認資格後，提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入)，森跑100元森跑抵用券2張(舊生於跑班第一堂課至櫃台領取)代碼有效時間：10/5~11/5

抵用券領取期限：12/31

森跑跑班社團：知識分享、獨家好康、動作示範(可隨時提問，將有專人解答)

班級專屬群組：課堂提醒、資訊分享、學員互動