邁入九歲的森林跑站，是國內各地以及海外的跑者，到台北跑旅時必去的跑者據點，更是北部跑者們想要尋找跑步教練和訓練課程，第一個會想到的地方。如果你在 Google 搜尋，僅需要時間 0.47 秒就能搜尋出 17,900,000 項結果。

森跑是一個訓練中心，也是一個快樂的場所，是綜合許多情感與魅力的場域。我們期待你在森跑有更多、多樣的展現，無論是追求成績表現，找尋跑步的樂情或回歸初心，希望幫助你找到擁有相同目標的夥伴，獲得向前邁進的力量。

 

森林跑站是跑者的第二個家。

 

回顧2024年的森林跑站

將更多運動實體活動及企業合作多元化，拓展至不同族群和不同面向，做了許多的嘗試與突破：

調整勝利方程式

週一到週六都有常態跑班，一共八個跑班，無論你想哪一天跑就哪一天跑。以往跑班課程多是以路跑賽事為訓練目標，今年的森林跑站將現有跑班課程，除了在難易度上明確分出初階班、中階班、進階班外，也將各班的課程方向與形態做了新的調整，希望能幫助跑者找到適合自己的訓練需求去做選擇。

 

初階班｜適合跑步小白

初心跑步班：想要開始運動、養成運動習慣、學習跑步基礎、從0開始的跑者

跑步肌力班：不想要一開始跑步就受傷、希望加強肌肉力量的新手跑者

中階班｜加強跑步能力

全方位跑者訓練班：幫助想要提升整體跑步技術，優化跑步動力鏈的跑者

跑者精進班：適合想要加強速度和耐力基礎，學習課表操作的跑者

假日晨跑班：多樣化和多地形課程安排，讓跑步訓練不只有一種方式

 

進階班｜提升整體表現

半馬訓練班：有賽季目標安排週期化訓練，非賽季則是加強跑步經濟性

全馬訓練班：有賽季目標安排週期化訓練，非賽季專注於速度與專項加強

 

跳脫傳統路跑框架

森林跑站的跑步課程，今年也初次與「越野跑訓練」做了連結，針對無越野跑經驗的跑者，在夏天時間安排了四堂系列課程。將所有必須要的越野技術實務操作、裝備選擇、補給應用、和山林知識一次囊括。

相信在 2025 年，肯定會再啟越野跑訓練課程，不只是讓大家感受山林之美，也希冀讓越野跑的元素為森跑加分。大安森林公園就是最好、初階跑者最好的越野跑訓練場地。

 

教練團隊新血加入

跑班教練團隊陣容，也不只侷限於田徑中長跑的訓練上，跑站教練與助教的跨足從短跑、跨欄、鐵人三項、越野跑、到體適能和肌力訓練、運動按摩等多個專業領域，無非是希望能給予學員們更全面的正確知識和技巧，給予最適合的建議與回饋。

 

書寫森跑人物誌

跑班學員是我們最重要的家人，每一位都有不同的跑步緣起、擁有獨一無二的故事。森林跑站希望透過學員的故事分享，驗證每一位跑者的價值與感動，不止於成績，用有溫度的文字找回我們對跑步的熱情，用跑者的語言找到彼此的共鳴。

此外，在11月24日舉辦「跑班大團練」，除了召集跑班學員作為台北馬賽道模擬訓練之外，也邀請跑班學員擔任大團練配速員，凝聚森跑人的向心力，鼓勵大家持續地和我們一直跑下去。

 

 

臺北馬拉松EXPO 森跑選手見面會

 今年我們以實際行動與跑者們一同參與了年度的最大盛事－臺北馬拉松EXPO，以跑者需求為第一出發，推薦給專屬於跑者的跑步補給和運動裝備以及跑者文創商品，讓更多人認識並直接面對面地感受森林跑站對跑者的用心與照顧。其中更安排森林跑站贊助選手見面會，為台北馬的選手們的PB加持打氣。

 

為下一代創造運動樂趣

專屬於孩子的親子一日活動和兒童夏令營，今年暑假八個梯次的五日營近200位小朋友參與，每梯次秒殺額滿更加開了兩日營場次。而明年冬令營的活動規劃不僅保留孩子們喜愛的課程活動外，特地安排不同種類的運動項目，像是：花式跳繩、空中瑜伽、闖關遊戲、兒童體操等，讓孩子能夠放下3C走出戶外接觸大自然，也能接觸新的運動活動，發掘並培養孩子對不同事物的好奇心與創造力。

展望2025 我們依舊會很忙

2025年即將邁入10歲的森林跑站，我們仍然期許持續帶給跑者溫暖且全方位的服務，並且持續支持國內的長跑選手，朝著偉大的航道前進。

也歡迎喜愛跑站的你，為森林跑站贊助選手-曹純玉、李奇儒、曾廷瑋、周鴻宇應援，並關注顧問-田鴻魁 魁哥 分享聊聊運動的生活點滴。

我們也將開展更多與消費者互動、休閒輕鬆的實體活動，讓更多人愛上跑步，歡迎你隨時回家，找我們聊聊天、分享跑步的酸甜苦辣吧！

 

經過了 2024 年忙碌的一年歲月，累了嗎？ 2025 年，歡迎你回家休憩，森跑永遠都是跑者最放鬆、愜意的家。

 

 

有跑步的日子，都是好日子

嘿～跑者，歡迎回家！