跑步不是競技，跑步是一場自己和自己的較量。
跑步需要你保持專注與意志力，又總會在某一個瞬間注入負面情緒，影響我們在比賽和訓練的心智狀態。回顧下半年的點點滴滴，森林跑站贊助選手 – 曹純玉、曾廷瑋、周鴻宇，在中國雲南麗江移地訓練的旅程帶來了正向的反饋，卻也帶來了如撞牆期般的負面痛楚。如同廷瑋錯失三連霸機會時所言：「我討厭輸給別人但我更討厭輸給自己。」面臨可能到來的各種困難、生理與心理突發狀況、自我目標的建立與修正，一次的失誤不代表失敗。無論發生多麼糟糕的事情，只要持續一直奔跑下去，繼續這段旅程，你總會度過它們。
戰勝自己，然後才會戰勝生活。
曹純玉｜汗水與淚水交織的自我對話
2023下半年算是我人生中目前遇到最難過且難忘的半年。
原以為上半年跳著跑以及快跌倒的狀態會在上半年結束並恢復正常，但沒這麼順遂…
雙腳狀況調整到6月多比完日本東海大学長距離競技会3000公尺項目後，直接到中國雲南麗江移地訓練，就這樣狀態一路掉到人生最低點，還在移地訓練的過程中很想一切都不要了…
即便很想參加的世錦賽與亞運，因為當時的我訓練狀況糟糕透頂，無法想像的糟，每次跑步就像是穿了襪子的狗狗一樣，不知該如何跑動，跑起來就是感覺說不出來的怪。在這過程中也常夢到爸爸，感覺就像是來到夢裡給我加油打氣 ❤️ 直到移地訓練快結束時，狀態才逐漸地找回來。
8月布達佩斯世錦賽與10月杭州亞運，雖然成績不是我之前的程度，但也是我在當下的狀態盡力過後的成績。經歷過這些事後我發現，今年是該讓自己好好休息一下，感覺自己的身心已經變得不健康了，太過於重視當下的狀態，反而讓自己失去原有的動力。
接下來2024年，希望自己能不斷地繼續前進，不管是遇到跑感、狀態不好都能保持正向思考且一直跑下去 ❤️💪🏽 雖然最近狀態也還不算回到最好，對於2024的奧運年，能做到多少就做到多少，盡力而為。💪💪
大阪半程馬拉松
半程馬拉松 1:15:05
臺北市春季全國田徑公開賽
女子10000公尺 35:23.91 第一名
新北市全國青年盃田徑公開賽
女子5000公尺 17:03.45 第一名
荷蘭鹿特丹馬拉松
馬拉松 2:36:07（SB）
日本東海大学長距離競技会
女子 3000公尺 10:03.38
布達佩斯世錦賽
女子馬拉松 2:55:33
2023杭州亞運
女子馬拉松 2:46:15 排名第15名/ TPE國際賽會最快女子全馬紀錄
長榮航空城市觀光馬拉松
半程馬拉松 1:18:28 女子第一名
2023扶輪臺北城市創意公益路跑
12.5公里組 00:44:39 女子組第一名/總排名第四名
2023桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
半程馬拉松 1:17:48 女子組第二名
曾廷瑋｜學業工作與訓練間取得平衡
今年秋天的我，不同於以往頻繁地參加各地的路跑賽事，而是僅參加少數幾場重點賽事。主要原因是即將離開校園，面臨生涯的下一個階段，想把一些精力分配在未來的職涯準備上，所以賽事的安排只有少數幾場重點大賽。
首先是全國運動會，是這半年來最主要努力的目標。比賽過程可以在我個人粉專或上跑步不要聽Podcast，聽聽我對全運會的心得。雖然過程發生了一些意外，也錯失了機會，但這場比賽仍然讓我學會了如何重新振作起來。
曾廷瑋 Ting-Wei ZENG－我討厭輸給別人但我更討厭輸給自己
👉 https://reurl.cc/lgeZn6
跑步不要聽－#EP169哲學家的人生跑馬燈
👉 https://reurl.cc/VN1RmN
全運會結束後，我讓自己抽離跑步一段時間沈澱（在森林跑站開了跑步課程），也讓自己好好準備碩士畢業後的規劃。在學生身份的最後好好完成自己最後的功課：論文。
2024年開始脫離學生運動員的身分，生活及角色上都會有些改變，因此在行程規劃上也有許多不確定的地方。目前可以確定會出賽的是萬金石10公里挑戰馬（3月17日）及XTERRA 亞太錦標賽 越野半程馬拉松（3月24日）。雖然今年開始在訓練上與生活上會有很大的轉變，但唯一不變的就是，我仍然會繼續邁開腳步，奔跑下去，繼續迎接下段旅程及挑戰。
香川丸龜半程馬拉松
01:07:48（個人最佳/達標世大運）
臺北市春季全國田徑公開賽
男子5000公尺 15:27.46 第一名
新北市全國青年盃田徑公開賽
男子3000公尺障礙 9:12.97 第一名
新北市萬金石馬拉松
10公里挑戰馬組 31:20 男子組第三名
全國原住民族運動會
1500公尺 第四名 4:02.31
5000公尺 第三名 15:15.15
傳統路跑 個人賽第一名、團體賽第二名
全國大專校院田徑公開賽
男子組 3000公尺障礙 09:24.90 第二名
全國大專校院運動會
男子組 3000公尺障礙 09:16.77 第一名
男子組 5000公尺 15:02.13 第二名
臺灣國際田徑公開賽
男子組 3000公尺障礙 9:35.08 第四名
新北城市盃全國田徑公開賽
男子組 3000公尺障礙 9:08.46 第二名
男子組 5000公尺 15:09.18 第四名
全國運動會
男子組 3000公尺障礙 9:16.36 第二名
男子組 5000公尺 15:04.87 第三名
臺北馬拉松
半程馬拉松 01:09:04 男子第六名
周鴻宇｜自我心態的改變與轉變
「休息是為了跑更遠的路。」下半年剛開始，我給了自己一個月的時間放鬆調整狀態，這一個月裡能慢跑、能打球、想做什麼就做什麼，漸漸讓我緊繃的心靈也放鬆了下來，找回了跑步的感覺，剛好也迎接著夏天的中國雲南麗江移地訓練。
麗江這次的移地訓練就像是候鳥一樣，有了一群人的陪伴，跑得更遠更長也更有溫度，整個過程下來心情都是愉快的，結束的時候甚至還有些捨不得，當初決定要去真的太值得了！
回台灣後開始調整適應狀態和準備接下來的比賽－全國運動會。過程中不知是因為環境的轉變還是流感盛行，身體狀況一直欠佳，就這樣一路生病訓練、訓練生病的持續到了全運會，結果不盡人意，自己也明白哪裡出了問題所以也不氣餒。
全運會結束後就轉換賽道上馬場，這時候的自己也感受到移地訓練時體能打底的成效，跑半馬感覺沒有那麼辛苦了。
年底的期末考－臺北馬拉松，我給自己的滿分是1小時07分內，差10秒就滿分了小可惜，不過自己也很滿意了！因為過程毫不保留，就算結果不理想也是完美的一場賽事，2023結束準備迎接新的一年，接下來2024我最大的目標就是參加世大運，向後年半馬參賽的標準前進！
香川丸龜半程馬拉松
01:07:23（達標世大運）
金門馬拉松
10.85公里路跑組 00:35:31 第一名
臺南古都國際半程馬拉松
10公里路跑組 00:31:50 第四名
全國大專校院田徑公開賽
男子 5000公尺 15:19.72 第一名
臺北市春季全國田徑公開賽
男子10000公尺 31:49.59 第一名
新北市全國青年盃田徑公開賽
男子5000公尺15:38.11 第三名
男子10000公尺31:23.88 第二名
新北市萬金石馬拉松
10公里挑戰馬組 00:31:41 男子組第三名
全國大專校院運動會
男子組 5000公尺 15:15.23第四名
男子組 10000公尺 32:48.97第七名
臺灣國際田徑公開賽
男子組 5000公尺 16:09.36
新北城市盃全國田徑公開賽
男子組 5000公尺 15:23.17
男子組 10000公尺 33:07.95
全國運動會
男子組 5000公尺 15:21.06 第八名
男子組 10000公尺 31:41.43 第五名
長庚永慶盃
10.5K競賽組 33:09 國內第一名/總排第二名
上尾半程馬拉松
半程馬拉松 01:08:39
臺北馬拉松
半程馬拉松 01:07:07 男子第三名（個人最佳）
ㄌ蜜柑站長耶誕公益路跑
10公里挑戰組 00:31:38 男子第一名/總排第一名