以2023萬金石馬拉松10公里組為目標賽事,結合更全面的專業訓練面向,
提升課表操作品質,讓金牌選手協助跑者們完成臺灣唯一的金標賽事!
2023 萬金石挑戰馬訓練營
2023 New Taipei City WJS Marathon
10K Challenge Run Training Camp
- 招生對象:
- 有明確賽事目標,希望以萬金石挑戰馬10K為目標訓練的跑者;固定跑步習慣,想透過循序漸進的紮實訓練穩定進步者
- 課程師資:教練-曾廷瑋(111年新北市優秀運動員)
- 課程時間:
平日課:2022/12/21-2023/03/15 (三) 19:30-21:30
假日課:2023/02/11(六),集合時間暫定06:30
本課程為指定賽事課程班,無請假與補課服務 - 集合地點:森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門)
- 上課地點:板橋第一運動場、教練指定地點
*因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶 - 課程費用:12堂 4980元
- 舊生續報優惠
優惠內容:IN BODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」 - 舊生帶新生優惠
優惠內容:
新生-IN BODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測
舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用)
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測
舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張) - 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒,並依相關活動指引保持社交距離
- 課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV
在開始上課之前,你可能會想問的Q&A
很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。
教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。
當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。
舊生續報優惠
優惠內容:IN BODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測
優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」
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優惠內容:
新生-IN BODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測
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優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測
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課程報名注意事項:https://reurl.cc/m3oDOV