2020的台北馬拉松，雖然成功刷新自己的PB從2:33:53進步到2:32:07，不過還是離賽前預設的目標有點遠，除了當天補給失誤外，經過賽後檢討後，自己意識到在維持訓練、教課、研究所三個重點時，只能做到盡量完成課表，但缺少了訓練後的檢視與調整，也就是只把事情做完，但做得不夠好。

 

 

經過思考後與教練嘉哲學長討論後，為了打破目前的困境，先將重心轉移到碩班完成學業，開始著手在實驗的設計與測試中，訓練方面保有基本的量。因為訓練的時間變少，就要把時間投資在最有效的地方，我優先專注在間歇與LSD…等高強度訓練，減緩乳酸閾值、最大攝氧量、肌力的下降，並搭配飲食控制維持體態，縮短之後可以回到大量訓練時，恢復體能所需要的時間。

 

 

研究主題部分，也已經確定為跑步生物力學領域，特別在探討下肢肌力的平衡是否會影響腳踝落地的方式？ 因為不論從過去研究或是自己觀察，發現不同的跑步著地方式會影響下肢所受到的衝擊力，而不同肌群力量(下肢三關節，髖、膝、踝周邊肌群)的平衡可能會影響到動作的執行。目前還在測試實驗流程階段，很可惜因為疫情的關係，整體也需要延緩了。

 

疫情在五月下旬進入三級，改變了多數人的生活模式與習慣，防疫口號:「避免非必要的外出」讓路上的人潮驟降，看到許多跑友們po文分享，自己居家訓練的秘招，而對我來說，在學校遠距教學，多出些可以運動的時間，也把握時間多想一些可以維持體能的方式，盡力為下半年的全運會做準備。