【2020移地訓練報告-鄧新詮】
因為COVID-19的影響，有時候會擔心訓練需要中斷，對於耐力項目的運動，可以很快感受到進步，但同時退步的速度也是非常快，打掉重練的痛苦我想很多人都有經歷過? 不過，也剛好有這個機會可以走訪臺灣的山頭，找尋適合長跑訓練的地方!
第一站【新竹觀霧】
海拔標高約2000m，位於國家森林遊樂區內，周邊風景真是美不勝收，充滿大自然的環境與城市快節奏不同，讓緊繃的心情都放鬆下來，不過不得不說，路線起伏與碎石頭路，還是讓我們喘到不行?跑坡的同時鍛鍊到下肢的肌力，適合基礎期大量中低強度的安排。
三餐都是習慣的食物，對於腸胃不需要花時間適應，甚至住在雪霸農場的時光，一日四食(三餐+下午茶)、獨棟四人房小木屋，宛如度假般的生活，治癒我們被訓練所消耗的心❤
第二站【台中梨山】
海拔同樣約落在2000m上下，路線從自然路面轉換到幾乎柏油的路面，明顯變得好跑很多，想像一下剛跑完沙灘後重新在馬路上跑步的感覺，速度明顯可以提升，衝更多高強度課表，這代表此行我們將進入課表專項期了。
台八線路上有許多果農眷養的看門犬，經過時一定會被怒吼一番，剛開始大家都很怕衝出來，被咬到，隨身攜帶真男人提供的口哨來防身，兩周後狗狗們看到我們依然狂吠，但大家早已習慣，彷彿已融入當地的生活了。
後繼【移地訓練的生活】
移地訓練時，大部分的生活都很單純且規律，大概九點結束晨操(包含訓練、早餐、盥洗等)，接著會進行滾筒按摩或接受世奇的放鬆，再讀一會書。累了就小睡一下，到中午左右去吃飯，下午偶爾寫個文章、發文，或是看書，再準備下午的訓練。 晚餐、盥洗後，一樣滾筒放鬆或世奇的放鬆(大家可能會好奇真的要每天滾滾筒嗎？其實對我們選手來說這已經是一個習慣了，如果久久沒滾再去滾，可能覺得很痛/很有效，但其實都是已經太緊繃了)。
晚上基本就是比較放鬆的時間，但還是會把握時間讀書、跟上研究/論文進度，如果沒處理學業，就是滑手機，看電視，讓精神放鬆一下，保持動力。目前的生活模式，會先將目標及達成的方法整理出來，然後在行程表上有空的位子填上，但如果整天都很緊湊/排太滿，即使身體不累，精神上還是造成很大的疲勞與壓力，所以訓練前後會多排一些空檔，讓自己有緩衝的空間。
這次移地訓練目標除了提升自我成績外，也是探索臺灣高海拔適合長跑訓練的地方，以前總會覺得大多都像是清境上下起伏太大的環境，但實際來測試，其實也有蠻多地方都適合，但就是要實際去探勘，尋找合適的路段。與出國移訓相比還有一個大優點是感受到了滿滿臺灣的人情味。
