【2020移地訓練報告-張芷瑄】
歷經了兩次的勘查場地及住宿安排，終於順利的進行梨山高地訓練??
一上山就很興奮的想跑課表但教練特別提醒剛上山先不要太急，寧可少練了也不要超過了，不然後面出狀況就白來了，
所以第一個訓練就用輕鬆的速度完成15公里，但這輕鬆的速度卻感受到明顯的喘度? 上山第三天進行400公尺間歇訓練！
這時教練又說話了，在高海拔訓練有適應性的問題，如果硬追秒數可能會很慘，可以用體感去跑，節奏輕快就好，不用太在意秒數，
因此我打算不看手錶照體感跑，最後順利達標課表✌?
在梨山的訓練幾乎都在同一條道路上來來回回的繞，是有點無聊但也能感受到身體狀況的提升，剛上山喘吁吁的感覺漸漸減少，平時跑坡就爆的腿也越來越找到節奏了！
跑在同一條路上享受自己微小的進步，無聊時還可以看看山景，或是跟對面山的朋友問個好?
在梨山平時生活都在唯一的一條1公里的街上，有7-11也有全家非常方便??早餐午餐晚餐宵夜一次解決??但大部份的店家20:00前打烊?
有時候為了隔天的晨操晚餐都會吃飽一點，偶爾還會偷偷來點宵夜? 說道宵夜，大家想知道梨山有什麼宵夜嗎？ 答案就是-台灣之光”鹹酥雞”~~
而且還有兩家可以選，剛好一家在街頭一家在街尾~但通常19:30左右東西就差不多賣光了…所以有時就會敗興而歸…QQ
三餐都吃外食，選擇豐富，最常喝豬血湯配炒麵或滷肉飯，可能是因為中部就愛這味~但偶爾也會想吃一些特別的/火鍋?
在山上完成最後一次的長距離訓練後，教練安排到合歡溪步道走走、拍拍網美照，也能放鬆一下心情✌?✌?
合歡溪步道走到攔砂壩單程將近五公里，終點處的合歡溪攔沙壩可以泡泡腳，水非常冰，也可以看到課本上常出現的櫻花鉤吻鮭 ，第一次看到，真的好美！
這趟大自然的旅程除了有些坍崩的路段需要特別注意外，以我這個只會跑不會爬山的肉腳來說，算是很好走的路線，全程走走停停➕拍照總共花了四個半小時！
接近大自然的美景真的身心舒暢，充飽電的感覺！另外，這次移地訓練還多了一個”新技能”，哈哈~ 其實對其他人可能沒有什麼特別，那就是比較不怕狗了~哈哈！ 因為每天都要面對這裡很多兇巴巴狂吼的各種狗，最後習慣也不怕了~
這些日子與隊友們同甘共苦，從訓練、生活還有場勘，都留下了深刻的回憶！
大家互相鼓勵、一起面對辛苦的訓練，一起在生活中找樂趣，非常享受這種訓練模式。
這次夏天留在台灣訓練，雖然天候、環境沒有到中國、日本來的好，但在台灣訓練，提升了不少安定感，因為在國外訓練時，如果臨時有什麼事情很難馬上解決，
但在台灣幾乎都可以立刻處理~而且也沒有什麼適應文化的問題！
特別謝謝真男人文創商行的照顧、Marathon PT 馬拉松治療師每天用心的物理治療，再次體會到有物理治療師在身邊真的很重要！
也謝謝森林跑站和一起奔跑的夥伴們?有訓練團隊的感覺真幸福?? 最後要說…梨山真的是個好地方，好山好水好好跑～～
