適合學員
1.挑戰半馬完賽
2.突破半馬PB
3.克服15K後疲勞、掉速者
目標賽事
長榮半馬：10/27(日) ，都會、河濱路線
岱宇馬拉松/半馬：11/3(日) ，都會、爬坡路線
課程重點
技術：學習跑步肌肉使用增加跑步經濟性
體感：各種距離的穩定配速跑為訓練主軸
耐力：突破半馬16-20公里撞牆期
上課時間：8/7-10/23，1930~2130，共12周(周三)
教學團隊：教練/李翰暄 助教/陳瑋琳
上課地點：森林跑站為統一集合地點，上課地點為：大安森林公園、臺灣大學田徑場等
課程費用：12堂/新台幣 $4980 元
森林跑站團練：10/6(日)間歇跑、10/19(六)配速跑 (開課後櫃台免費報名，跑班優先報名，團練人數有限，收滿為止)
森林跑站講座：9/28(六)放鬆恢復講座 (開課後跑班學員優惠報名，優惠訊息將於班級群組、信件、跑跑同樂會公佈)
報名贈品(價值：新台幣 $2200)
1.森林跑站全設施使用券 6 張（每次課程可免費使用淋浴、寄物、水療全設施）
2.每堂課後運動補給
3.跑站專屬跑者頭巾
4.Garmin號碼扣
5.森林跑站運動按摩折價券 新台幣$200（限使用於運動按摩）
6.臺中岱宇國際馬拉松半馬/新台幣 $900元、全馬/新台幣 $1100元免費名額，共10位，完成跑班報名後至櫃台現場報名。(報名已額滿)
