跑者必備的6項臀肌訓練
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力量訓練對跑者的重要
除了跑步訓練之外，選擇力量訓練為輔助運動，可增加肌肉與關節力量，幫助你提升速度，降低受傷風險。...
下雨天了怎麼辦？掌握四件事幫助完成訓練
跑者遇到下雨天時總是說：「人是防水的，要習慣各種天氣，養成堅持的好習慣。」...
戴口罩訓練，不一定會讓你的訓練黯然失色
在防疫警戒期間，出門配戴口罩及保持社交安全距離已成為保護自己和他人避免感染COVID-19的必要條件，隨著運動...
陳宇璿-2021下半年回顧
5月開始爆發嚴重疫情，賽程取消外，課程也暫停了，感覺全世界的時間都靜止了。心慌的同時也開始努力，讓心安靜下來想...
張芷瑄-2021下半年回顧
2021年總覺得過的忽快忽慢，一整年當中有一半的時間都在與疫情抗戰，未來回憶起2021年的訓練和比賽，可能僅僅...
馬拉松寶貝-曹純玉 2021下半年回顧
2021年，時間過得說快不快，說慢也不太慢，當五月疫情擴大時，覺得那陣子時間過得好慢。看著記者會，天天都幾百人...