《備戰台北馬∣10月 Vol.2》模擬賽道，精準配速 智群的戰術攻略
「接下來要邁入訓練的巔峰期，加上天氣也比較涼了。可以差不多開始跑一些比較快的間歇訓練，還有拉長...
跑步是生活也是解藥︱宗鑫
跑步是我紓壓的方式...
完全沒練能跑10公里？新手小白看這篇，你也能做到！
最近一個很有趣也略為挑釁的問題是，如果都沒練、甚至是完全新手、小白，可以跑走完成五公里嗎？應該可以。那麼，可以...
《備戰台北馬∣10月》為自己勇敢一點 老鄧的心戰喊話
「如果你前一個時期做好了體能打底，這個月開始可以嘗試大膽一點。」老鄧說：「譬如說把跑量往上加，或是進行長間歇課...
跑步助我完成單車環島夢︱安田
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跑步遇到瓶頸？可能是這些原因造成的！
「不是每天都在過年」這句話很適用在跑者身上，偶爾你會感覺狀態很好，跑出去如有神助，四分速還不用大口呼吸，雙腳輕...
全馬？半馬？找到屬於自己的跑步節奏
言歸正傳，有些人喜歡一年只跑一場，或是一年跑好幾場，隨著每個跑者的體能條件各不相同，沒有全然概括的框架可以框住...