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假日初心晨跑夏季班|跑步訓練課程
如果你想跑步卻不知道怎麼踏出第一步?
想要建立運動習慣,卻不知道從何開始?
從0開始不困難,堅持跑下去,這些美好都是你的!
![01 假日初心晨跑夏季班](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/01-假日初心晨跑夏季班-1022x1024.jpg)
![02 假日初心晨跑夏季班](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/02-假日初心晨跑夏季班-1378x1536.jpg)
![03 假日初心晨跑夏季班](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/03-假日初心晨跑夏季班-1377x1536.jpg)
![04 假日初心晨跑夏季班](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/04-假日初心晨跑夏季班-1256x2048.jpg)
![05 假日初心晨跑夏季班](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/05-假日初心晨跑夏季班-1242x1536.jpg)
![06 假日初心晨跑夏季班](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/06-假日初心晨跑夏季班-1024x1010.jpg)
![07 假日初心晨跑夏季班](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/07-假日初心晨跑夏季班-1024x789.jpg)
![NEW跑班服務2024-1536×1295](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2024/06/NEW跑班服務2024-1536x1295-1-1024x863.jpg)
![假日初心晨跑春季班-07](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/0202/03/假日初心晨跑春季班-07-1024x692.jpg)
森林跑站大安館 假日初心晨跑夏季班
- 招生對象:
歡迎剛接觸跑步、想打好體能基礎、建立運動習慣的你
想要認識運動好夥伴,開始挑戰路跑賽事的你
或已有跑步基礎,希望調整跑姿、認識配速、減少運動傷害的你 - 課程師資:吳昇儒 教練、沈泥 助教
- 課程時間:
2024/07/20-2024/09/21,週六 07:00-09:00
本課程無請假與補課服務 - 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
- *活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶
- 課程費用:10堂 3980元
*贈 INBODY 身體質量檢測服務2次(市價500元)、體適能課程1堂及運動補給 - 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
- 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE
沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務:https://lin.ee/h5uEJtD
舊生續報優惠
優惠內容:跑班原價95折
優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」
舊生帶新生優惠
優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用
在開始上課之前你可能會想問的Q&A
Q:跑步為什麼需要學,不是穿上鞋子就可以跑了嗎?
A:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!
Q:我第一次上課,有點緊張,需要準什麼東西嗎?
A:不用緊張!!上課的時候記得穿著輕便的運動服裝,帶水、運動鞋、毛巾跟一套乾淨的換洗衣物(避免運動後流汗著涼,每次上完課都可以洗完澡再回家),還有一顆開心的心!
Q:課程是不是2個小時都在跑,會不會很累啊?
A:不用擔心!!2個小時都在跑太累了啦!😂
前面教練會先帶你暖身跟做操(這很重要,避免運動傷害),接下來才會進入課程重點(每次主課內容都會不一樣😎),再來就是收操(這也很重要,可以幫助運動後恢復)!
Q:我沒有想參加路跑賽,只想跑健康的,不需要去學跑步吧?
A:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久。
Q:我沒什麼運動細胞,跑得很慢,會不會跟不上同學呢 >”<?
A:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。
Q:不是來學跑步嗎?課程怎麼會有肌力訓練呢?
A:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔!(放心,絕對不會變成金剛芭比~)
想知道,肥宅如何變歐爸?
「自己摸索了一陣子後,也不知道自己練的方法到底對不對,這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的,本來想參加Gamin的跑班,但是因為高手太多沒有報名成功,然後在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表,就傻傻的報名繳費去上課了(XD)」-圖片/文章出處:運動筆記
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