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初心跑步班|跑步訓練課程
![2024S1初心跑步班-3](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2023/12/2024S1初心跑步班-3-1126x1536.jpg)
![初心5.0_06](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2022/07/初心5.0_06.png)
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![初心5.0-2211_12](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2022/10/初心5.0-2211_12.png)
![初心5.0-2211_13](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2022/10/初心5.0-2211_13.png)
跟著語喬一起,從0開始學跑步!
影片:【一次搞定】從零開始學跑馬拉松!不起眼的它竟然能讓頭髮烏黑亮麗?|一次搞定 #1-12/20220723
陪邰哥跑完半馬的就是她!
(語喬教練於54分11秒、55分28秒開始出現哦)
影片:《一日系列第八十五集》Running阿公!! 挑戰21K完賽有沒有可能!!! 一日半馬跑者feat.大迫傑
![初心跑班1000X1200](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2024/06/初心跑班1000X1200.png)
![冬季初心跑步班-06-4](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2021/11/冬季初心跑步班-06-4-1024x740.png)
![NEW跑班服務2024-1536×1295](http://www.runbase.com.tw/wp-content/uploads/2024/06/NEW跑班服務2024-1536x1295-1-1024x863.jpg)
在開始上課之前你可能會想問的Q&A
A:雖然跑步乍看之下很簡單,隨時隨地可以開始,但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠,而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式,還可以避免受傷喔!
A:不用緊張!!上課的時候記得穿著輕便的運動服裝,帶水、運動鞋、毛巾跟一套乾淨的換洗衣物(避免運動後流汗著涼,每次上完課都可以洗完澡再回家),還有一顆開心的心!
A:不用擔心!!2個小時都在跑太累了啦!😂
前面教練會先帶你暖身跟做操(這很重要,避免運動傷害),接下來才會進入課程重點(每次主課內容都會不一樣😎),再來就是收操(這也很重要,可以幫助運動後恢復)!
A:學會正確的跑步動作,可以讓你避免受傷風險;透過循序漸進的課程,還能幫你打好紮實的跑步地基,跑起來更輕鬆不易累,就能夠開心跑得更長更久。
A:不會的,本班特別適合想從零開始學習跑步的同學參加,在這裡大家都是充滿無限可能的白紙,能夠從中享受跑步的過程,才是我們想帶給大家的。
A:肌力是跑步的好幫手,可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷,也能跑得更久也不累,除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔!(放心,絕對不會變成金剛芭比~)
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森林跑站大安館 初心跑步班
- 招生對象:
有興趣接觸跑步,想建立規律運動習慣的你
想打好體能基礎、調整跑姿、重溫跑步基礎技術、減少運動傷害的你
想在輕鬆、遊戲化情境中享受運動、認識新朋友的你 - 課程師資:吳語喬 教練、邵暐浩 助教
- 課程時間:
平日課:每週三 19:30-21:30
本課程無請假與補課服務 - 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號)
- 上課地點:大安森林公園、教練指定地點
*活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶 - 課程費用:10堂 3980元
*贈 INBODY 身體質量檢測服務2次(市價500元) - 學員專屬服務:上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物、足浴服務(因衛生考量請自備毛巾)
- 課程報名注意事項:https://reurl.cc/D3OnyE
沒上過課不知道課適不適合自己,想試上看看?
歡迎私訊LINE官方帳號,將由客服人員為您服務:https://lin.ee/h5uEJtD
單堂體驗課請注意:
1. 報名即同意課程注意事項,請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後,班級人數達上限,則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】
舊生續報優惠
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優惠代碼有效時間:即日起至開課日止,請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」
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優惠內容:
▹ 新生-跑班原價折200元
▹ 舊生-大安館淋浴寄物設施券2張
優惠流程:
新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱
優惠方式:
▹ 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(請於17Fit報名時輸入優惠券代碼並按「使用」),優惠代碼有效時間至開課日止
▹ 舊生-確認資格後,票券將於開課當天發放
*優惠碼無法共同、重複使用
想知道,肥宅如何變歐爸?
「自己摸索了一陣子後,也不知道自己練的方法到底對不對,這時候尋求專業的訓練也是蠻合理的,本來想參加Gamin的跑班,但是因為高手太多沒有報名成功,然後在一個偶然的機會下在森林跑站餐廳拿到了一張報名表,就傻傻的報名繳費去上課了(XD)」-圖片/文章出處:運動筆記
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