跟著 森林跑站 最有人氣的 小言教練，一起練跑步肌！
首期限定【10人開班，15人滿班】
如果你是...
剛開始練跑，希望建立跑步肌肉力量，想跑得更遠更久，
或是想要學習自主練習肌力訓練，居家也能練起來!
還是想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友?
有以上症狀~都歡迎來和我們共度歡樂的周五夜晚喔！
跟著 森林跑站 最有人氣的 小言教練，一起練跑步肌！
初心跑者肌力班
2024/11/01-2025/01/10
每週五 19:00-21:00
課程費用：10堂 $3980
在開始上課之前你可能會想問的Q&A
Q：跑步為什麼需要學，不是穿上鞋子就可以跑了嗎？
A：雖然跑步乍看之下很簡單，隨時隨地可以開始，但經過學習可以讓你用更省力的方式跑得更久、更遠，而且透過學習正確的姿勢、呼吸方式，還可以避免受傷喔！
Q：我第一次上課，有點緊張，需要準什麼東西嗎？
A：不用緊張！！上課的時候記得穿著輕便的運動服裝，帶水、運動鞋、毛巾跟一套乾淨的換洗衣物(避免運動後流汗著涼，每次上完課都可以洗完澡再回家)，還有一顆開心的心！
Q：課程是不是２個小時都在跑，會不會很累啊？
A：不用擔心！！２個小時都在跑太累了啦！😂
前面教練會先帶你暖身跟做操（這很重要，避免運動傷害），接下來才會進入課程重點（每次主課內容都會不一樣😎），再來就是收操（這也很重要，可以幫助運動後恢復）！
Q：我沒有想參加路跑賽，只想跑健康的，不需要去學跑步吧？
A：學會正確的跑步動作，可以讓你避免受傷風險；透過循序漸進的課程，還能幫你打好紮實的跑步地基，跑起來更輕鬆不易累，就能夠開心跑得更長更久。
Q：我已經上完初心班了，不用再上課程了吧，都跑班教的都是差不多吧？
A：初心班主要是指導你最基礎的跑步知識，避免剛開始起步的你一跑就受傷；但若你有想要追求的跑步目標、想要突破自我運動表現、想要有專業指導教練指導/幫你找出並解決跑步上的問題，參加課程會是你的最佳選擇，除了多元化的課程內容安排，還有一群同學陪你互相激勵、一起創造佳績 👍🏼
Q：不是來學跑步嗎？課程怎麼會有肌力訓練呢？
A：肌力是跑步的好幫手，可以幫助你維持正確的跑步姿勢、避免受傷，也能跑得更久也不累，除此之外還能讓你的線條看起來更勻稱喔！（放心，絕對不會變成金剛芭比～）
課程說明
• 招生對象【10人開班，15人滿班】
1.剛開始練跑，希望建立跑步肌肉力量
2.學習自主練習肌力訓練，居家也能練起來!
3.想在多元訓練情境中享受運動、認識新朋友的你
• 課程時間
2024.11.01~2025.01.10
*特殊停課時間: 12/13
平日課：每週五 19:00-21:00
*特殊停課時間: 12/13
平日課：每週五 19:00-21:00
本課程無請假與補課服務
• 集合地點：森林跑站大安館（台北市大安區新生南路二段60號）
• 上課地點：大安森林公園、教練指定地點
＊活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶
• 課程費用
10堂 3980元
贈INBODY身體質量檢測服務2次（市價500元）及專業運動補給，詳細內容請見報名頁面
• 學員專屬服務
上課當日可免費使用大安館淋浴、寄物服務（需自備毛巾）
- 課程報名注意事項：https://reurl.cc/D3OnyE
沒上過課不知道課適不適合自己，想試上看看？
歡迎私訊LINE官方帳號，將由客服人員為您服務：https://lin.ee/h5uEJtD
單堂體驗課請注意：
1. 報名即同意課程注意事項，請詳讀 https://reurl.cc/D3OnyE
2. 若當下體驗後，班級人數達上限，則不能插入當期課程【請與LINE客服人員確認該期是否已滿額】
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▹ 舊生-確認資格後，票券將於開課當天發放
＊課程第三堂課開始後，恕不受理插班/轉班，請於第三堂課上課前辦理，插班以原價扣除已開課之堂數，恕無享有其它折扣優惠；若已滿班將不開放插班，尚請見諒。
